ADA banyak manfaat minum air putih sebelum tidur. Terutama untuk mendukung fungsi tubuh yang optimal.
Hidrasi yang cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, terutama saat kita tidur, di mana tubuh tetap membutuhkan air untuk menjalankan berbagai proses biologis.
Dengan memastikan tubuh terhidrasi dengan baik, kita bisa membantu mendukung metabolisme yang berlangsung saat tidur.
BACA JUGA: 8 Manfaat Makan Tomat Setiap Makan: Rahasia Kecil untuk Hidup Sehat
Selain itu, air putih juga membantu proses detoksifikasi tubuh. Selama tidur, tubuh melakukan banyak proses perbaikan dan pembuangan racun, dan air memainkan peran penting dalam mendukung ginjal untuk membuang racun tersebut melalui urin.
Tanpa hidrasi yang cukup, proses ini bisa terhambat, yang berpotensi menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh.
Namun, penting untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi air sebelum tidur. Minum terlalu banyak air bisa menyebabkan sering terbangun di tengah malam untuk buang air kecil, yang justru mengganggu kualitas tidur. Sebaiknya minum air secukupnya agar tetap terhidrasi tanpa mengganggu istirahat.
BACA JUGA: 8 Manfaat Hubungan Intim Suami Istri Berdasarkan Jurnal Ilmiah
Manfaat minum air putih sebelum tidur:
1- Hidrasi tubuh: Membantu tubuh tetap terhidrasi selama tidur, mendukung metabolisme dan menjaga suhu tubuh.
2- Meningkatkan pencernaan: Membantu melancarkan proses pencernaan yang berlangsung saat tidur.
3- Detoksifikasi: Membantu ginjal dalam proses detoksifikasi dan pembuangan racun dari tubuh. []
REDAKTUR: AHMAD ADNIKA
