FENOMENA sering bangun pukul 3 pagi bisa memiliki banyak penyebab, baik secara fisik, psikologis, maupun spiritual. Berikut penjelasannya dari berbagai sisi:
🌙 1. Dari Sisi Medis dan Psikologis
Siklus Tidur Terganggu (Sleep Cycle): Tubuh manusia memiliki ritme sirkadian, dan pukul 3 pagi berada pada fase tidur yang cukup ringan. Bila seseorang sedang stres atau cemas, ia mudah terbangun di jam ini.
Masalah Psikologis: Kecemasan, depresi, atau beban pikiran sering membuat orang terbangun di tengah malam, terutama di waktu sepi saat pikiran aktif.
BACA JUGA: Gejala Kolesterol Tinggi yang Bisa Diketahui Sendiri saat Bangun Tidur
Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur: Mengonsumsi kafein, menggunakan gawai sebelum tidur, atau tidur terlalu larut bisa mengganggu kualitas tidur dan memicu terbangun dini hari.
🌌 2. Dari Sisi Spiritual dan Keimanan
Waktu Mustajab dan Penuh Keberkahan: Dalam Islam, pukul 3 pagi termasuk bagian dari sepertiga malam terakhir, waktu yang sangat dianjurkan untuk sholat tahajud, doa, dan istighfar.
Nabi ﷺ bersabda: “Rabb kita turun ke langit dunia pada sepertiga malam terakhir, lalu berfirman: Siapa yang berdoa kepada-Ku, Aku akan kabulkan. Siapa yang meminta kepada-Ku, Aku akan beri. Siapa yang memohon ampun, Aku akan ampuni.” (HR. Bukhari dan Muslim)
Panggilan dari Allah: Bisa jadi itu adalah panggilan lembut dari Allah agar seseorang mendekat, merenung, dan bermunajat. Terbangun tanpa sebab jelas di waktu ini adalah peluang besar untuk memperbaiki hubungan dengan Allah.
BACA JUGA: Agar Mudah Bangun Malam
📌 Kesimpulan
Sering bangun pukul 3 pagi bisa jadi tanda tubuh sedang gelisah, atau jiwa sedang dipanggil untuk dekat dengan Sang Pencipta. Maka, jangan sia-siakan. Jika bisa, ambillah wudhu, sholat dua rakaat, dan curahkan segala isi hati pada Allah. Mungkin itulah saat terbaik untukmu kembali pulang pada-Nya. []
