• Redaksi
  • Iklan
  • Disclaimer
  • Copyright
Rabu, 25 Mei 2022
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result
Home Tsaqofah Kesehatan

Ketahui Daftar Makanan untuk Penderita Asam Lambung

by Dini Koswarini
1 tahun ago
in Kesehatan
Reading Time: 2 mins read
0
Ilustrasi Foto: MHomecare

Ilustrasi Foto: MHomecare

PENYAKIT asam lambung atau gastroesophageal reflux (GERD) adalah masalah pencernaan yang memengaruhi cincin otot antara kerongkongan dan lambung.

Pada sistem pencernaan yang normal, cincin otot yang disebut sfingter esofagus bawah (LES) akan menutup ketika makanan sudah masuk ke lambung untuk mencegah naiknya asam lambung.

Namun, penderita asam lambung memiliki LES yang lemah sehingga memungkinkan asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Gejala penyakit asam lambung yang paling umum adalah mual. Selain itu, nyeri dada yang terasa panas juga kerap dirasakan.

BACA JUGA: 5 Jenis Olahraga untuk penderita Asam Lambung

Banyak penderita asam lambung yang mengeluhkan mulut terasa asam atau pahit ketika asam lambungnya naik. Mual, nyeri dada, dan sensasi panas akibat penyakit asam lambung bisa bertahan hingga dua jam. Gejala tersebut bisa menjadi lebih buruk setelah makan.

Beberapa penderita asam lambung juga terkadang mengeluhkan gejala yang memburuk di malam hari. Jika hal demikian sering terjadi, untuk mencegahnya, disarankan untuk tidak makan setidaknya dua jam sebelum waktu tidur.

Untuk meredakan gejala penyakit asam lambung, perubahan pola makan dibutuhkan untuk menghindari makanan pemicu. Para peneliti memang belum menemukan bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa perubahan pola makan dapat memperbaiki gejala penyakit asam lambung secara signifikan.

Namun, sebuah studi di tahun 2013 yang melibat 500 orang menemukan bahwa beberapa makanan mungkin dapat mengurangi frekuensi gejala penyakit asam lambung.

Berikut adalah daftar makanan untuk penderita asam lambung.

1. Protein dari makanan rendah kolesterol, seperti salmon, kacang almond, kacang-kacangan, dan unggas tanpa lemak

2. Karbohidrat pada buah, sayur, dan biji-bijian

3. Makanan kaya akan vitamin C

BACA JUGA: Minuman Jahe Ampuh Redakan Asam Lambung

4. Buah-buahan tinggi serat, magnesium, dan kalium, seperti apel, pir, alpukat, melon, persik, dan pisang

Loading...

5. Telur

6. Sayuran berdaun hijau, seperti brokoli, bayam, kangkung, asparagus, dan kubis brussel

Terdapat makanan-makanan lain yang diyakini dapat menyebabkan naiknya asam lambung, seperti cokelat, minuman bersoda, minuman asam, kafein, dan makanan asam.

Meski demikian, tidak banyak penjelasan klinis yang membuktikan hubungan makanan-makanan tersebut dengan gejala penyakit asam lambung. []

SUMBER: KOMPAS

Tags: asam lambunggejalamakanan
ShareSendShareTweet



loading...
loading...
Previous Post

Ini Surat Pilihan yang Umumnya Dibaca Ketika Shalat Tarawih

Next Post

2 Keutamaan Shalat Sunnah Wudhu Menurut Hadits

Dini Koswarini

Dini Koswarini

Related Posts

Ilustrasi. Foto: Pinterest

Cantik dan Serbaguna, Inilah 11 Manfaat Bunga Telang

23 Mei 2022
Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan

Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan

24 Maret 2022
Sebab Sulit Bangun Malam, Pola Makan Rasulullah, Tata Cara Makan Rasulullah

dr Zaidul Akbar Paparkan 5 Pola Makan Rasulullah

13 Februari 2022
nikmat sehat, tips sehat

3 Tips Sehat Meski Harus Diam di Rumah

11 Februari 2022
Please login to join discussion
Advertisements shopee ramadhan

Ramadhan

Ilustrasi. Foto: 
Ummid

Waktu Sahur, Ini Doa dan Zikir yang Dibaca Rasulullah SAW

by Eneng Susanti
4:15 am
0

...

Foto: ThriftyFun.com

Pakai Obat Tetas Mata Batalkan Puasa?

by Yudi
6:00 am
0

...

taubat harus mandi wajib, Tata Cara Mandi Wajib yang Benar

Menunda Mandi Junub Hingga Terbit Fajar, Apakah Puasanya Sah?

by Adam
9:20 pm
0

...

doa nabi, Cara Meruqyah Diri Sendiri, Cara Kendalikan Nafsu Syahwat, Keistimewaan Mengulang-ulang Doa, Waktu Mustajab Doa di Bulan Ramadhan

Niat Puasa Wajib di Siang Hari, Sahkah?

by Adam
12:45 am
0

...

kematian yang ditangguhkan

Bagaimanakah bila Hari ‘Ied Jatuh pada Hari Jum’at?

by Adam
11:30 pm
0

...

ADVERTISEMENT
Facebook Twitter Youtube Pinterest

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.