BANGUN malam untuk melaksanakan shalat tahajud adalah ibadah yang agung. Namun faktanya, kebiasaan bangun malam ini sangat sulit dilakukan. Hanya orang-orang tertentu yang diberikan kemudahan oleh Allah SWT dalam melaksanakannya. Lalu adakah tips bangun malam shalat tahajud?
Kita harus tahu, ada banyak rahmat Allah SWT yang dilimpahkan kepada orang-orang yang bangun di malam hari untuk melaksanakan shalat tahajud.
Rasulullah SAW menganjurkan umatnya untuk terjaga di malam hari dan melaksanakan shalat tahajud. Namun, ada beberapa hal atau tips bangun malam shalat tahajud yang juga diajarkan oleh Rasulullah SAW.
BACA JUGA: Inilah 6 Keutamaan Shalat Tahajud Menurut Alquan dan Hadits
Imam al-Ghazali, dalam kitabnya Ihya Ulumiddin: Rahasia Ibadah terjemahan dari Republika Penerbit, menjelaskan ada empat kondisi yang memudahkan bangun malam.
Tips Bangun Malam Shalat Tahajud 1: Menjaga Hati dari Sifat Buruk
Seorang Muslim hendaknya menjaga hati terhindar dari sifat dengki dan benci kepada kaum Muslim, dari perbuatan bid’ah, dan dari berlebih-lebihan memikirkan dunia.
Imam al-Ghazali memaparkan, siapa saja yang terlalu sibuk mengejar kemegahan duniawi dan lebih mementingkan urusan duniawi, maka ia akan mendapatkan kesulitan bangun malam lalu beribadah dan shalat malam. Bahkan, sekalipun orang yang seperti itu bangun malam lalu shalat, pikiran dan hatinya terpaku pada urusan dunia.
Tips Bangun Malam Shalat Tahajud 2: Memelihara Rasa Takut kepada Allah SWT
Hendaknya seorang muslim memelihara rasa takut kepada Allah SWT sehingga tertanam dalam diri untuk selalu bertakwa kepada Allah SWT.
Misalnya ketika seorang Muslim berpikir keras tentang neraka Jahanam dan huru-hara akhirat, maka ia akan mengurangi tidur, bahkan sulit tidur. Rasa takut terhadap azab neraka pun hadir ke dalam relung sanubarinya.
Tips Bangun Malam Shalat Tahajud 3: Cinta kepada Allah SWT
Hendaknya cinta kepada Allah SWT dan iman yang teguh menjadi tenaga pendorong yang besar untuk bangun malam dan shalat malam. Shalat malam bukan berarti apa-apa selain berkomunikasi dengan Allah ‘azza wa jalla.
Tips Bangun Malam Shalat Tahajud 4: Mempelajari Keutamaan Shalat Malam
Hendaknya kita mengetahui keutamaan bangun malam dan shalat malam dan berharap akan meraih pahala dengan itu. Ada sejumlah dalil yang menunjukkan keutamaan bangun malam untuk beribadah.
Selain shalat wajib pada awal malam, yakni shalat Isya, Allah SWT mengimbau umatnya bangun pada sepertiga malam terakhir. “Lambung mereka jauh dari tempat tidurnya. Sementara, mereka berdoa kepada Tuhannya dengan rasa takut dan harap.” (QS As-Sajadah ayat 16).
Selain mengetahui tips bangun malam shalat tahajud, kita pun seharusnya tahu apa saja kebaikan yang diperoleh dari mengerjakan shalat tahajud.
Sesungguhnya shalat tahajud meneguhkan iman kita, jiwa kita, mental kita untuk menghadapi masalah hidup duniawi dan lain-lain.
Kemudian dari sisi sains pengobatan, kita akan menghirup oksigen di atmosfer bumi sekitar pukul 03.00 hingga terbit matahari sehingga ketika menggerakkan otot-otot yang berada dalam tubuh kita maka akan membuat badan kita segar dan melancarkan aliran darah di tubuh kita.
Oksigen akan hilang dari atmosfer bumi selepas matahari terbit dan tidak datang lagi sampai besok pagi. Hanya manusia yang bangun pada waktu ini yang dapat menikmati oksigen tersebut.
Shalat tahajud juga bermanfaat bagi pergerakan otot-otot kita. Seperti saat kita berdiri tegak kemudian mengangkat kedua tangan (bertakbir) dan meletakkan tangan di atas dada. Gerakan-gerakan tersebut telah membesarkan rongga dada kita sehingga paru-paru akan terasa lapang.
Ketika sujud, seluruh berat badan tertumpu sepenuhnya di atas otot-otot kedua tangan, kaki. Dalam gerakan ini banyak otot persendian yang kita gerakan diantaranya dada, perut, punggung, leher dan otot-otot kaki.
BACA JUGA: 9 Manfaat Shalat Tahajud bagi Kesehatan Tubuh
Setelah itu kita bangkit dari sujud. Kita duduk, kemudian kita sujud lagi dan sesudah itu kita berdiri kembali. Dalam gerakan kali ini secara otomatis kita telah menggerakkan sejumlah besar otot-otot di dada , bahu, lengan, perut, punggung, paha, kaki bagian bawah dan otot-otot lainnya.
Selain itu kita juga melakukan dua jenis duduk, pertama duduk antara dua sujud dan kedua duduk tasyahud. Kedua jenis duduk ini menggerakkan tumit , pangkal paha, selangkangan, jari-jari kaki dan lain-lain. Ketika kita memberi salam, kita menggerakkan otot-otot leher tengkuk dan lain-lain.
Kalau kita lihat dari dua hal di atas yaitu menghirup oksigen yang keistimewaan gerakan-gerakan shalat, semuanya itu sudah tentu akan menyehatkan tubuh kita. Shalat Tahajud bisa juga menjauhkan penyakit pinggang yang selalu menyerang orang yang banyak tidur dan bangun lewat dari tidur malam.
Itulah beberapa tips bangun malam shalat tahajud dan manfaat shalat tahajud bagi tubuh dan kesehatan. Wallahu a’lam. []
SUMBER: REPUBLIKA
