• Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
Kamis, 22 April 2021
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result

Home Tsaqofah Kesehatan

5 Manfaat Berjemur Sinar Matahari Pagi bagi Tubuh

Redaktur Yudi
1 tahun ago
in Kesehatan
Reading Time: 2 mins read
0
khalifah abu bakar

Ilustrasi: Unsplash

  • Bagikan Yuk :

BERJEMUR di bawah sinar matahari pagi mempunyai banyak manfaat kesehatan, salah satunya meningkatkan daya tahan tubuh. Di tengah pandemi infeksi virus corona atau COVID-19, berjemur menjadi salah satu solusi agar tubuh mempunyai daya tahan dan tidak mudah sakit.

Sinar matahari pagi menghasilkan sinar UV (ultraviolet) yang menyentuh permukaan kulit untuk diubah oleh tubuh menjadi vitamin D. Vitamin D dibutuhkan untuk menjalankan fungsi metabolisme kalsium, imunitas tubuh, serta mentransmisi kerja otot dengan saraf.

Berjemur dianjurkan dilakukan selama 15 menit saja pada waktu yang tepat, yaitu sebelum pukul 10.00 setidaknya dua hingga tiga kali seminggu. Lalu apa saja manfaat lain berjemur bagi tubuh?

BACA JUGA: Seperti Matahari Mencintai Bumi dengan Jaraknya

1 Meningkatkan daya tahan tubuh

Paparan sinar matahari juga dikenal dengan istilah ‘sunbath therapy’. Terapi ini telah digunakan sejak dahulu kala karena dipercaya dapat membantu tubuh melawan penyakit dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2 Meningkatkan suasana hati

Gejala depresi dilaporkan menurun setelah seseorang berjemur di bawah sinar matahari. Mengutip Healthline, sinar matahari memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin yang dapat meningkatkan suasana hari dan perasaan tenang.

3 Meningkatkan kualitas tidur

Sinar matahari membantu tubuh mengatur produksi metatonin. Senyawa ini diperlukan untuk mempertahankan ritme sirkadian Anda.

Mengutip Times of India, melatonin adalah hormon penting yang dilepaskan oleh kelenjar pineal pada otak. Hormon ini mengatur siklus bangun-tidur seseorang.

BACA JUGA: 4 Mitos Gerhana Matahari Cincin di Dunia

4 Menguatkan tulang

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Hal ini disebut dapat membuat tulang lebih kuat dan secara tidak langsung membantu mencegah osteoporosis serta radang sendi.

5 Menurunkan risiko persalinan prematur

Selain empat manfaat di atas, vitamin D juga dipercaya dapat melindungi ibu hamil dari risiko persalinan prematur dan infeksi yang terkait dengan proses persalinan.

Namun, perlu diingat, American Academy of Dermatology menyarankan agar tidak menggunakan paparan sinar matahari sebagai metode utama untuk mendapatkan vitamin D. Terlalu lama berjemur di bawah sinar matahari juga bisa menimbulkan ruam dan meningkatkan risiko melanoma atau kanker kulit. []

  • Bagikan Yuk :
Tags: MatahariVirusvitamin
Yudi

Yudi

Related Posts

Foto: Pixabay

7 Kiat Sehat Secara Sunnah

20 April 2021
Ilustrasi. Foto: Indoteknik

Alasan Sebelum Subuh Jadi Waktu Terbaik untuk Mandi

14 April 2021
Foto: Pixabay

Perhatikan, Ini 5 Standar Masker Kain Sesuai Standar WHO!

10 April 2021
Ilustarasi foto: 
KlikDokter

Hindari 5 Kegiatan Ini Saat Sembelit

9 April 2021
Buka Lagi
Selanjutnya
Muda mudi yang diamankan karena membandel tetap berkerumun. Foto: Sugeng Harianto/Detik.com

Polisi Amankan 36 Muda-Mudi di Ngawi yang Tetap Berkerumun di Tengah Wabah Corona

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Advertisements

Terbaru

Ilustrasi. Foto: Twitter @MOISaudiArabia
Dunia

Petugas Wanita di Masjidil Haram telah Mulai Bekerja

Redaktur Eneng Susanti
58 menit ago
Foto: Unsplash
Ramadhan

Jangan Berkata Kotor saat Puasa

Redaktur Yudi
1 jam ago
Foto: Google Image
Dunia Ghaib

6 Tahapan Setan Menyesatkan Manusia

Redaktur Ari Cahya Pujianto
2 jam ago
Ilustrasi. Foto: Globfoterka
Sirah

Ketika Umar Bertemu dengan Orang yang akan Membunuhnya

Redaktur Sodikin
2 jam ago
ADVERTISEMENT

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

About Us

Membuka, menginspirasi, free to share

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Ramadan
    • Tanya Jawab Ramadhan
    • Tsaqofah Ramadhan
    • Video Ramadhan
    • Fiqh Ramadan
    • Kesehatan Ramadhan
    • Kultum Ramadhan
  • Muslimbiz
  • Muslimtrip
  • Beginner
  • Keluarga
  • Sirah
  • Syiar
  • Muslimah
  • Dari Anda
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Share via
  • Bagikan Yuk :
  • Twitter
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Digg
  • Email
  • Buffer
  • Pocket
  • Gmail
  • Comments
  • Subscribe
  • Facebook Messenger
  • LiveJournal
  • Bagikan Yuk :
We would like to show you notifications for the latest news and updates.
Dismiss
Allow Notifications
Send this to a friend