BUAH semangka terkenal sebagai jenis buah yang memiliki banyak kandungan air. Hampir 92 persen kandungan buah semangka adalah air. Tak heran, buah dengan rasa manis ini sangat nikmat dikonsumsi ketika musim panas. Selain menyegarkan, semangka juga bisa menghindarkan tubuh dari dehidrasi.
Buah semangka ini ternyata juga disukai oleh Nabi.
Diriwayatkan dari Aisyah, dia berkata, “Sesungguhnya Nabi SAW sering makan semangka disertai ruthab.” (HR.at-Tirmidzy no.1843,dishahihkan oleh al-Albany dalam Shahih at-Tirmidzy no.1843).
Ibnu Qayyim berpendapat bahwa yang dimaksud dengan Al-Biththikh (semangka) adalah semangka berkulit hijau (bukan melon yang di dalam bahasa Arab juga disebut dengan nama yang sama, yakni Al-Biththikh).
BACA JUGA: Rasulullah Suka Makan Semangka, Ini Dia Hikmahnya
Sebagaimana diketahui, bahwa Nabi tidak pernah memakan makanan apapun kecuali dalam makanan itu terdapat banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Demikian juga dengan semangka.
Kandungan vitamin A, B6, dan C, serta likopen, antioksidan, dan asam amino yang dimiliki buah berkulit hijau ini mampu membantu menjaga kesehatan tubuh, sekaligus merawat kecantikan.
Nah, berikut ini 7 Manfaat buah semangka tersebut:
1 Melawan sel kanker
Warna pink kemerahan dari daging buah semangka diambil dari likopen. Nah, likopen ini merupakan anti-kanker nutrisi antik, yang bisa kaya dan bermanfaat untuk tubuh. Likopen pada semangka termasuk yang paling tinggi dan dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung, tulang, serta mencegah kanker prostat.
2 Kesehatan jantung
Semangka juga baik untuk kesehatan jantung karena kandungan likopen. Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi semangka setiap hari dapat melemaskan kekakuan aorta (kapal nadi pada bilik kiri jantung), terutama pada wanita lanjut usia.
3 Menjaga kesehatan mata
Semangka kaya akan vitamin C. Satu buah buah semangka memiliki sekitar 23 miligram vitamin C, yang berarti sekitar 30 persen dari kontribusi asupan vitamin C, yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan ini dapat membantu menjaga kesehatan mata, juga membuat kulit tetap sehat.
4 Menjaga kesehatan rambut
Buah semangka juga bisa membantu kesehatan rambut, terutama pertumbuhan kolagen untuk rambut yang sehat. Jadi, semangka mengandung vitamin A yang sangat tinggi bisa mendorong pertumbuhan kolagen dan sel elastin yang sehat.
5 Proses Pemulihan tubuh sehabis olahraga
Setelah olahraga, tubuh akan kekurangan cairan dan membutuhkan asupan glikogen. Nah, semangka bisa menjadi salah satu buah danalan untuk Anda karena mengandung karbo plus magnesium dan asam amino L-citrulline, yang bisa membantu proses pemulihan sehabis olahraga.
BACA JUGA: Seger Nih, Jus Semangka Campur Air Kelapa!
6 Mengurangi nyeri otot
Menurut sebuah studi yang diterbitkan Jurnal Pertanian dan Kimia Pangan pada 2013, minum jus semangka sebelum latihan dapat mengurangi otot dan detak jantung pada hari berikutnya, diperuntukkan bagi para atlet. Untuk membantu, mengundang para atlet untuk lebih rutin mengonsumsi buah semangka.
7 anti-inflamasi
Buah anti-inflamasi semangka juga mengandung likopen, yang menghasilkan buah anti-inflamasi. Likopen bekerja untuk menetralisir radikal bebas. Menurut sebuah studio, semangka juga bisa menjadi obat untuk mengurangi cadangan untuk penderita radang sendi. []
SUMBER: WOMENTALK
