MENCEGAH lebih baik daripada mengobati. Ungkapan ini bukanlah suatu kata tanpa makna. Melainkan, memang begitulah baiknya. Sebelum kita terserang suatu penyakit, alangkah lebih baik kita mencegahnya. Daripada kita terkena penyakit dan kita harus mengobatinya, tentu akan membutuhkan kesabaran yang tinggi dan biaya yang tidak sedikit.
Salah satu penyakit yang kini menjadi peringatan bagi seluruh dunia adalah stroke. Namun perlu Anda ketahui bahwa penyakit stroke sebenarnya bisa dicegah. Berikut tujuh cara untuk mencegah stroke:
BACA JUGA: Doa agar Terhindar Dari Penyakit
Minum air putih yang cukup
Air putih akan membantu mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh serta membantu program penurunan berat badan Anda. Berat badan yang normal atau ideal dapat menurunkan dan bahkan menghindarkan seseorang dari serangan stroke.
Batasi mengonsumsi aneka makanan tertentu
Dalam hal ini, jangan terlalu banyak mengonsumsi garam, daging yang berlemak tinggi serta konsumsilah produk susu yang memiliki kandungan lemak yang rendah.
Hindari merokok
Merokok merupakan salah satu kebiasaan buruk yang merusak beberapa organ dalam tubuh Anda. Di samping itu, merokok juga dapat menyebabkan hipertensi dan jantung yang tidak sehat. Kedua hal tersebut dapat meningkatkan risiko stroke.
Konsumsi aneka makanan yang sehat setiap hari
Dalam hal ini, berbagai jenis buah-buahan dan aneka sayuran yang berdaun hijau sangat baik untuk mencukupi kebutuhana nutrisi tubuh Anda. Di samping itu, kedua jenis makanan sehat tersebut dapat menghindarkan seseorang dari serangan stroke.
Atur jadwal olahraga harian Anda
Olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang menyehatkan seluruh tubuh Anda. Olahraga juga akan menyehatkan organ jantung dan menormalkan tekanan darah. Maka dari itulah, sediakan waktu di pagi hari untuk berolahraga rutin.
BACA JUGA: Peneliti Buktikan Al-Quran Bisa Sembuhkan Penyakit
Miliki berat badan yang normal atau ideal
Terlalu kurus maupun terlalu gemuk juga sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda. Obesitas atau kegemukan juga akan meningkatkan risiko serangan stroke yang lebih tinggi.
Berhentilah meminum minuman beralkohol
Usahakan sedapat mungkin untuk menghentikan dan tidak mendekati berbagai minuman yang mengandung alkohol di dalamnya. Selain diharamkan, ini dikarenakan minuman beralkohol juga mampu meningkatkan serangan stroke. []
SUMBER: INTIPS
