• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Senin, 4 Juli 2022
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Tidak ada Hasil
View All Result
Home Tsaqofah Kesehatan

5 Cara Mudah dan Sederhana untuk Jaga Kesehatan

Oleh Eneng Susanti
1 tahun lalu
in Kesehatan
Waktu Baca: 2 menit baca
A A
0
ilustrasi menjaga kesehatan di rumah olahraga

Ilustrasi (source: American Heart Association)

0
BAGIKAN
Share on FacebookShare on Twitter

JAGA kesehatan, itu suatu keharusan, sebab kesehatan adalah salah satu nikmat yang Allah berikan kepada manusia. Anugerah ini tentunya harus dijaga.

Begitu penting arti kesehatan, Rasulullah ï·º bersabda:

“Barang siapa sehat badannya, damai hatinya dan punya makanan untuk kebutuhan sehari-harinya, maka seolah-olah dunia dan seiisinya dianugerahkan kepadanya.” (HR At Tirmidzi dan Ibnu Majah)

Setiap orang pasti ingin tubuh dan jiwanya sehat. Siapapun pasti tidak ingin ditimpa penyakit meski yang paling ringan sekalipun. Sayangnya, banyak orang merasa kesulitan untuk untuk menjaga kesehatan karena upaya untuk itu dinilai mahal dan tidak mudah.

ArtikelTerkait

7 Manfaat Wudhu Sebelum Tidur

11 Makanan Penambah Nutrisi Pertumbuhan Tinggi Badan Anak

7 Manfaat Minyak Zaitun bagi Anak

Cantik dan Serbaguna, Inilah 11 Manfaat Bunga Telang

Ya, kesehatan memang anugerah yang berharga sekaligus nikmat yang besar bagi manusia. Namun, menjaga kesehatan tidak sulit ataupun mahal. Itu bisa dilakukan dengan mudah dan dengan cara yang sederhana.

BACA JUGA: 20 Ajaran Islam yang Bermanfaat bagi Kesehatan

Berikut 5 langkah mudah menjaga kesehatan tubuh kita:

1 Menata ulang kamar tidur

Bantal berbulu tebal, tumpukan buku dan majalah, boneka-boneka serta pernak-pernik kecil yang biasa terserak di dalam kamar merupakan tempat yang nyaman bagi bersarangnya tungau atau kutu busuk. Mereka itulah penyebab utama alergi dalam ruangan.

Jaga kesehatan
Foto: Ikea

Khamimudin, M.H. dalam Fiqh Kesehatan, mengutip Dr Beth Corn, M.D., ahli imunologi alergi di Mount Sinai Medical Centre New York, menyarankan agar kita tidak lupa menutup jendela kamar di malam hari. Itu untuk mencegah alergi akibat jamur dedaunan, atau kelembaban malam hari yang dihantarkan oleh udara.

2 Olah raga di rumah

Tidak perlu membeli peralatan mahal untuk melakukan olah raga di rumah. Banyak cara mudah dan murah yang bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh dengan olah raga di rumah, seperti rutin melakukan sit up, push up, jogging, dan lainnya. Di zaman sekarang, kelas aerobic bahkan bisa diikuti dari rumah. Kita tinggal mengunduh video areobik di internet, dan mengikuti gerakannya di rumah.

3 Minum air putih 8 gelas per hari

Air putih sangat baik bagi kesehatan. Selain murah, air putih juga baik bagi metabolism tubuh dan mampu menahan lapar.

jaga kesehatan
Foto: The Apricity

BACA JUGA: Ternyata, Pikiran Bisa Pengaruhi Kesehatan

4 Rutin mengukur lebar pinggang

Terlalu banyak  lemak di sekitar perut adalah indikator adanya potensi penyakit jantung. Jika ukuran lingkar pinggang lebih dari 35inci atau 89 cm, itu berarti kita terkena peningkatan resiko penyakit jantung. Maka, berolahraga lah agar jantung tetap sehat, yakni dengan berjalan kaki selama 40-60 menit sebanyak 3 kali dalam seminggu.

5 Cek tensi darah

Tekanan darah yang normal dan sehat adalah 120/80. Batasan tingginya adalah 139/89. Sementara tekanan darah tinggi dimulai dari angka 140/90.

Olah raga yang rutin dan mengurangi konsumsi sodium mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Jadi, mulai lah menerapkan gaya hidup sehat, karena itu adalah cara termudah dan paling sederhana untuk menjaga kesehatan. []

Advertisements

Referensi: Fiqh Kesehatan/Karya: Khamimudin, M.H/Penerbit: Pustaka Pesantren/Tahun: 2013

Tags: cara menjaga kesehatanjaga kesehatankesehatan
ShareSendShareTweet
Advertisements



ADVERTISEMENT
Previous Post

Shalat Istikharah; Doa dan Jawabannya

Next Post

Riba

Eneng Susanti

Eneng Susanti

Terkait Posts

Membaca Bismillah sebelum Wudhu, Makruh saat Wudhu, adab wudhu, sunnah wudhu, Manfaat Wudhu Sebelum Tidur

7 Manfaat Wudhu Sebelum Tidur

19 Juni 2022
Nutrisi Pertumbuhan Tinggi Badan Anak

11 Makanan Penambah Nutrisi Pertumbuhan Tinggi Badan Anak

12 Juni 2022
minyak zaitun makanan kesukaan nabi

7 Manfaat Minyak Zaitun bagi Anak

7 Juni 2022
Ilustrasi. Foto: Pinterest

Cantik dan Serbaguna, Inilah 11 Manfaat Bunga Telang

23 Mei 2022
Please login to join discussion
Facebook Twitter Youtube Pinterest

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist