PAGI hari adalah sumber kebahagiaan, cahaya matahari yang tidak terlalu panas ditambah dengan udara sejuk di pagi hari merupakan hal menyenangkan yang selalu ditunggu-tunggu ketika kita bangun dari tidur. Salah satu cara untuk membuat tubuh menjadi lebih segar dan bersemangat di sepanjang hari adalah dengan mandi di pagi hari.
Ya, setiap orang memiliki alasan beragam ketika melakukan aktivitas mandi. Entah hanya untuk membersihkan diri, melepas penat, menghilangkan keringat dan kotoran, hingga untuk meningkatkan semangat; yang pasti adalah, tanpa disadari, mandi dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan membuat kita menjadi lebih bersemangat untuk menjalankan aktivitas di sepanjang hari.
BACA JUGA: Ketika Mandi Junub, Ini Hal yang Wajib Anda Lakukan
Namun sayangnya, di antara waktu mandi yang biasa kita lakukan, mandi di pagi hari adalah aktivitas yang terkadang sering kita abaikan. Entah karena terburu-buru untuk beraktivitas atau memang karena tidak suka terkena air dingin di pagi hari. Padahal, mandi bukanlah sekadar aktivitas biasa; karena faktanya, mandi di pagi hari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Berikut adalah beberapa manfaat mandi di pagi hari:
Memperbaiki suasana hati
Menurut para peneliti di Department of Radiation Oncology at Virginia Commonwealth University School of Medicine, mandi dengan air dingin di pagi hari dapat menstimulasi titik biru otak – sumber utama noradrenalin – yang dapat membantu dalam mengurangi depresi secara kimiawi. Membiarkan air dingin masuk ke dalam kulit dan pori-pori tubuh Anda, tidak hanya membersihkan tubuh, tetapi juga pikiran Anda.
Mengurangi stres
Pada umumnya, stres bisa disebabkan karena terlalu banyak pikiran. Saat seseorang stres, biasanya tubuhnya bereaksi untuk mengonsumsi makanan sebanyak mungkin, pada akhirnya hal ini bisa saja menimbulkan gangguan penyakit pada tubuh Anda.
Mulai sekarang, cobalah untuk mengatasi stres dengan cara mandi subuh. Hal ini dikarenakan mandi di waktu tersebut, tubuh akan mendapat pasokan oksigen yang cukup. Sehingga, tingkat stres yang Anda rasakan akan berkurang akibat oksigen yang memenuhi berbagai organ tubuh.
Mengurangi depresi
menurut sebuah penelitian, mandi subuh dapat menstimulasi titik biru pada otak–sumber utama noradrenalin–yang dapat membantu dalam mengurangi depresi secara kimiawi. Saat ini, mandi subuh juga sering dijadikan sebagai terapi air dingin untuk mengaktifkan kembali sistem saraf sekaligus membantu pelepasan hormon yang dapat membantu seseorang yang depresi merasa lebih segar.
Selain itu, mandi subuh dengan air dingin juga dapat memicu pelepasan hormon endorfin yang bekerja melawan hormon stres, serta menghasilkan serotonin–zat kimia di dalam otak yang dapat meredakan depresi.
Sebuah penelitian mengungkapkan, olahraga dengan memanfaatkan air dingin seperti berenang, dapat mengurangi gejala depresi. Jenis olahraga aerobik termasuk berenang dapat membantu mengurangi hormon stres dan membentuk zat-zat yang dapat mencegah kerusakan sel otak.
Meningkatkan memori
Bagi Anda yang ingin memiliki daya ingat kuat di hari tua, cobalah untuk rutin mandi subuh. Manfaat mandi subuh dipercaya dapat membuat otak lebih dingin, yang pada akhirnya bisa membuat otak bekerja lebih keras dan memiliki daya ingat yang lebih baik. Tentu hal ini tidak lepas dari lancarnya peredaran di dalam tubuh yang membawa nutrisi dan oksigen menuju otak.
BACA JUGA: Islam Melarang Mandi Malam?
Meningkatkan produktivitas
Mandi di pagi hari dengan air dingin ternyata dapat meningkatkan suasana hati Anda untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Menurut survei yang dilakukan oleh Herbal Essences, dari seribu wanita yang disurvei, lebih dari 90 persen mengatakan bahwa mandi di pagi hari dapat membuat mereka lebih positif dalam menjalani hari-hari.
Merasa lebih enerjik
Ternyata, menyiramkan air dingin saat mandi di atas kepala dapat mengirimkan sentakan langsung ke sistem saraf pusat; sehingga hal tersebut dapat membuat tubuh terasa lebih energik setelah mandi.
BERSAMBUNG
SUMBER: HELLOSEHAT []
