• Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
Minggu, 17 Januari 2021
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result

Sulit Berhenti Merokok, Coba Gunakan Tips Ini!

Redaktur Yudi
11 bulan ago
in Kesehatan
Reading Time: 2min read
0
WHO: Secara Gobal, Kerugian Akibat Rokok Capai 1 Triliun Dolar

Foto: Science Clarified

ANDA pasti sudah mengetahui bahwa merokok adalah suatu hal yang membahayakan. Bukan hanya bagi diri sendiri, tapi orang lain pun akan terkena dampaknya. Anda pasti ingin sekali menghentikan kebiasaan buruk ini. Tapi, Anda merasa cukup sulit, karena Anda telah kecanduan.

Untuk atasi masalah ini, Anda tak perlu khawatir. Berhenti merokok itu tidak sesulit yang Anda bayangkan. Berikut tips-tips agar Anda dapat berhenti untuk merokok.

1. Siapkan mental

Cara berhenti merokok yang pertama adalah dengan mempersiapkan mental. Mental yang kuat sangat dibutuhkan ketika Anda menginginkan sesuatu. Apalagi untuk berhenti merokok, dibutuhkan mental dan keinginan yang kuat sebelum dan ketika menjalankannya. Karena perokok ketika sedang tidak merokok pasti dihantui oleh godaan untuk merokok dan gagal berhenti karena mentalnya lemah tidak tahan godaan. Jadi, pastikan dan berkomitmenlah pada diri Anda sendiri bahwa Anda sangat ingin berhenti merokok, baik untuk kebaikan diri sendiri maupun orang lain.

2. Publikasikan keputusan Anda untuk berhenti merokok

Biarkan teman-teman dan keluarga tahu keputusan Anda untuk berhenti merokok. Dapatkan dukungan ke orang dekat Anda untuk selalu mengingatkan Anda tentang target Anda berhenti merokok dan manfaat kesehatan setiap kali Anda merasakan keinginan yang kuat untuk merokok. Juga, yang sangat penting, mintalah teman dan keluarga untuk tidak merokok di depan Anda dan tidak meninggalkan rokok di sekitar Anda.

3. Cari teman yang ingin berhenti merokok juga

Mungkin selain Anda, ada juga teman-teman perokok yang dekat dengan Anda yang ingin berhenti merokok. Namun karena Anda sering berkumpul bersama, Anda jadi sering tergoda ketika melihat teman Anda sedang asik merokok di depan Anda. Jadi, ajaklah teman-teman perokok Anda, terserah berapa jumlahnya, hanya satu pun tidak apa-apa asal Anda punya keinginan yang kuat untuk berhenti merokok.

4. Tetapkan target waktu

Tetapkan target waktu selama 2-3 minggu dimulai saat Anda mengambil keputusan untuk berhenti merokok. Pastikan bahwa periode ini tidak bertepatan dengan kondisi stres yang mungkin akan Anda alami agar usaha Anda berhenti merokok lebih mudah untuk dijalani. Cobalah untuk secara bertahap mengurangi jumlah rokok yang Anda hisap dalam beberapa minggu mendatang sampai akhirnya Anda berhenti sama sekali pada target waktu yang sudah Anda tetapkan.

5. Mengalihkan pikiran Anda

Mengalihkan pikiran pada hal-hal yang positif akan membuat keinginan untuk merokok semakin berkurang. Perbanyak interaksi sosial seperti jalan-jalan, mengobrol dengan keluarga atau bermain di luar ruangan. Anda juga dapat mengembangkan hobi lain yang lebih positif untuk dapat berhenti merokok.

6. Simpan uang Anda untuk hal yang lain

Rokok dibeli dengan uang. Jika Anda membeli rokok, sebenarnya Anda sama saja dengan membakar uang. Untuk menghindari hal ini, cobalah untuk berpikir ke depan dan jangan habiskan uang Anda hanya untuk membeli rokok saja. Simpan sebagian uang yang biasa Anda belanjakan untuk rokok, dan gunakan untuk hal lain yang lebih berguna. Misalnya, untuk membeli barang-barang yang berkaitan dengan hobi Anda, atau mungkin hanya sekedar makan-makan atau jalan-jalan bareng teman-teman Anda. Alangkah baiknya lagi bila Anda tidak melupakan untuk bershedekah pada orang lain. [rika/islampos/jiwahidupsehat/alamiilmiah/akuinginsukses]

Yudi

Yudi

Related Posts

Porsi Makan Bertambah, Badan Tetap Kurus? Ini Penyebabnya

Porsi Makan Bertambah, Badan Tetap Kurus? Ini Penyebabnya

17 Januari 2021
Buah Zuriat, Benarkan Mampu Membantu Program Kehamilan?

Buah Zuriat, Benarkan Mampu Membantu Program Kehamilan?

16 Januari 2021
serangan jantung pada wanita

Hati-hati, Tertawa Berlebihan Bisa Picu Kematian

15 Januari 2021
Waspada, 3 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Membawa Penyakit Serius

8 Bahaya Tidur Setelah Makan bagi Kesehatan

15 Januari 2021
Buka Lagi
Selanjutnya
seruan dajjal

Apa Agama Nabi Muhammad sebelum Mendapat Wahyu?

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Advertisements

Terbaru

Cara Rasulullah Beristighfar
Syi'ar

Cara Zikir Rasulullah SAW

Redaktur Yudi
15 menit ago
Kasih Anak pada Ibu
Parenting

Ibu, Engkaulah Wanita Mulia

Redaktur Dini Koswarini
45 menit ago
rasulullah uzlah
Tahukah Anda

Apa Itu Manna dan Salwa?

Redaktur Sodikin
1 jam ago
Lama Menghilang, Nadia Stefanie ‘Saras 008’ Kini telah Berhijab
Muslimbiz

Lama Menghilang, Nadia Stefanie ‘Saras 008’ Kini telah Berhijab

Redaktur Eneng Susanti
2 jam ago

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

About Us

Membuka, menginspirasi, free to share

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Ramadan
    • Tanya Jawab Ramadhan
    • Tsaqofah Ramadhan
    • Video Ramadhan
    • Fiqh Ramadan
    • Kesehatan Ramadhan
    • Kultum Ramadhan
  • Muslimbiz
  • Muslimtrip
  • Beginner
  • Keluarga
  • Sirah
  • Syiar
  • Muslimah
  • Dari Anda
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Add Islampos to your Homescreen!

Add