PENGATURAN waktu shalat bukan semata-mata untuk ibadah dan pelaksanaan shalat lima waktu saja, tetapi juga untuk mengatur kehidupan manusia sehari-hari dalam makna, beraktifitas, dan tidur.
Allah SWT Berfirman: “Sesungguhnya shalat itu adalah kewajiban yang telah ditentukan waktunya atas orang-orang yang beriman”(QS. An-Nissa:103)
“Peliharalah semua shalat, dan (pelihara pula) shalat wusthaa. Berdirilah karena Allah (dalam shalatmu) dengan khusyu.” (QS. Al-Baqarah:238)
BACA JUGA: Ini yang Seharusnya Dilakukan ketika Tiba Waktu Shalat
Memelihara waktu shalat subuh, misalnya, menuntut seseorang untuk bangun pagi dan tidur sesegera mungkin. Dan hal itu mengharuskan seseorang untuk berbuka dan makan malam sesegera mungkin, pada waktu yang telah ditentukan.
Perlu diketahui, makan malam yang dilakukan tepat waktu akan sangat membantu untuk tidur langsung setelah makan (minimal, tidur dilakukan satu jam setelah makan).
Terlalu cepat tidur setelah makan akan menyulitkan lambung mencerna makanan, banyak menimbulkan gas, susah buang air besar, serta akan mengakibatkan bau mulut. Sebab, selama waktu tidur menjadi waktu paling aktif bagi usus untuk mencerna makanan.
Demikian halnya dengan tidur langsung setelah makan. Terkadang makan itu selesai satu jam sebelum waktu shalat Ashar tiba. Islam sangat menekankan untuk mengerjakan shalat Ashar tepat pada waktunya. Telah tampak dengan jelas bahwa di sana terdapat hubungan yang erat antara serangan jantung dengan tidur langsung setelah makan.
Rasulullah SAW sendiri telah memerintahkan untuk mengatur waktu makan serta berpegang teguh pada etika makan yang baik, sebagaimana yang beliau sabdakan: “Kami adalah orang-orang yang tidak makan, kecuali setelah lapar, dan bila makan, makan kami tidak sampai kenyang.”
Dalam masalah ini, para dokter menyarankan saat cuaca panas untuk mengonsumsi makanan yang beragam dalam jumlah yang tidak banyak.
BACA JUGA: 6 Keberkahan Ini Ada di Waktu Shalat Dhuha
Artinya, mengonsumsi lima makanan ringan rendah kalori lebih baik daripada mengonsumsi dua makanan ringan yang mengandung banyak kalori. Sebagaimana memperbanyak macam maknan akan membantu mempermudah peroses pencernaan makanan serta menambah energi bagi tubuh.
Dengan demikian, disiplin dalam masalah waktu makan akan sangat membantu memudahkan organ-organ pencernaan mencerna makanan.
Apalagi jika disiplin ini ditunjang dengan olah raga yang teratur, tentu akan membantu menjaga kesehatan dengan baik serta mempertahankan kelenturan tubuh. []
