MINUM kopi di waktu sahur bisa jadi pilihan yang menyenangkan buat sebagian orang, terutama yang butuh dorongan energi di pagi buta. Tapi ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum menjadikannya kebiasaan:
Keuntungan Minum Kopi saat Sahur
☕ Menjaga Kewaspadaan
Kafein dalam kopi bisa membantu mengusir rasa kantuk, terutama kalau kamu masih ingin beribadah atau beraktivitas setelah sahur.
BACA JUGA: 5 Dampak Makan Sahur dengan Mie Instan
☕ Membantu Pencernaan
Bagi sebagian orang, kopi bisa membantu melancarkan pencernaan, yang mungkin berguna saat puasa.
Risiko dan Kekurangannya
⚠ Bisa Memicu Dehidrasi
Kopi bersifat diuretik, yang artinya bisa membuat tubuh lebih sering buang air kecil. Ini bisa meningkatkan risiko dehidrasi selama puasa, terutama jika tidak diimbangi dengan cukup air.
⚠ Menyebabkan Asam Lambung Naik
Jika perutmu sensitif, minum kopi saat sahur bisa memicu naiknya asam lambung, yang bisa menyebabkan rasa tidak nyaman sepanjang hari.
⚠ Bikin Jantung Berdebar & Cemas
Terlalu banyak kafein bisa menyebabkan jantung berdebar, kegelisahan, dan bahkan kesulitan tidur di malam hari.
BACA JUGA: Membangunkan Orang Sahur Keliling Kampung tapi Tidak Shalat Shubuh di Masjid
Tips Aman Minum Kopi saat Sahur
✅ Konsumsi Secukupnya (1 cangkir sudah cukup, jangan berlebihan).
✅ Minum Air Putih yang Cukup untuk mencegah dehidrasi.
✅ Pilih Kopi yang Lebih Ringan (kopi dengan sedikit kafein atau dicampur susu).
✅ Jangan Minum saat Perut Kosong—usahakan makan dulu sebelum minum kopi.
Kalau kamu merasa tubuhmu tetap nyaman setelah minum kopi saat sahur, tidak masalah. Tapi kalau muncul efek samping seperti cepat haus, jantung berdebar, atau sakit perut, lebih baik kurangi atau hindari.
Gimana? Kamu tim ngopi saat sahur atau lebih memilih air putih dan teh? ]
