• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Kamis, 28 September 2023
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Tahukah Anda

Ketahui 7 Penyebab Insomnia

Oleh Dini Koswarini
2 tahun lalu
in Tahukah Anda
Waktu Baca: 2 menit baca
A A
0
Ilustrasi Foto: Lifestyle

Ilustrasi Foto: Lifestyle

0
BAGIKAN

PENYEBAB insomnia banyak macamnya. sebelum itu, pemahaman tentang insomnia adalah gangguan tidur umum yang membuat penderitanya sulit tidur, sulit tetap tidur, menyebabkan bangun terlalu pagi dan tidak dapat kembali tidur. Insomnia tidak hanya melemahkan tingkat energi dan suasana hati penderitanya, tapi dapat mempengaruhi kesehatan, kinerja dan kualitas hidup seseorang.

Insomnia kronis setidaknya ditandai dengan kesulitan tidur selama sebulan penuh atau lebih, sedang insomnia jangka pendek kerap ditandai dengan kesulitan tidur selama berhari-hari atau berminggu-minggu. Dilansir mayoclinic.org terdapat beberapa hal yang menyebabkan seseorang insomnia, yakni:

1. Penggunaan Zat yang Berdampak Negatif pada Tidur

Zat yang dapat memberikan dampak negatif pada tidur Anda yakni konsumsi alkohol, nikotin, kafein serta obat-obatan lainnya.

ArtikelTerkait

Pelajaran Penting Ucapan “InsyaAllah” dari Kisah 3 Nabi

Cara Menyembuhkan Ketagihan Konten Porno

19 Nama Hari Kiamat

8 Cara Sehat ala Rasulullah

2. Masalah Kesehatan

Orang yang mengalami masalah kesehatan akan lebih sulit tidur karena rasa sakit di tubuhnya, atau kondisi yang mengharuskannya berkali-kali ke kamar mandi di malam hari. Orang dengan penyakit nyeri kronis, sindrom kaki gelisah, penyakit jantung, dan paru-paru kerap mengalami insomnia.

BACA JUGA: Jangan Langsung Minum Kopi Setelah Bangun Tidur, Ini Alasannya

3. Gangguan pada Kesehatan Mental

Stres, depresi dan kecemasan dapat menyebabkan insomnia dan hal ini akan memperburuk kondisi kesehatan mental mereka. Gangguan kesehatan mental seperti bipolar dan gangguan kecemasan juga menyebabkan insomnia.

4. Banyak Pikiran

Kekhawatiran tentang pekerjaan, sekolah, keuangan, kesehatan, keluarga dan hal lainnya dapat membuat pikiran seseorang terus aktif di malam hari, yang menyebabkan orang kesulitan tidur. Orang dengan trauma atau tekanan negatif juga kerap mengalami insomnia.

5. Kebiasaan Tidur yang Buruk

Kebiasaan tidur yang buruk meliputi jadwal tidur tidak teratur, tidur siang terlalu lama, tidur di sore hari dan kebiasaan pola tidur tidak teratur lainnya.

BACA JUGA: 5 Manfaat Tidur lebih Awal

6. Lingkungan Tidur yang tidak Nyaman

Sebisa mungkin ciptakan tempat tidur yang nyaman dan hanya difungsikan untuk tidur saja, hindari makan atau menonton TV di tempat tidur, bermain komputer, vidio game, smartphone dan aktivitas lain yang dapat menganggu waktu Anda untuk tidur.

7. Makan Terlalu Banyak di Malam Hari

Makan makanan berat atau terlalu banyak makan menjelang tidur hanya akan membuat fisik Anda merasa tidak nyaman ketika berbaring. Beberapa orang juga kerap merasakan mulas, asam naik ke kerongkongan, dan naiknya makanan dari perut ke kerongkongan yang menyebabkan situasi tidak nyaman untuk tidur.

Itulah beberapa penyebab insomnia yang dapat dikenali, namun disarankan segera menemui dokter apabila mengubah pola tidur tidak mengurangi insomnia sama sekali, kesulitan tidur berlangsung berbulan-bulan dan insomnia mempengaruhi kehidupan sehari-hari. []

SUMBER: TEMPO

Tags: imsomniaPenyebab imsomniatidurTidur malam
ShareSendShareTweetShare
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

Teladan Aisyah dalam Rumah Tangga

Next Post

Istrinya Mau 2 Ya?

Dini Koswarini

Dini Koswarini

Terkait Posts

Penghalang Doa, Abu Qilabah, InsyaAllah

Pelajaran Penting Ucapan “InsyaAllah” dari Kisah 3 Nabi

28 September 2023
Hukum Nonton Film Porno, Pornografi, handphone, Cara Menyembuhkan Ketagihan Konten Porno

Cara Menyembuhkan Ketagihan Konten Porno

27 September 2023
Pesan Nabi, Hari Kiamat, Hari Akhir, Nubuah Akhir Zaman, Rasa Takut di Hari Kiamat, Nama Hari Kiamat

19 Nama Hari Kiamat

27 September 2023
Cara Merawat Tubuh, Cara Hidup Sehat

8 Cara Sehat ala Rasulullah

26 September 2023
Please login to join discussion

Terbaru

shalat, ulama, Nusantara

Nusantara Mengenal Islam Sejak Periode Mekah?

Oleh Saad Saefullah
28 September 2023
0

Kapan Islam tersebar di Nusantara? Bisa jadi sejak periode Mekah. Sejak periode dimana Rasulullah ï·º berdakwah secara bersembunyi

anies

Anies Blak-blakan Kritik Kebijakan Hukum Pemerintah

Oleh Yudi
28 September 2023
0

Anies mengatakan, investor tidak percaya bisa mendapatkan keadilan apabila menggunakan sistem hukum Indonesia.

kaesang, psi

Kaesang Batal Nyalon di Depok, PKS Terlalu Kuat?

Oleh Yudi
28 September 2023
0

Menurut dia, dengan batalnya Kaesang maju di Pilkada Depok, partai-partai besar harus memunculkan calon-calon lain yang kuat.

uas, ustaz abdul somad

Polisi Tetapkan 2 Tersangka Kasus Sebar Hoaks Penangkapan Ustaz Abdul Somad

Oleh Yudi
28 September 2023
0

Sebelumnya, Polda Kepri membantah telah memanggil Ustaz Abdul Somad (UAS) buntut kasus kericuhan yang sempat terjadi di Pulau Rempang, Batam.

Terpopuler

Tidak ada konter tersedia
Facebook Twitter Youtube Pinterest

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.