TIDUR lagi setelah sahur memang menggoda, tetapi ada beberapa bahaya yang bisa terjadi jika kebiasaan ini sering dilakukan. Berikut beberapa bahaya tidur lagi setelah sahur.
1. Gangguan Pencernaan & Asam Lambung Naik
Setelah makan sahur, lambung masih aktif mencerna makanan. Jika langsung tidur, asam lambung bisa naik ke kerongkongan, menyebabkan GERD (gastroesophageal reflux disease) yang menimbulkan sensasi nyeri di dada dan rasa asam di mulut.
BACA JUGA: Bahayakah Puasa tanpa Sahur bagi Kesehatan Tubuh?
2. Risiko Obesitas
Tidur setelah makan dapat memperlambat metabolisme tubuh dan menyebabkan penumpukan lemak. Jika dilakukan terus-menerus, ini bisa meningkatkan risiko obesitas.
3. Tersedak atau Sleep Apnea
Saat tidur setelah makan, risiko tersedak atau gangguan pernapasan seperti sleep apnea bisa meningkat karena makanan belum sepenuhnya turun ke lambung.
4. Tubuh Jadi Lemas & Kurang Produktif
Alih-alih membuat tubuh lebih segar, tidur setelah sahur bisa membuat tubuh terasa lebih lemas saat bangun karena proses metabolisme yang terganggu.
BACA JUGA: 5 Dampak Makan Sahur dengan Mie Instan
Solusi agar Tidak Mengantuk Setelah Sahur
Hindari makanan terlalu berat atau berlemak saat sahur.
Perbanyak minum air putih agar tetap segar.
Lakukan aktivitas ringan setelah sahur, seperti membaca atau berjalan sebentar.
Jika sangat mengantuk, tidurlah setelah subuh tetapi dengan posisi tubuh sedikit tegak untuk mengurangi risiko asam lambung naik.
Jadi, meskipun tidur setelah sahur terasa nyaman, sebaiknya dihindari demi kesehatan tubuh yang lebih baik! []
