• Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
Senin, 25 Januari 2021
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result

Usia Berapa Tahun Anak Boleh Mulai Belajar Puasa?

Redaktur Eneng Susanti
2 tahun ago
in Kesehatan Ramadhan
Reading Time: 2min read
0
ilustrasi

ilustrasi. foto: Ralda/Islampos

PUASA merupakan kewajiban bagi setiap Muslim yang sudah baligh. Namun, untuk membiasakan kewajiban puasa, tak sedikit keluarga muslim yang menerapkan puasa untuk anaknya sejak usia dini. Mulai dari menerapkan puasa setengah hari sampai puasa satu hari penuh. 

Kalau begitu,pada usia berapa tahun anak sebaiknya mulai diajarkan berpuasa?

Untuk menilai apakah anak sudah mampu menjalankan ibadah puasa atau belum, terlebih dahulu perlu diketahui soal pertumbuhan dan perkembangan anak itu sendiri.

BACA JUGA: Bolehkah Anak Puasa Setengah Hari untuk Latihan?

Jika anak  memiliki pertumbuhan dan perkembangan yang normal, meminta anak untuk menjalankan ibadah puasa tidak lah menjadi masalah.

Usia anak untuk mampu mulai berpuasa tampaknya bervariasi tergantung kemampuan individu masing-masing. Ada baiknya konsultasikan dengan dokter sebelum meminta anak untuk berpuasa. Sebab, pada masa pertumbuhannya, anak sangat membutuhkan zat gizi yang cukup. Jika asupan anak berkurang pada masa ini, mungkin saja pertumbuhan dan perkembangannya dapat terganggu.

Oleh karena itu, jika anak berpuasa, usahakan tidak sampai mengurangi jumlah asupan yang harus diberikan kepada anak. Anak bisa diajarkan puasa secara bertahap, mulai dari puasa setengah hari hingga puasa sehari penuh agar anak tidak terkejut menerima perubahan.

BACA JUGA: Puasa Anak Kecil Di Bulan Ramadhan, Bagaimana Hukumnya?

Untuk memenuhi kebutuhan zat gizi pada anak yang sedang berpuasa, sebaiknya pastikan asupan makanan ini.

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein

Karbohidrat kompleks membantu anak tidak cepat merasa lapar karena karbohidrat tersebut melepaskan energi secara perlahan. Sedangkan protein dibutuhkan anak untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Sebaiknya makanan untuk anak saat sahur adalah telur, keju, roti gandum, dan sayuran. Jangan lupa untuk tambahkan buah dan sayuran dalam menu berbuka dan sahur sebagai sumber vitamin dan mineral.

Hindari makan makanan manis saat sahur

Makanan yang mengandung gula sederhana dapat meningkatkan kadar gula darah secara alami. Hal ini dapat menyebabkan lapar dan cepat lelah karena kadar gula darah dapat turun dengan cepat. Namun, pilihlah makanan yang mengandung gula sederhana saat berbuka puasa, seperti kurma dan jus buah. Gula sederhana ini membantu mengisi kembali cadangan energi tubuh setelah lama berpuasa.

Minum banyak air

Minum banyak air sangat diperlukan saat sahur dan buka puasa. Minum air yang cukup menjaga tubuh anak terhidrasi dengan baik, sehingga tidak mengalami dehidrasi saat menjalankan puasa dalam waktu yang panjang.

Hindari minuman yang berkafein

Sebaiknya beri anak air putih alih-alih memberinya minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan soda. Kafein merangsang tubuh untuk mengeluarkan cairan lebih banyak sehingga tubuh memerlukan cairan yang lebih banyak untuk menggantinya.

Hindari makanan berminyak dan yang digoreng

Makanan berminyak dan yang digoreng berbahaya bagi tubuh anak. Perut anak lebih sensitif dibandingkan dengan perut orang dewasa. Menghindari makanan ini dapat mencegah anak mengalami sakit perut dan muntah selama puasa.

Loading...

Selain itu, agar puasa anak berjalan lancar, tanamka lah kebiasaan makan makanan sehat. []

SUMBER: HELLO SEHAT

Tags: AnakPuasa
Eneng Susanti

Eneng Susanti

Related Posts

Inilah Daftar Makanan Sehat untuk Sahur dan Berbuka selama Ramdhan

Inilah Daftar Makanan Sehat untuk Sahur dan Berbuka selama Ramdhan

16 Mei 2020
Kenapa Berbuka Puasa dengan Kurma?

Kenapa Berbuka Puasa dengan Kurma?

15 Mei 2020
#RamadhanChallenge, Pada Bulan Ramadhan Saya akan…

Puasa, Jurus Sehat yang Disyariatkan dalam Islam

14 Mei 2020
Cegah Perut Kembung saat Berpuasa, Ini Tipsnya

Cegah Perut Kembung saat Berpuasa, Ini Tipsnya

13 Mei 2020
Buka Lagi
Selanjutnya
es timun suri

Es Timun Suri, Sederhana Resepnya, Luar Biasa Segarnya buat Buka Puasa

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Advertisements

Terbaru

Muslim Rintis Berdirinya Bank Syariah Pertama di Australia
Ekonomi

6 Tips Atur Keuangan Biar Bisa Nabung dan Capai Target Finansial

Redaktur Eneng Susanti
4 menit ago
Tips agar Batin Merasa Tenang dalam Islam
Syi'ar

6 Cara Melawan Hawa Nafsu

Redaktur Yudi
34 menit ago
Israel Ingin Paksakan Agenda Permukiman Yahudi ke Pemerintah Baru AS
Palestina

Israel Ingin Paksakan Agenda Permukiman Yahudi ke Pemerintah Baru AS

Redaktur Sodikin
2 jam ago
Ngidam Harus Dituruti, Benarkah?
Dunia Wanita

Tips dan Solusi bagi Ibu Hamil Atasi Bayi Sungsang, Sujud aja

Redaktur Eneng Susanti
3 jam ago

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

About Us

Membuka, menginspirasi, free to share

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Ramadan
    • Tanya Jawab Ramadhan
    • Tsaqofah Ramadhan
    • Video Ramadhan
    • Fiqh Ramadan
    • Kesehatan Ramadhan
    • Kultum Ramadhan
  • Muslimbiz
  • Muslimtrip
  • Beginner
  • Keluarga
  • Sirah
  • Syiar
  • Muslimah
  • Dari Anda
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Add Islampos to your Homescreen!

Add