SEDIKIT aneh memang, terlebih jika berbicara dengan sendiri ini dilakukan secara keras dan diketahui oleh orang lain. Namun tahukah kamu, ternyata kebiasaan berbicara dengan diri sendiri dapat bermanfaat bagi kesehatan, terutama kesehatan mental?
Maksudnya, berbicara dengan diri sendiri ini bukanlah terkait dengan gangguan mental, gangguan pikiran atau yang lainnya. Namun saat kita benar-benar “waras.”
BACA JUGA: Bahaya Punya Banyak Akun Medsos bagi Kesehatan Mental
Seperti dilansir dari Reader’s Digest, inilah beberapa manfaat yang bisa dirasakan oleh orang yang memiliki kebiasaan bicara dengan diri sendiri:
1 Mengatasi kesepian
Berbicara dengan diri sendiri bisa membantu mengurangi kesepian. Kebiasaan tersebut merupakan reaksi yang menghibur untuk membantu mengisi “tempat” yang tenang dengan suara Anda sendiri.
Kendati begitu, Anda perlu khawatir ketika bicara dengan diri sendiri berujung pada debat. Hal itu bisa menjadi indikasi perilaku abnormal, karena merupakan bagian dari gejala skizofernia.
2 Membantu anak belajar
Jika kamu memiliki anak kecil, cobalah bicara dengan diri sendiri di hadapan mereka untuk membantunya belajar bahasa. Ini karena kebiasaan tersebut membuat anak dapat menyerap informasi dan sering mengulangi apa yang mereka dengar dari ocehan kamu.
3 Membuat diri lebih teratur
Bicara dengan diri sendiri tentang suatu agenda memungkinkan kamu untuk tetap fokus terhadap hal tersebut. Hal itu karena otak manusia hanya dapat fokus terhadap satu hal pada satu waktu.
Faktanya, berbicara dengan diri sendiri turut membantu pikiran untuk memilah-milah sesuatu sehingga kamu dapat mengatur dan mengeksekusi rencana dengan lebih baik.
BACA JUGA: Meruqyah Diri Sendiri, Apa Keutamaannya?
4 Membantu mencari barang lebih cepat
Studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Wisconsin-Madison dan University of Pennsylvania menemukan bahwa bicara dengan diri sendiri dapat membantu menemukan barang lebih cepat.
Saat seseorang mengucapkan berulang-ulang benda yang sedang dicari, kamu secara tidak langsung “menggali otak” untuk menemukan memori tentang letak benda yang sedang dicari.
5 Mengatasi stres
Ketika Anda merasa stres terhadap suatu hal, kecenderungan untuk berbicara dengan diri sendiri akan muncul. Tak usah cemas, hal itu adalah cara normal seseorang untuk mengatasi stres dan kecemasan yang dapat membantu mengurangi “beban” dalam hidup.
Suara kamu sendiri pada dasarnya bertindak sebagai sebuah perilaku yang menegaskan kembali dan memperkuat bahwa sesuatu memang bisa dilakukan. Lewat kebiasaan tersebut, kamu juga dapat lebih menyuarakan kekhawatiran dan merasa lebih percaya diri saat stres.
Manfaat lain, seperti berkontemplasi, memecahkan masalah hingga meningkatkan kepercayaan diri juga dapat kamu rasakan lewat bicara dengan diri sendiri. Selama kebiasaan tersebut bukan sesuatu yang hanya muncul ketika kamu tengah stres berat, tak perlu khawatir. Mari coba! []
SUMBER: KLIKDOKTER
