• Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
Rabu, 14 April 2021
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result

Home Tsaqofah Kesehatan

Masya Allah, Ini Ternyata Manfaat Jalan Kaki

Redaktur Mila
3 tahun ago
in Kesehatan
Reading Time: 2 mins read
0
Foto: Aldi/Islampos

Foto: Aldi/Islampos

  • Bagikan Yuk :

 

ANDA suka berjalan kaki? Aktivitas ini—dalam perspektif medis—dinilai sebagai olah raga mudah dan cocok untuk orang-orang segala usia. Kita juga tentu tahu bahwa teladan kita sepanjang masa Nabi Muhammad SAW disebutkan dalam berbagai macam referensi sirah, mempunyai kegemaran berjalan kaki hampir setiap hari.

Dan seperti dikutip dari tescolliving, Inilah mengapa jalan kaki sangat baik untuk (kesehatan) Anda.

1. Jalan kaki memperkuat jantung Anda

Berjalan kaki secara regular telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Jalan kaki menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) sekaligus meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) dan menjaga tekanan darah.

Menurut Stroke Association, berjalan cepat selama 30 menit dapat membantu mencegah dan mengontrol tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan stroke—mengurangi risiko hingga 27 persen.

2. Jalan kaki menurunkan risiko penyakit

Selain penyakit jantung, kebiasaan berjalan kaki dapat memangkas risiko terkena diabetes tipe 2, asma, dan beberapa jenis kanker. Sebuah studi di British Medical Journal menunjukkan berjalan kaki setiap hari dapat membantu menangkal diabetes. Dan menurut Walking for Health, olahraga teratur seperti berjalan kaki dapat mengurangi risiko penyakit hingga 60 persen.

3. Jalan kaki mengontrol berat badan

Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, Anda perlu membakar sekitar 600 kalori per hari lebih daripada yang Anda makan, demikian menurut Tescoliving. Dan berjalan kaki adalah salah satu cara termudah untuk melakukannya.

Seseorang dengan berat 60kg membakar 75 kalori hanya dengan berjalan-jalan selama 30 menit. Berjalan kaki juga meningkatkan massa dan nada otot dan semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin cepat metabolisme Anda—sehingga lebih banyak kalori yang Anda bakar, bahkan pada saat istirahat.

4. Jalan kaki mencegah demensia (pikun)

Demensia hinggap pada 1 di antara 14 orang yang berusia di atas 65 tahun dan 1 dari enam orang yang berusia lebih dari 80 tahun. Olahraga teratur mengurangi risiko demensia hingga 40 persen.

5. Jalan kaki mencegah osteoporosis

Loading...

Berjalan kaki dianggap sebagai kegiatan menahan beban sehingga aktivitas ini merangsang dan memperkuat tulang, meningkatkan kepadatan tulang dan terutama bagi perempuan. Jalan kaki juga membantu menjaga sendi yang sehat sehingga dapat mencegah kondisi kerusakan tulang seperti arthritis.

Nah, bagaimana? [sa/islampos]

 

  • Bagikan Yuk :
Tags: manfaat jalan kaki
Mila

Mila

Related Posts

Ilustrasi. Foto: Indoteknik

Alasan Sebelum Subuh Jadi Waktu Terbaik untuk Mandi

14 April 2021
Foto: Pixabay

Perhatikan, Ini 5 Standar Masker Kain Sesuai Standar WHO!

10 April 2021
Ilustarasi foto: 
KlikDokter

Hindari 5 Kegiatan Ini Saat Sembelit

9 April 2021
Ilustrasi foto: 
Franchise Sasame Coffee

Jangan Langsung Minum Kopi Setelah Bangun Tidur, Ini Alasannya

7 April 2021
Buka Lagi
Selanjutnya
Ketua Majelis Syuro PKS Salim Segaf Aljufri dan Ketua Fraksi PKS DPR RI Jazuli Juwaini beserta delegasi Fraksi PKS mengunjungi kantor UNHCR di Jenewa, Swiss, Rabu (14/03/2018). Foto; Istimewa.

Kunjungi Kantor UNHCR di Jenewa, Petinggi PKS Lakukan Ini

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Advertisements

Terbaru

Ilustrasi. Foto: 
Shampratik Deshkal
Tsaqofah Ramadhan

4 Waktu Mustajab untuk Berdoa di Bulan Ramadhan

Redaktur Eneng Susanti
1 menit ago
Foto: Unsplash
Syi'ar

Berapa Besar Pahala Orang yang Membaca dan yang Mendengarkan Alquran?

Redaktur Yudi
31 menit ago
Ilustrasi. Foto: Tribun Timur
Ramadhan

Ini Hukum Shalat Tarawih Berjemaah

Redaktur Sodikin
2 jam ago
Ilustrasi. Foto: 
Healthy Kadai
Resep

Susu Kurma Cocok untuk Sahur dan Buka Puasa, Ini Resepnya

Redaktur Eneng Susanti
3 jam ago
ADVERTISEMENT

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

About Us

Membuka, menginspirasi, free to share

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Ramadan
    • Tanya Jawab Ramadhan
    • Tsaqofah Ramadhan
    • Video Ramadhan
    • Fiqh Ramadan
    • Kesehatan Ramadhan
    • Kultum Ramadhan
  • Muslimbiz
  • Muslimtrip
  • Beginner
  • Keluarga
  • Sirah
  • Syiar
  • Muslimah
  • Dari Anda
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Share via
  • Bagikan Yuk :
  • Twitter
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Digg
  • Email
  • Buffer
  • Pocket
  • Gmail
  • Comments
  • Subscribe
  • Facebook Messenger
  • LiveJournal
  • Bagikan Yuk :
We would like to show you notifications for the latest news and updates.
Dismiss
Allow Notifications
Send this to a friend