AIR adalah sumber kehidupan. Tanpa air mustahil makhluk hidup bisa bertahan hidup. Bahkan Sekitar 60 persen tubuh manusia terdiri atas air. Air bagai nutrisi terpenting yang harus dikonsumsi setiap hari. Setiap hari kita kehilangan air dari tubuh melalui keringat, buang air kecil, dan buang air besar.
Penting bagi kesehatan untuk mengganti air yang hilang untuk menghindari masalah kesehatan. Berikut manfaat air bagi kesehatan yang mungkin belum kamu tahu.
Memperkuat gigi
Manfaat air pertama yakni dapat memperkuat gigi. 90% air keran di Australia telah menambahkan fluoride. Mineral ini membantu memperkuat gigi dan mencegah kerusakan gigi, yang artinya mengurangi tambalan dan ekstraksi.
BACA JUGA: Hukum Suami Minum Air Susu Istri
Air membantu melawan alergi
Manfaat air ternyata juga bisa membantu tubuh melawan alergi. Jaringan telinga, hidung, dan tenggorokan adalah salah satu garis pertahanan pertama melawan alergen. Lingkungan tersebut membutuhkan air untuk tetap lembap dan untuk menangkap (dan melepaskan) iritasi dan benda asing lainnya.
Membantu pencernaan
Air berfungsi sebagai pelumas untuk pencernaan dan hampir semua proses tubuh lainnya. Manfaat air dalam air liur membantu memfasilitasi mengunyah dan menelan, sehingga makanan meluncur dengan mudah ke kerongkongan.
Mengobati sakit kepala dan migrain
Jika mengalami sakit kepala atau migrain, hal pertama yang dapat dilakukan untuk meredakan adalah minum banyak air. Sakit kepala dan migrain sering disebabkan oleh dehidrasi.
Meningkatkan Metabolisme
Minum air putih dalam keadaan perut kosong dapat meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh. Peningkatan metabolisme menjadi sangat penting bagi mereka yang sedang menerapkan diet ketat. Dengan meningkatnya proses metabolisme, itu artinya sistem pencernaan menjadi lebih baik.
Membantu menghilangkan Racun Dalam Tubuh
Malam hari adalah dimana tubuh memperbaiki diri serta mengeluarka semua racun yang ada di dalamnya. Ketika meminum air di pagi hari dalam keadaan perut kosong, artinya racun dalam tubuh dibersihkan dengan air tersebut.
Mencegah Kenaikan Berat Badan
Saat meminum air putih di pagi hari, hal tersebut secara tidak langsung dapat mencegah kenaikan berat badan. Sebab dengan minum di pagi rasa lapar dan hasrat ingin makan akan sedikit berkurang.
Manfaat yang akan kita dapatkan ketika memutuskan rutin minum disetiap pagi tidak tanggung-tanggung, diantaranya ialah damat mengencangkan kulit, terhindardari diabetes dan obesitas, mengobati penyakit mata, kelain tubuh serta masih banyak lagi.
Kemudian mengapa minum air di pagi hari menjadi sesuatu yang penting?
70 persen dari tubuh kita berupa air, apabila kebutuhan air dalam tubuh tidak dapat terpenuhi maka sudah dapat dipastikan tubuh akan mengalami gangguan, baik jangka pendek maupun dalam jangka panjang.
Hal inilah yang menyebabkan minum air di pagi hari menjadi sangat penting, Untuk lebih jelasnya berikut manfaat air bagi tubuh.
Meningkatkan Metabolisme
Minum air putih dalam keadaan perut kosong dapat meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh. Peningkatan metabolisme menjadi sangat penting bagi mereka yang sedang menerapkan diet ketat. Dengan meningkatnya proses metabolisme, itu artinya sistem pencernaan menjadi lebih baik.
Membantu menghilangkan Racun Dalam Tubuh
Malam hari adalah dimana tubuh memperbaiki diri serta mengeluarka semua racun yang ada di dalamnya. Ketika meminum air di pagi hari dalam keadaan perut kosong, artinya racun dalam tubuh dibersihkan dengan air tersebut.
Mencegah Kenaikan Berat Badan
Saat meminum air putih di pagi hari, hal tersebut secara tidak langsung dapat mencegah kenaikan berat badan. Sebab dengan minum di pagi rasa lapar dan hasrat ingin makan akan sedikit berkurang.
BACA JUGA: Asal Usul Air di Bumi yang Berjumlah 326 Juta Mil Kubik
Mempercepat proses penyembuhan ketika sakit
Setiap sel dalam tubuh Anda terdiri dari air. Ketika sedang terjangkit penyakit, sel-sel yang ada dalam tubuh kita akan bekerja secara otomatis untuk melawan bakteri, kuman atau sumber penyakit lainnya.
Dengan konsumsi air putih yang cukup, proses melawan penyakit ini akan berlangsung dengan lebih lancar karena sel-sel dalam tubuh telah mendapatkan asupan air yang lebih banyak sehingga lebih mudah untuk melawan sumber penyakit tersebut. Sebaliknya, jika tubuh memiliki asupan air yang rendah, bisa-bisa yang terjadi adalah proses penyembuhan akan berlangsung lebih lama.
Karena beberapa penyakit menyebabkan jumlah cairan di dalam tubuh kian berkurang. Hal ini bisa membuat kondisi tubuh menjadi tambah buruk dan proses penyembuhan jadi terhambat. []
