• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Senin, 16 Juni 2025
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Tahukah Anda

Turunkan Berat Badan dengan Air Kelapa

Oleh Laras Setiani
4 tahun lalu
in Tahukah Anda
Waktu Baca: 3 menit baca
A A
0
Foto: hellosehat

Foto: hellosehat

0
BAGIKAN

MANFAAT air kelapa untuk kesehatan sudah banyak dibahas, tetapi apakah sama baiknya untuk menurunkan berat badan? Ternyata, tidak ada air yang lebih baik dari air kelapa untuk menurunkan berat badan sekaligus rehidrasi.

Air kelapa mengandung nutrisi penting sebagai minuman penurun berat badan yang kuat dan alami. Air kelapa juga sekaligus memuaskan dahaga saat musim panas atau setelah olahraga yang berat, tanpa membuat perut kembung.

BACA JUGA: Diet Sehat Itu Bukan dengan Obat, tapi …..

Jadi, jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, minum air kelapa. Tetapi ada catatan penting yang harus diperhatikan jika Anda ingin minum air kelapa setiap hari.

ArtikelTerkait

Tanda-tanda Kiamat yang Disebutkan oleh Rasulullah namun Belum Terjadi

8 Perbedaan Mencolok antara Orang Kaya dan Orang Miskin di Indonesia

7 Tanda Kebahagiaan Seorang Muslim, Apa Saja?

Ciri-ciri Orang yang Culas

Sebelum meminumnya, Anda perlu memilih air kelapa hijau untuk hasil terbaik.

Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana air kelapa menurunkan berat badan? Memang benar ada banyak makanan yang membantu Anda tetap bugar dan mengurangi kalori agar tetap bugar. Dalam kasus air kelapa, Anda mendapatkan banyak manfaat dari satu cangkirnya.

Berikut alasan mengapa minum air kelapa akan membantu menurunkan berat badan.

Rendah kalori

Secangkir kelapa menawarkan hanya 46 kalori, di samping sejumlah nutrisi penting. Ini adalah pilihan yang baik jika dibandingkan dengan minuman kemasan dan bahkan air. Minuman dalam kemasan mengandung tambahan gula dan rasa, yang akan membuat berat badan bertambah.

Air, sebaliknya, tidak memiliki elektrolit alami yang terkandung dalam air kelapa. Minuman alami rendah kalori ini akan membuat Anda tetap terhidrasi dan juga membantu menurunkan berat badan dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Meningkatkan laju metabolik

Orang dengan tingkat metabolisme yang rendah berisiko mengalami obesitas cepat atau lambat. Ketika Anda memiliki tingkat metabolisme yang rendah, tidak peduli seberapa sedikit Anda makan, berat badan akan bertambah.

Air kelapa membantu meningkatkan laju metabolisme, sehingga membantu melawan obesitas. Juga meningkatkan pencernaan dan penyerapan makanan dan menyalurkan energi yang dihasilkan.

Menurunkan kolesterol

Kolesterol jahat (LDL) dalam jumlah tinggi dalam darah dapat menyumbat arteri dengan mengendap di dinding arteri. Ini akan menghambat kelancaran aliran darah, yang bisa berakibat fatal. Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa air kelapa ternyata menurunkan kolesterol. Air kelapa mengubah kolesterol jahat menjadi asam empedu, yang kemudian dikeluarkan dari tubuh.

Meningkatkan sensitivitas insulin

Air kelapa mengandung antioksidan yang membantu mengeluarkan spesies oksigen reaktif (ROS). Spesies oksigen reaktif ini adalah penyebab utama banyak penyakit, gangguan, dan penuaan.

Telah ditemukan bahwa air kelapa membantu mengurangi ROS, yang pada gilirannya meningkatkan sensitivitas insulin. Ketika tubuh sensitif terhadap insulin, Anda tidak akan terlalu mudah mengalami kenaikan berat badan atau diabetes.

Menyimpan protein sebagai sumber energi

Air kelapa membantu membangun otot tanpa lemak. Ini adalah minuman rendah kalori dan membantu menurunkan kolesterol darah dan meningkatkan laju metabolisme. Sehingga mengurangi penumpukan lemak di tubuh. Lemak yang sudah tersimpan akan digunakan sebagai sumber energi. Jadi, yang tersisa hanyalah otot.

Mendukung fungsi tiroid

Ketika kelenjar tiroid tidak menghasilkan cukup hormon, laju metabolisme menjadi lambat. Air kelapa membantu tiroid berfungsi dengan baik, sehingga menormalkan laju metabolisme.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Air kelapa kaya nutrisi dan membuat Anda tetap terhidrasi. Setelah meminum air kelapa, Anda cenderung merasa kenyang. Dan akhirnya tidak merasa lapar setidaknya satu jam.

Inilah alasan mengapa air kelapa bermanfaat menurunkan berat badan. Diet air kelapa ini direkomendasikan untuk semua orang yang sedang menjalani diet khusus untuk memerangi obesitas.

Ada beberapa poin penting yang harus diperhatikan jika ingin rutin minum air kelapa. Berikut di antaranya:

  • Setelah berolahraga
  • Pagi-pagi dengan sedikit jeruk nipis
  • Makan siang atau setelah makan siang
  • Setelah hari yang sibuk dan melelahkan di malam hari

Minum air kelapa lebih dari sekali atau dua kali sehari dapat meningkatkan kadar gula. Asupan gula yang tinggi tidak akan berguna jika Anda ingin menurunkan berat badan. Air kelapa juga mengandung sekitar 0,5 gram lemak jenuh per cangkirnya.

BACA JUGA: Diet Sehat dengan 4 Buah Ini

Lemak jenuh adalah lemak jahat dan akan menyebabkan penambahan berat badan. Juga dapat membuat Anda rentan terhadap penyakit jantung atau stroke. Selain itu, hindari minum air kelapa kemasan.

Karena tinggi kalium, air kelapa harus diminum dengan hati-hati oleh pasien dengan masalah ginjal atau jantung. []

SUMBER: STYLE CRAZE

Tags: air kelapaBerat Badandietturunkan berat badan
ShareSendShareTweetShareScan
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

Pernikahan Bagai Roller Coaster, Ini Tipsnya Biar Tetap Awet (2-Habis)

Next Post

Tawanan Palestina di Penjara Israel Terancam Covid-19, Ini Seruan untuk Dunia

Laras Setiani

Laras Setiani

Terkait Posts

Ciri Kiamat Besar, Hari Kiamat, Akhir Zaman, Tanda Kiamat

Tanda-tanda Kiamat yang Disebutkan oleh Rasulullah namun Belum Terjadi

15 Juni 2025
kemiskinan ekstrem, masyarakat miskin, kaya, miskin

8 Perbedaan Mencolok antara Orang Kaya dan Orang Miskin di Indonesia

15 Juni 2025
Beli Baju Lebaran, Tanda Kebahagiaan

7 Tanda Kebahagiaan Seorang Muslim, Apa Saja?

14 Juni 2025
Penyebab Siksa Kubur, Aib, Ciri Orang yang Culas

Ciri-ciri Orang yang Culas

11 Juni 2025
Please login to join discussion

Tulisan Terbaru

Penyebab Suami Selingkuh, Ciri Lelaki Pengumbar Janji, Marriage

A Happy Marriage Needs A Very Hard Work

Oleh Haura Nurbani
16 Juni 2025
0

Yahudi, Iran

Menyerang Iran: Analisis Sejarah, Karakter, dan Daya Tempur

Oleh Saad Saefullah
16 Juni 2025
0

Kencing Batu, Poligami

Apa Ciri-ciri Suami yang Ingin Poligami tapi Tidak Mampu namun Selalu Ngomong ke Sana ke Mari?

Oleh Saad Saefullah
15 Juni 2025
0

Ciri Kiamat Besar, Hari Kiamat, Akhir Zaman, Tanda Kiamat

Tanda-tanda Kiamat yang Disebutkan oleh Rasulullah namun Belum Terjadi

Oleh Saad Saefullah
15 Juni 2025
0

Damaskus, Hajjaj bin Yusuf

Kejahatan-kejahatan Hajjaj bin Yusuf

Oleh Dini Koswarini
15 Juni 2025
0

Terpopuler

7 Kalimat yang Jangan Diucapkan Sembarangan oleh Suami kepada Istri!

Oleh Yudi
12 Juni 2025
0
hak dan kewajiban suami istri, NAFKAH, talak, rumah tangga, suami, aurat

Mengurus anak, rumah, dan mendukung suami secara emosional adalah kontribusi besar yang tak bisa diukur dengan uang.

Lihat LebihDetails

7 Alasan Mengapa Banyak Penderita Sakit Jantung Tidak Sadar

Oleh Yudi
15 Juni 2025
0
jantung, nyeri dada

Beberapa orang mengalami silent ischemia, yaitu kondisi saat aliran darah ke otot jantung terganggu tanpa menyebabkan rasa sakit.

Lihat LebihDetails

Cara Singkat Tulis ‘Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam ï·º di Microsoft Word, Ini Dia

Oleh Saad Saefullah
19 Oktober 2024
1
Nabi Muhammad Keutamaan Membaca Sholawat, Waktu Terbaik Bershalawat, Sholawat, Ciri Fisik Rasulullah, Wasiat Nabi Sebelum Wafat, Cara Bershalawat yang Benar kepada Nabi, Keistimewaan Rasulullah, Kebiasaan Nabi Muhammad ï·º, Rasulullah

Selain untuk membuat karakter shalawat tersebut, kita juga bisa membuat lafadz Allah (ï·²), Muhammad (ï·´), Basmalah (ï·½), Jalla Jalaluhu (ï·»)...

Lihat LebihDetails

Mengapa Childfree Dilarang dalam Islam?

Oleh Dini Koswarini
14 Juni 2025
0
Ibrahim bin Rasulullah, childfree

Dalam perspektif Islam, keputusan childfree sebagai gaya hidup permanen dan disengaja tanpa alasan syar’i tidak dibenarkan dan bahkan dilarang.

Lihat LebihDetails

Besarnya Pahala Istri yang Selalu Siap Melayani Suami di Ranjang

Oleh Yudi
14 Juni 2025
0
sleep paralysis, jima, suami, istri

Kesiapan istri untuk memenuhi kebutuhan suami secara lahir dan batin adalah salah satu pilar utama keharmonisan rumah tangga.

Lihat LebihDetails
Facebook Twitter Youtube Pinterest Telegram

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.