TERNYATA di sekitar kita, banyak lho makanan pencegah flu!
Hati-hati perubahan cuaca juga membawa dampak kurang baik untuk tubuh. Penyakit seperti flu dan masuk angin mudah menyerang.
Apabila tubuh mulai terserang penyakit musiman, jangan buru-buru minum obat. Karena saat menghadapi penyakit musiman, kuncinya adalah bagaimana kita menggenjot daya tahan tubuh.
Termasuk di dalamnya menjaga pola makan sehat, cukup tidur, mencuci tangan dengan benar, berhenti merokok, berolah raga dan jika perlu makan vitamin dan suplemen.
BACA JUGA: Salah Satunya Susu, Inilah 4 Makanan Sehat Menurut Al Quran
Mengutip situs Today, mengonsumsi makanan berikut dipercaya mampu untuk menjaga daya tahan tubuh dari serangan flu.
1 Makanan Pencegah Flu: Bawang putih.
Sebagai bagian dari keluarga allium seperti juga jenis bawang yang lain, bawang putih bisa membantu membangun imunitas sepanjang musim hujan.
2 Makanan Pencegah Flu: Buah dan sayur aneka warna.
Dalam sebuah penelitian, tikus yang diberikan makanan yang kaya akan sayur dan buah cenderung sulit terserang flu. Sayuran dan buah aneka warna menghasilkan semua zat yang melawan dengan flu seperti vitamin C, zinc dan selenium.
3 Makanan Pencegah Flu: Minyak ikan atau Omega-3
DHA dan beberapa jenis Omega-3 yang ada di ikan ternyata bermanfaat untuk meningkatkan produksi sel darah putih. Bagi Anda yang perokok, racun dari rokok bisa menurunkan kemampuan tubuh untuk melawan flu. Lawan efek kecanduannya Anda bisa menambah porsi protein dengan minyak ikan, ikan salmon, trout atau sardin.
4 Makanan Pencegah Flu: Sup ayam
Studi yang dipublikasikan jurnal CHEST bisa jadi adalah penelitian paling besar yang menyebutkan fungsi sup ayam untuk kesehatan. Disimpulkan, sup ayam memang bermanfaat untuk mengatasi flu.
Tak hanya memberi cairan, nutrisinya bisa membantu tubuh mengusir flu. Terutama kandungan bawang dan wortelnya yang banyak mengandung antioksidan.
BACA JUGA: 7 Akibat Makan Makanan Haram
5 Makanan Pencegah Flu: Gandum utuh dan beras merah
Jenis makanan ini membantu bakteria baik dalam perut untuk berkembang biak. Hasilnya daya tahan tubuh juga akan meningkat. []
