TUBUH penuh gula mengacu pada kondisi ketika kadar gula dalam darah tinggi secara terus-menerus, baik karena konsumsi makanan manis berlebihan, kurang olahraga, atau adanya gangguan metabolisme seperti pra-diabetes atau diabetes.
⚠️ Tanda-Tanda Tubuh Penuh Gula
1. Selalu Lapar & Mudah Lelah
Makan sudah cukup tapi masih merasa lapar?
Rasa lelah terus-menerus padahal tidak melakukan aktivitas berat.
Ini bisa jadi karena gula tidak bisa masuk ke sel tubuh, sehingga energi tidak maksimal.
2. Sering Haus & Sering Buang Air Kecil
Terbangun malam untuk buang air kecil?
Rasa haus berlebihan meskipun banyak minum?
Ini gejala klasik gula darah tinggi, karena tubuh berusaha mengeluarkan kelebihan gula lewat urin.
BACA JUGA:
3. Kulit Kering & Gatal
Gatal di area lipatan kulit, seperti ketiak atau selangkangan?
Kulit mudah iritasi dan kering?
Tanda bahwa sirkulasi darah terganggu akibat kadar gula yang tinggi.
4. Luka Lama Sembuh
Luka kecil butuh waktu lama untuk kering?
Bekas gigitan serangga atau lecet tak kunjung hilang?
Ini terjadi karena gula tinggi merusak pembuluh darah kecil, memperlambat proses penyembuhan.
5. Sering Sakit Kepala atau Sulit Fokus
Merasa “ngedrop” atau tidak bisa konsentrasi di siang hari?
Pikiran terasa lambat?
Bisa jadi karena fluktuasi kadar gula darah yang mengganggu fungsi otak.
6. Peningkatan Berat Badan yang Tidak Wajar
Perut membesar tapi tidak merasa makan berlebihan?
Nafsu makan tinggi, terutama terhadap makanan manis?
Tubuh kelebihan insulin dan menyimpan lebih banyak lemak, terutama di perut.
7. Mengalami Sugar Craving (Kecanduan Gula)
Tidak bisa sehari tanpa makanan/minuman manis?
Merasa “lemas” atau mood buruk kalau belum makan yang manis?
Tanda tubuh mulai tergantung pada lonjakan gula darah untuk rasa nyaman.
BACA JUGA:
✅ Langkah Bijak: Cek Gula Darah
Kalau kamu mengalami lebih dari 3 gejala di atas secara rutin:
Segera periksa gula darah puasa dan gula darah 2 jam setelah makan.
Konsultasikan ke dokter atau ahli gizi.
🌿 Penutup
Allah berfirman: “Dan makanlah serta minumlah, dan jangan berlebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan.” (Surat Al-A’raf: 31)
Jaga tubuh kita dari berlebih-lebihan, termasuk dalam mengonsumsi gula. Seimbang adalah kunci, karena tubuh ini adalah amanah. []
