SAHABAT Mulia Islampos, kapan waktu terbaik makan buah?
Buah -buahan adalah makanan yang sering dikonsumsi oleh kita. Dengan segudang khasiat yang terkandung di dalamnya semua orang tak pernah melupakan makanan yang satu ini. Tentunya apapun ciptaan Allah pasti memiliki khasiat tersendiri.
Buah bila disajikan segar merupakan kelompok makanan penyumbang air, enzim, karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral. Mengonsumsi buah dengan benar dapat memberikan sifat basa pada tubuh.
BACA JUGA:Â Anak yang Mengigit 2 Buah Apel untuk Ibunya
Waktu Terbaik Makan Buah: Cepat Memberikan Energi
Buah sangat cepat memberi energi sekaligus tidak menguras energi tubuh. Enzim dalam buah membantu mengurai sehingga sistem cerna tidak perlu memprosesnya.
Namun tubuh yang tersuplai energi buah juga tergolong cepat kehilangan energinya.
Gula buah atau fruktosa memasok energi yang cepat bagi tubuh. Namun cara mengonsumsinyapun harus cermat dan tepat. Alasannya gula buah memiliki sifat merusak protein dan lemak.
BACA JUGA:Â Inilah Manfaat dan Keistimewaan 6 Buah-buahan yang Disebut dalam Alquran (1)
Waktu Terbaik Makan Buah: Saat Perut Kosong
Oleh karena itu cara mengonsumsinya harus dalam keadaan perut kosong. Atau diberi jarak antara 15 sampai 20 menit sebelum makan. Setelah makan kita tidak boleh memakan buah lagi setidaknya tunggu sampai 4-5 jam berikutnya.
Jadi mengonsumsi buah setelah makan hanya akan merusak protein dan lemak yang masuk bersamaan dengan makanan yang kita makan. []
SUMBER: FOOD COMBINING
