• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Senin, 16 Juni 2025
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Tsaqofah Kesehatan

Tanda Tubuh Kelebihan Garam dan Apa Akibatnya?

Perhatikan label nutrisi (batas aman: ≤ 2.000 mg natrium/hari).

Oleh Dini Koswarini
4 minggu lalu
in Kesehatan
Waktu Baca: 2 menit baca
A A
0
Tanda Tubuh Kurang Tidur, Tanda Tubuh Kelebihan Garam

Foto: Freepik

0
BAGIKAN

TUBUH memerlukan garam (natrium) dalam jumlah kecil untuk menjaga keseimbangan cairan, fungsi saraf, dan otot. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, garam bisa menimbulkan berbagai gangguan kesehatan. Berikut adalah tanda-tanda tubuh kelebihan garam serta akibat yang bisa ditimbulkan:

Tanda-Tanda Tubuh Kelebihan Garam:

1- Sering Haus

Garam menarik air, sehingga tubuh akan meminta lebih banyak cairan untuk menyeimbangkan kadar natrium.

2- Bengkak di Beberapa Bagian Tubuh (Edema)

Kelebihan garam menyebabkan tubuh menahan air, biasanya tampak di kaki, tangan, atau wajah.

BACA JUGA:  Tanda-tanda Tubuh Kurang Tidur dan Apa Akibatnya

ArtikelTerkait

Dampak Buruk Ngupil bagi Kesehatan dan Tips Aman Bersihkan Hidung

7 Alasan Mengapa Banyak Penderita Sakit Jantung Tidak Sadar

3 Cara Terus Awet Muda, InsyaAllah!

7 Tanda Tubuh yang Rentan Terkena Diabetes

3- Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Garam meningkatkan volume darah, sehingga tekanan pada dinding pembuluh darah meningkat.

4- Sakit Kepala

Tekanan darah tinggi akibat terlalu banyak garam bisa memicu sakit kepala yang datang tiba-tiba.

5- Sering Buang Air Kecil

Ginjal bekerja keras membuang kelebihan natrium, yang menyebabkan frekuensi buang air kecil meningkat.

6- Tubuh Mudah Lelah

Ketidakseimbangan elektrolit karena kelebihan garam dapat memengaruhi fungsi otot dan energi tubuh.

7- Gangguan Tidur

Kelebihan natrium bisa menyebabkan detak jantung meningkat saat malam, mengganggu tidur.

Akibat Jangka Panjang Kelebihan Garam:

1- Penyakit Jantung dan Stroke

Tekanan darah tinggi yang terus-menerus merusak pembuluh darah dan jantung.

2- Gagal Ginjal

Beban berat pada ginjal untuk menyaring natrium bisa menyebabkan kerusakan jangka panjang.

3- Osteoporosis

Garam berlebih dapat menyebabkan hilangnya kalsium melalui urin, melemahkan tulang.

4- Masalah Lambung

Konsumsi garam tinggi dikaitkan dengan risiko lebih besar terkena kanker lambung.

BACA JUGA:  11 Tanda Tubuh Kelebihan Gula, Waspadai Sejak Dini!

Tips Mengurangi Konsumsi Garam:

1- Kurangi makanan olahan dan cepat saji.

2- Perhatikan label nutrisi (batas aman: ≤ 2.000 mg natrium/hari).

3- Gunakan rempah-rempah alami sebagai pengganti garam.

4- Masak sendiri agar bisa mengontrol jumlah garam.

5- Cicipi dulu sebelum menambahkan garam ke makanan. []

Tags: Tanda Tubuh Kelebihan Garam
ShareSendShareTweetShareScan
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

Ciri-ciri Air Pipis yang Tidak Sehat

Next Post

7 Tanda Suami yang Suka Bohong sama Istrinya

Dini Koswarini

Dini Koswarini

Terkait Posts

ngupil, hidung

Dampak Buruk Ngupil bagi Kesehatan dan Tips Aman Bersihkan Hidung

15 Juni 2025
jantung, nyeri dada

7 Alasan Mengapa Banyak Penderita Sakit Jantung Tidak Sadar

15 Juni 2025
Fii Amaanillah, Awet Muda

3 Cara Terus Awet Muda, InsyaAllah!

14 Juni 2025
diabetes

7 Tanda Tubuh yang Rentan Terkena Diabetes

13 Juni 2025
Please login to join discussion

Tulisan Terbaru

Kencing Batu, Poligami

Apa Ciri-ciri Suami yang Ingin Poligami tapi Tidak Mampu namun Selalu Ngomong ke Sana ke Mari?

Oleh Saad Saefullah
15 Juni 2025
0

Ciri Kiamat Besar, Hari Kiamat, Akhir Zaman, Tanda Kiamat

Tanda-tanda Kiamat yang Disebutkan oleh Rasulullah namun Belum Terjadi

Oleh Saad Saefullah
15 Juni 2025
0

Damaskus, Hajjaj bin Yusuf

Kejahatan-kejahatan Hajjaj bin Yusuf

Oleh Dini Koswarini
15 Juni 2025
0

ngupil, hidung

Dampak Buruk Ngupil bagi Kesehatan dan Tips Aman Bersihkan Hidung

Oleh Yudi
15 Juni 2025
0

Cinta, Fireworks

Fireworks in Your Eyes (Sebuah Puisi Cinta dari Seorang Suami kepada Istrinya)

Oleh Saad Saefullah
15 Juni 2025
0

Terpopuler

7 Kalimat yang Jangan Diucapkan Sembarangan oleh Suami kepada Istri!

Oleh Yudi
12 Juni 2025
0
hak dan kewajiban suami istri, NAFKAH, talak, rumah tangga, suami, aurat

Mengurus anak, rumah, dan mendukung suami secara emosional adalah kontribusi besar yang tak bisa diukur dengan uang.

Lihat LebihDetails

10 Hal yang Sebaiknya Kamu Lakukan di Pagi Hari

Oleh Haura Nurbani
12 Juni 2025
0
Sunnah, Marah, Pagi Hari

Dalam Islam dan kehidupan sehari-hari, kerja cerdas dan kerja keras memiliki keutamaan masing-masing, namun keduanya saling melengkapi. Berikut penjelasannya:

Lihat LebihDetails

Cara Singkat Tulis ‘Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam ï·º di Microsoft Word, Ini Dia

Oleh Saad Saefullah
19 Oktober 2024
1
Nabi Muhammad Keutamaan Membaca Sholawat, Waktu Terbaik Bershalawat, Sholawat, Ciri Fisik Rasulullah, Wasiat Nabi Sebelum Wafat, Cara Bershalawat yang Benar kepada Nabi, Keistimewaan Rasulullah, Kebiasaan Nabi Muhammad ï·º, Rasulullah

Selain untuk membuat karakter shalawat tersebut, kita juga bisa membuat lafadz Allah (ï·²), Muhammad (ï·´), Basmalah (ï·½), Jalla Jalaluhu (ï·»)...

Lihat LebihDetails

Besarnya Pahala Istri yang Selalu Siap Melayani Suami di Ranjang

Oleh Yudi
14 Juni 2025
0
sleep paralysis, jima, suami, istri

Kesiapan istri untuk memenuhi kebutuhan suami secara lahir dan batin adalah salah satu pilar utama keharmonisan rumah tangga.

Lihat LebihDetails

5 Pekerjaan Haram yang Jarang Disadari

Oleh Yudi
13 Juni 2025
0
hati, jin, api, murtad, pekerjaan

Bekerja di bank konvensional atau lembaga keuangan yang berbasis bunga (riba) juga termasuk dalam pekerjaan yang haram menurut banyak ulama.

Lihat LebihDetails
Facebook Twitter Youtube Pinterest Telegram

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.