• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Jumat, 24 Maret 2023
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Tsaqofah Kesehatan

Penelitian Ungkap Makan Sedikit Bisa Membuat Otak Lebih Cerdas

Oleh Yudi
2 tahun lalu
in Kesehatan
Waktu Baca: 3 menit baca
A A
0
manfaat kurma secara ilmiah, Pikiran Negatif

Ilustrasi Otak. Foto: Freepik

0
BAGIKAN

MAKAN adalah cara manusia untuk bertahan hidup. Namun makan juga bisa menimbulkan masalah kesehatan seperti obesitas jika dilakukan secara berlebihan. Kelebihan berat badan kerap berujung menurunnya kesehatan. Maka, sebelum terlambat, diet menjadi jalan keluarnya.

Metodologi terbaik untuk menurunkan berat badan yang telah dicoba dan diuji sepanjang waktu, adalah kombinasi dari diet dan olahraga. Ini adalah rumus sederhana dalam menjaga asupan kalori lebih rendah dari total kalori yang digunakan tubuh.

Sebuah studi yang dilakukan oleh sekelompok ahli saraf dari John Hopkins University, meneliti efek dari penggunaan metode diet pada otak, menggunakan tikus sebagai hewan percobaan. Hewan Pengerat adalah model hewan yang paling banyak digunakan dalam penelitian neuroscience, karena kemiripan 85% dari DNA manusia. Temuan keseluruhan dari studi ini cukup mengesankan.

BACA JUGA: Ketahui, Ini Makanan dan Minuman Jin

ArtikelTerkait

5 Cara Atasi Asam Lambung pada Bayi

7 Hidup Sehat Ala Rasulullah ï·º

8 Manfaat Zaitun

Para Wanita Wajib Tahu, Ini 5 Gejala dan 9 Penyebab Kanker Rahim

Ada dua aspek yang diteliti dalam penelitian ini. Yang pertama adalah untuk menguji apakah tingkat neurogenesis akan berubah dalam menanggapi pembatasan diet. Neurogenesis adalah proses yang terus terjadi di area tertentu otak sepanjang hidup kita, dan itu mengacu pada kapasitas otak untuk menghasilkan neuron baru, yang akhirnya menjadi jaringan baru.

Aspek kedua yang diteliti adalah apakah ada penurunan tingkat faktor neurotropik otak (BDNF), yang berubah sebagai akibat dari pembatasan diet. BDNF adalah salah satu faktor utama pertumbuhan di otak, yang membantu untuk mendukung pertumbuhan dan kelangsungan hidup neuron, memiliki peran penting dalam memperkuat hubungan di antara mereka.

Hippocampus

Wilayah otak yang diteliti dalam penelitian ini adalah hippocampus. Area ini berhubungan dengan pola belajar dan memori konsolidasi, otak manusia memiliki dua hippocampus yang berada di kedua sisi otak. Setiap kali kita membentuk ingatan baru dari sebuah peristiwa atau ingin mengingat fakta-fakta yang baru saja kita pelajari, wilayah hippocampus memainkan peran utama dalam memanipulasi informasi. Individu dengan gangguan belajar memiliki fungsionalitas yang lebih rendah di dalam hippocampus mereka.

Dalam penelitian ini, tikus dewasa dibagi menjadi dua kelompok: kelompok dengan akses berkelanjutan terhadap makanan, dan kelompok dengan pembatasan diet. Yang cukup menarik, eksperimen pembatasan diet ini digunakan dalam sebuah studi pada tahun 1983, dimana binatang yang makan kalori lebih sedikit cenderung hidup lebih lama daripada binatang dengan akses kontinyu ke makanan. Tikus dalam penelitian ini kemudian diteliti dengan mengekstrak otaknya, untuk menyelidiki efek yang dihasilkan.

Peningkatan tingkat BDNF setelah pengurangan kalori

Pembatasan kalori pada tikus dewasa mengakibatkan peningkatan jumlah neuron di hippocampus, yang disebabkan oleh peningkatan tingkat kelangsungan hidup sel. Tidak hanya nomor neuron yang meningkat, tetapi sel juga mendukung perkembangan astrosit dalam jumlah yang lebih tinggi.

Selanjutnya, tingkat ekspresi BDNF secara signifikan meningkat. Kombinasi dari temuan ini menunjukkan bahwa tidak hanya neuron yang dihasilkan pada tingkat yang lebih tinggi, mereka juga didukung oleh astrosit dan faktor pertumbuhan untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan mereka juga meningkat. Semakin sedikit konsumsi kalori, tampaknya memberikan peningkatan struktur otak.

Sebuah studi yang lebih baru dari Universitas Münster di Jerman, melihat bagaimana pembatasan kalori akan mempengaruhi kinerja memori pada manusia lanjut usia. Usia berkorelasi dengan penurunan kemampuan kognitif dan kinerja memori, dan karena itu merupakan daerah studi utama dalam ilmu saraf.

Dalam Kelompok ini, peneliti mengambil 50 sampel manusia sehat, laki-laki tua dengan berat badan normal dan wanita yang kelebihan berat badan, dengan usia rata-rata 61 tahun, dan dibagi ke dalam kelompok yang berbeda. Ekseperimen diet yang berbeda berlangsung selama 3 bulan, dan kinerja memori dinilai sebelum dan sesudah percobaan.

BACA JUGA: Pengidap Anemia coba Konsumsi Makanan Ini

Peningkatan jumlah memori setelah pembatasan konsumsi kalori

Hasil eksperimen menunjukan bahwa selain dari penurunan berat badan yang signifikan dan perbaikan kesehatan setelah periode 3 bulan, kinerja memori secara dramatis meningkat pada kelompok diet. Efek positif dari pembatasan diet pada kinerja memori dicapai dengan mengurangi asupan kalori sebesar 30%.

Menariknya, para peneliti mengamati bahwa ada korelasi negatif dengan tingkat insulin (gula darah) dan kinerja memori, tingkat insulin yang lebih rendah berkorelasi dengan peningkatan kapasitas.

Ada banyak penelitian yang menunjukkan efek menguntungkan dari pembatasan kalori pada kesehatan. pengamatan longitudinal pada manusia, telah menunjukkan bahwa diet rendah kalori berkontribusi untuk penuaan yang sehat dan umur yang lebih panjang, sedangkan obesitas meningkatkan risiko yang berkaitan dengan usia penurunan kognitif.

Hubungan tingkat insulin yang lebih rendah dengan peningkatan memori

Salah satu teori mengapa kinerja kognitif meningkat pada diet rendah kalori adalah karena tingkat insulin berkurang. Makan menghasilkan insulin, yang memicu tubuh untuk menyerap nutrisi. Secara konsisten tingkat tinggi hasil insulin pada reseptor insulin, menjadi tidak peka dan tidak merespons dengan tepat.

BACA JUGA: Apakah Makan dengan Dua Tangan Dihukumi Seperti Makan dengan Tangan Kiri?

Tingkat insulin yang lebih rendah pada hasil sisi lain di reseptor insulin lebih peka, menyebabkan peningkatan sinyal insulin di otak. Ini telah disarankan untuk memiliki efek pelindung untuk neuron.

Intisari dari studi ini adalah bahwa otak kita akan tampil lebih baik, jika kita mengurangi asupan kalori kita. Manfaat mengendalikan kebiasaan makan kita, akan menghasilkan jantung yang sehat. Memiliki otak yang berkinerja sehat dan lebih tinggi. []

SUMBER: MUSLIM VILLAGE

Tags: makanOtakSehat
ShareSendShareTweetShare
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

Kapan “Keinginan” Disalurkan?

Next Post

Soal Memberi dan Menerima Hadiah, Ini yang Dianjurkan Nabi

Yudi

Yudi

Terkait Posts

Cara Atasi Asam Lambung pada Bayi

5 Cara Atasi Asam Lambung pada Bayi

20 Maret 2023
Hidup Sehat Ala Rasulullah

7 Hidup Sehat Ala Rasulullah ï·º

20 Maret 2023
manfaat zaitun

8 Manfaat Zaitun

11 Maret 2023
Ciri Kanker Payudara,

Para Wanita Wajib Tahu, Ini 5 Gejala dan 9 Penyebab Kanker Rahim

10 Maret 2023
Please login to join discussion

Terbaru

Jenis Munafik

3 Jenis Munafik

Oleh Dini Koswarini
24 Maret 2023
0

Berhati-hatilah akan nifak. Ada tiga jenis munafik yang harus diwaspadai oleh seorang Muslim.

Batal Puasa karena Bekerja di Panas Terik

Hukum Orang yang Batal Puasa karena Bekerja di Panas Terik

Oleh Amang Dede
24 Maret 2023
0

Apa hukum orang yang batal puasa karena bekerja di panas terik?

Waktu Utama Membaca Surat Al-Ikhlas, Adab Berhubungan Suami Istri, Puasa Batal

Bercumbu dengan Istri di Siang Hari Ramadhan Sampai Keluar (Mani), Apakah Puasa Batal?

Oleh Amang Dede
24 Maret 2023
0

Apakah ini termasuk dosa? Kalau memang ya, apa tebusannya? Dan bagaimana apakah batal puasa?

Foto: Unsplash

Yuk, Nulis Bareng dan Punya Buku Karya di Islampos!

Oleh Amang Dede
24 Maret 2023
0

Yuk nulis bareng di Islampos. Dibimbing sampai punya karya lho!

Terpopuler

Onani Tidak Keluar Mani, Bagaimana Hukum Puasa Saya?

Oleh Amang Dede
5 Juni 2017
0
Foto: Amber Freda

Boleh jadi, mani akan keluar setelah beberapa lama Anda berupaya menahannya.

Lihat Lebih

Cara Singkat Tulis ‘Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam ï·º di Microsoft Word, Ini Dia

Oleh Amang Dede
30 September 2020
1
Nabi Muhammad Keutamaan Membaca Sholawat, Waktu Terbaik Bershalawat, Sholawat, Ciri Fisik Rasulullah, Wasiat Nabi Sebelum Wafat, Cara Bershalawat yang Benar kepada Nabi, Keistimewaan Rasulullah

Selain untuk membuat karakter shalawat tersebut, kita juga bisa membuat lafadz Allah (ï·²), Muhammad (ï·´), Basmalah (ï·½), Jalla Jalaluhu (ï·»)...

Lihat Lebih

Siksa Kubur Dihentikan di Bulan Ramadhan, Benarkah?

Oleh Eppi Permana Sari
20 Maret 2019
0
Bulan Haram

Ramdaha adalah bulan penuh ampunan,maka benarkah siksa kubur dihentikan di bulan ramadhan?

Lihat Lebih
Facebook Twitter Youtube Pinterest

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Update Contents
Islampos We would like to show you notifications for the latest news and updates.
Dismiss
Allow Notifications