• Redaksi
  • Iklan
  • Disclaimer
  • Copyright
Sabtu, 21 Mei 2022
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result
Home Tsaqofah Kesehatan

Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan

by Dini Koswarini
2 bulan ago
in Kesehatan
Reading Time: 2 mins read
0
Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan

Foto: Aldi/Islampos

JALAN kaki merupakan olahraga sederhana yang dapat dilakukan di mana saja tanpa butuh peralatan apapun. Meski sangat sederhana, manfaat jalan kaki bagi kesehatan sangat luar biasa lho. Jika dilakukan secara rutin, kamu bisa menikmati beberapa manfaat jalan kaki.

Kebiasaan jalan kaki juga ditunjukkan Rasulullah ﷺ kepada umatnya. Beliau ﷺ dikenal memiliki kebiasaan berjalan kaki, sebagaimana ditunjukkan sebuah hadits dari Abu Hurairah RA.

Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan, Rasul Juga Rutin Melakukannya

Dia berkata, “Aku belum pernah melihat orang yang lebih baik dan lebih tampan daripada Rasulullah; roman mukanya secemerlang matahari, juga tidak pernah melihat orang yang secepat beliau.

BACA JUGA: Pasukan Pejalan Kaki Terhebat di Perang Dzur Qarad

Seolah-olah bumi ini digulung oleh langkah-langkah beliau ketika sedang berjalan. Walaupun kami berusaha untuk mengimbangi jalan beliau. Tapi beliau tampaknya seperti berjalan santai saja.”

Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan, Memperkuat Otot-otot Kaki

Berjalan dapat membantu memperkuat otot-otot kaki. Untuk hasil yang maksimal, kamu bisa berjalan kaki dengan kecepatan sedang hingga cepat.

Selain itu, ada bukti medis kuat yang menegaskan bahwa berjalan 10 ribu langkah setiap hari dapat memunculkan berbagai keuntungan kesehatan secara signifikan.

Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan
Foto: Adam/islampos

Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan, Mengurangi Berbagai Penyakit

Apabila hal itu dapat dilakukan setiap hari, maka bukan hanya bisa membuat Anda merasa lebih baik dan berenergi dalam mengerjakan apa pun, tapi juga bisa mengurangi risiko munculnya penyakit-penyakit berbahaya seperti serangan jantung, kanker, diabetes, dan depresi.

Cara mudah mengukur seberapa jauh dan seberapa bermanfaat jalan kaki bisa dilakukan berikut ini tanpa harus menggunakan alat ukur (pedometer):

1) Berjalan dengan kecepatan sedang selama 30 menit, setara dengan berjalan empat ribu langkah.

2) Berjalan dengan kecepatan sedang selama 45 menit, setara dengan berjalan 7.500 langkah.

3) Berjalan dengan langkah cepat selama 60 menit, setara dengan berjalan 10 ribu langkah.

Jika dihitung, maka rata-rata setiap orang berjalan 900-3000 langkah perhari selama mengerjakan aktivitas harian. Jika demikian, untuk mencapai 10 ribu langkah, maka Anda harus mencari cara untuk mendapatkan langkah-langkah tambahan.

Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan, Jalan di Treadmill

Banyak cara yang bisa Anda tempuh untuk mendapatkan langkah-langkah ekstra tersebut; Anda dapat berjalan di atas treadmill.

Loading...

Atau Anda juga bisa berjalan di taman di lingkungan tempat Anda tinggal bersama teman-teman atau anggota keluarga Anda, sembari mendengarkan kaset ceramah-ceramah keislaman. Jika harian dianggap terlalu berat, maka buatlah jadwal sebanyak tiga kali setiap pekan.

Berjalan kaki tidak hanya membuat Anda menjadi lebih bugar dan berenergi, tapi juga jika Anda merencanakan untuk berangkat haji atau umrah, maka hal tersebut menjadi latihan terbaik agar nanti menjadi biasa untuk berjalan jauh.

BACA JUGA: Umar bin Khattab Masuki Yerusalem Berjalan Kaki dan tanpa Penjaga

jin qorin, Suami Susah Beribadah, Budaya Terlambat, Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan
Foto: Pngtree

Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan, Cegah Kegemukan

Olahraga sangat berguna untuk kesehatan. Dengan berolahraga teratur, terukur dan bersifat aerobik akan memberikan banyak manfaat.

Antara lain mencegah kegemukan dengan segala dampak negatifnya, menguatkan dan lebih mengefisienkan kinerja otot-otot tubuh, seperti otot jantung, otot pernafasan dan otot-otot rangka tubuh, dan lebih melancarkan aliran darah ke dalam sel-sel tubuh, dan pembuangan bahan-bahan sisa dari sel-sel tubuh menjadi lebih baik.

Ketidakseimbangan dalam pola dan gaya hidup akan banyak berdampak pada kenyamanan hidup kita dan proses ibadah kepada Allah. []

Tags: jalan kakiManfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan
ShareSendShareTweet



loading...
loading...
Previous Post

Inilah 8 Ulama Indonesia yang paling Banyak Menulis Kitab

Next Post

4 Hal yang Harus Diperhatikan saat Memberi Nama Anak

Dini Koswarini

Dini Koswarini

Related Posts

Sebab Sulit Bangun Malam, Pola Makan Rasulullah, Tata Cara Makan Rasulullah

dr Zaidul Akbar Paparkan 5 Pola Makan Rasulullah

13 Februari 2022
nikmat sehat, tips sehat

3 Tips Sehat Meski Harus Diam di Rumah

11 Februari 2022
fakta tentang kotoran telinga,

Fakta tentang Kotoran Telinga

7 Februari 2022
cara memberi nama anak dalam islam, mencium bibir anak

3 Dampak Buruk Orangtua Mencium Bibir Anak

23 Januari 2022
Please login to join discussion
Advertisements

Ramadhan

penyebab sesak napas

Apakah Ghibah Membatalkan Puasa?

by Adam
12:15 pm
0

...

Foto: haiderm3 - DeviantArt

Ini Keistimewaan-keistimewaan Bulan Ramadhan

by Saad Saefullah
12:29 pm
0

...

Surah Luqman afsir Surat An-Naba, Target Amalan Harian Ramadhan, Untuk menunjukkan perannya sebagai pemimpin tertinggi umat Islam di seluruh dunia,

Inilah 8 Keistimewaan 10 Hari Pertama Ramadan

by Yudi
8:30 am
0

...

Ilustrasi. Foto: Aktuelbilgiler

Begini Ciri Kulit yang Sehat

by Sri Ayu
4:00 pm
0

...

Makanan yang bisa meningkatkan daya ingat salah satunya biji labu. Foto: Bisnis

Telan Sisa Makanan di Tenggorokan, Apakah Membatalkan Puasa?

by Sodikin
7:30 am
0

...

ADVERTISEMENT
Facebook Twitter Youtube Pinterest

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.