• Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
Minggu, 18 April 2021
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result

Home Tsaqofah Kesehatan

Makan 3 Butir Telur Tiap Hari, Ini 5 Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

Redaktur Sodikin
2 tahun ago
in Kesehatan
Reading Time: 2 mins read
0
Ilustrasi. Foto: Akurat

Ilustrasi. Foto: Akurat

  • Bagikan Yuk :

TELUR merupakan bahan makanan yang paling banyak dijadikan aneka makanan. Bisa digoreng, direbus, ditumis, dijadikan cake, kue, dan sebagainya. Sebagai makanan favorit masyarakat dunia, telur juga memiliki kandungan gizi yang lengkap dan menyehatkan.

Namun beberapa orang percaya bahwa jika terlalu banyak makan telur terutama kuningnya bisa menimbulkan kolesterol tinggi, merusak diet dan bisulan. Padahal para peneliti menemukan bahwa telur merupakan sumber mineral dan vitamin esensial dan mengandung asam amino tinggi yang bisa menambah massa otot.

BACA JUGA: Mau Wortel, Telur atau Kopi?

Para ahli menyebutkan bahwa telur baiknya dimakan tiga butir setiap harinya agar mendapat beberapa manfaat bagi tubuh Anda, di antaranya:

1 Mencegah kekurangan zat besi

Gejala paling umum dari kekurangan zat besi adalah: lekas marah, kelelahan, dan sakit kepala. Namun, dua telur besar mengandung 2 miligram zat besi. Jika Anda makan telur secara teratur, kadar zat besi Anda akan jauh lebih tinggi.

2 Mengembangkan otak yang sehat

Kuning telur mengandung banyak kolin, yang diperlukan untuk berfungsinya otak manusia, terutama untuk perkembangan otak pada bayi dan janin yang baru lahir. Ketika telur dimakan selama kehamilan, konsumsinya meningkatkan perkembangan otak dan fungsi otak bayi.

3 Membantu penurunan berat badan

Makan telur memberi Anda perasaan kenyang dan karenanya membantu Anda membatasi asupan kalori di siang hari. Ini juga membantu Anda menurunkan berat badan.

4 Melindungi kesehatan tulang

Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium dan meningkatkan kesehatan tulang. Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko osteoporosis atau masalah tulang lainnya. Vitamin D hadir hanya dalam beberapa jenis makanan dan itulah sebabnya seseorang bisa kekurangan vitamin D.

Ketika orang tidak terpapar sinar matahari, terutama selama musim dingin, mereka kekurangan vitamin D. Seseorang dapat secara alami mendapat vitamin D yang diperlukan dengan memakan telur.

5 Melindungi penglihatan

Kuning telur penuh dengan lutein. Ini adalah jenis karotenoid yang mencegah degenerasi makula, penyebab utama kebutaan. Lutein juga dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, tetapi lebih mudah diserap dari kuning telur. Kuning telur juga mengandung banyak zeaxanthin, antioksidan yang melindungi terhadap radiasi ultraviolet.

BACA JUGA: 5 Menu Olahan Telur paling ‘Beken’ di Dunia

Telur juga kaya akan protein yang meningkatkan tingkat energi Anda dan mencegah kadar gula darah tinggi dan kadar insulin tinggi.

Anda harus makan tiga telur besar sehari jika ingin menghindari kunjungan ke dokter. Untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, Anda harus segera memasukkan telur ke dalam makanan Anda.

Pastikan Anda juga memakan kuning telur, karena itu juga sangat sehat. []

Loading...

SUMBER: INTISARI

  • Bagikan Yuk :
Tags: Telur
Sodikin

Sodikin

Related Posts

Ilustrasi. Foto: Indoteknik

Alasan Sebelum Subuh Jadi Waktu Terbaik untuk Mandi

14 April 2021
Foto: Pixabay

Perhatikan, Ini 5 Standar Masker Kain Sesuai Standar WHO!

10 April 2021
Ilustarasi foto: 
KlikDokter

Hindari 5 Kegiatan Ini Saat Sembelit

9 April 2021
Ilustrasi foto: 
Franchise Sasame Coffee

Jangan Langsung Minum Kopi Setelah Bangun Tidur, Ini Alasannya

7 April 2021
Buka Lagi
Selanjutnya
Foto: Tribunnews

Viral Video Permintaan Terakhir Bocah yang Meninggal Diduga karena Dibully

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Advertisements

Terbaru

perjuangan muslimah
Muslimtech

Inilah Teknik Printing Kain Hijab yang sedang Trend

Redaktur Eneng Susanti
40 menit ago
Foto: Freepik
Ramadhan

Agungkan dan Hormatilah Bulan Ramadhan

Redaktur Yudi
1 jam ago
Foto: Pexels
Note

Untuk Teman Masa Kecil; Hidup Ini Indah

Redaktur Dini Koswarini
2 jam ago
Sisa-sisa penghancuran Khirbet Hamsa al-Fawqa oleh Israel di Lembah Yordania. Foto: WAFA
Palestina

PBB: Israel Gusur 20 Rumah Palestina dalam 2 Pekan

Redaktur Sodikin
2 jam ago
ADVERTISEMENT

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

About Us

Membuka, menginspirasi, free to share

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Ramadan
    • Tanya Jawab Ramadhan
    • Tsaqofah Ramadhan
    • Video Ramadhan
    • Fiqh Ramadan
    • Kesehatan Ramadhan
    • Kultum Ramadhan
  • Muslimbiz
  • Muslimtrip
  • Beginner
  • Keluarga
  • Sirah
  • Syiar
  • Muslimah
  • Dari Anda
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Share via
  • Bagikan Yuk :
  • Twitter
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Digg
  • Email
  • Buffer
  • Pocket
  • Gmail
  • Comments
  • Subscribe
  • Facebook Messenger
  • LiveJournal
  • Bagikan Yuk :
We would like to show you notifications for the latest news and updates.
Dismiss
Allow Notifications
Send this to a friend