BERIKUT adalah ciri-ciri tubuh yang tidak sehat di pagi hari yang bisa jadi sinyal agar kamu lebih memperhatikan kesehatan:
1. Bangun dengan Rasa Lelah atau Lesu
Walau tidur cukup, tapi tetap merasa capek saat bangun? Bisa jadi kualitas tidurmu buruk atau tubuhmu sedang tidak fit.
2. Mual atau Tidak Nafsu Makan
Mual saat bangun atau malas sarapan bisa jadi tanda masalah di sistem pencernaan atau stres yang berlebihan.
BACA JUGA: Mulai dari Risiko Jantung, Diabetes, sampai Sistem Reproduksi, Ini 8 Bahaya Tubuh yang Gemuk!
3. Sakit Kepala Saat Bangun
Sakit kepala pagi hari bisa dipicu oleh dehidrasi, tekanan darah tinggi, atau bahkan sleep apnea.
4. Sering Bersin atau Hidung Tersumbat
Kalau tiap pagi selalu bersin-bersin atau hidung mampet, bisa jadi kamu alergi terhadap debu atau tungau di kamar tidur.
5. Nyeri Otot atau Sendi
Tubuh terasa kaku dan nyeri saat bangun tidur bisa menandakan peradangan, kurang olahraga, atau posisi tidur yang salah.
6. Mulut Kering atau Bau Mulut
Mulut kering bisa jadi tanda dehidrasi, efek samping obat, atau masalah kesehatan mulut dan gigi.
7. Detak Jantung Tidak Normal
Kalau detak jantung terasa cepat atau tidak teratur saat bangun, sebaiknya periksakan ke dokter. Bisa jadi itu tanda gangguan jantung.
BACA JUGA: Manfaat Banyak Minum Air Putih untuk Tubuh
Kalau kamu sering merasakan salah satu atau beberapa dari ciri di atas, mungkin sudah saatnya:
Menata pola tidur
Perbaiki pola makan
Rutin berolahraga
Kelola stres
Cek kesehatan secara berkala []
