MENAHAN buang air besar (BAB) secara sengaja bisa berdampak buruk bagi kesehatan, terutama jika dilakukan berulang kali. Berikut ini beberapa akibat menahan BAB:
1. Sembelit
Menahan BAB membuat feses semakin keras karena usus besar terus menyerap air dari feses. Akibatnya, akan sulit dan sakit saat akhirnya BAB.
2. Rasa Tidak Nyaman dan Kram Perut
Feses yang tertahan dapat menyebabkan tekanan di perut, menimbulkan rasa penuh, kram, bahkan nyeri.
BACA JUGA: Akibat Menahan Kentut
3. Fisura Ani (Robekan di Anus)
Feses yang keras dan besar karena ditahan bisa menyebabkan luka di sekitar anus saat dikeluarkan, yang disebut fisura ani. Ini bisa menimbulkan nyeri dan perdarahan.
4. Wasir (Ambeien)
Menahan dan mengejan terlalu kuat saat akhirnya BAB bisa memicu pembengkakan pembuluh darah di anus, menyebabkan wasir.
5. Inkontinensia atau Sulit Mengontrol BAB
Jika sering menahan BAB, otot-otot dan saraf yang mengatur pengeluaran feses bisa terganggu. Akibatnya, bisa sulit menahan BAB ketika benar-benar dibutuhkan.
6. Impaksi Feses (Fecal Impaction)
Ini adalah kondisi serius di mana feses sangat keras dan besar hingga tidak bisa keluar secara alami. Kadang perlu penanganan medis untuk mengeluarkannya.
BACA JUGA: 6 Akibat Menahan Buang Air Kecil
7. Gangguan Saluran Cerna Lainnya
Menahan BAB bisa mengganggu ritme alami sistem pencernaan, dan dalam jangka panjang bisa menyebabkan gangguan usus seperti irritable bowel syndrome (IBS).
Kesimpulan
Menahan BAB sebaiknya dihindari. Saat tubuh memberi sinyal untuk buang air besar, sebaiknya segera ke toilet. Menjaga pola makan tinggi serat, cukup minum air, dan rutin berolahraga juga membantu melancarkan pencernaan. []
