PAGI hari selalu punya caranya sendiri untuk menyambut kita. Di tengah mata yang masih berat dan tubuh yang belum sepenuhnya terjaga, segelas kopi sering kali menjadi sahabat pertama. Bagi banyak orang, kopi sachet adalah pilihan cepat dan praktis. Cukup sobek bungkusnya, seduh dengan air panas, dan dalam hitungan detik aroma kopi langsung memenuhi ruangan—menggoda untuk segera menyeruputnya.
Minum kopi sachet di pagi hari sudah menjadi rutinitas yang melekat dalam kehidupan banyak pekerja, pelajar, dan siapa saja yang membutuhkan dorongan semangat sebelum memulai aktivitas.
Rasanya yang manis, kadang berpadu dengan krimer, memberi efek instan yang membuat kita merasa lebih siap menghadapi hari. Meski tidak seotentik kopi seduhan manual atau espresso dari kafe, kopi sachet menawarkan kenyamanan yang tak tergantikan: cepat, murah, dan mudah ditemukan.
BACA JUGA: Berapa Batasan Aman per Hari Minum Kopi Sachet?
Namun di balik kesederhanaannya, kebiasaan ini juga menyimpan cerita menarik. Bukan hanya soal kandungan kafein atau gula, tapi juga tentang bagaimana segelas kecil kopi bisa menjadi momen refleksi, jeda, bahkan sumber inspirasi. Pagi hari dengan kopi sachet bukan sekadar rutinitas, tapi bisa menjadi ritual kecil yang membentuk suasana hati dan pikiran kita sepanjang hari.
Waktu terbaik untuk minum kopi sachet di pagi hari sebenarnya tergantung pada ritme sirkadian tubuh, bukan langsung setelah bangun tidur. Berikut penjelasan waktunya:
⏰ Jam Ideal Minum Kopi di Pagi Hari
Sekitar pukul 09.30 – 11.30 pagi
Ini karena:
Saat baru bangun (sekitar pukul 6–8 pagi), tubuh sedang memproduksi kortisol secara alami, hormon yang membantu kita tetap waspada.
Minum kopi saat kortisol tinggi bisa mengurangi efek kopi dan bahkan meningkatkan toleransi kafein dalam jangka panjang.
☕ Kenapa Jangan Langsung Setelah Bangun?
Bisa membuat jantung berdebar lebih cepat.
Risiko asam lambung naik lebih tinggi, terutama jika perut kosong.
Efektivitas kopi jadi kurang maksimal karena bertabrakan dengan hormon kortisol.
BACA JUGA: Perempuan Minum Kopi Sachet, Bahaya Tidak Ya?
💡 Tips Minum Kopi Sachet yang Sehat
Jangan minum saat perut kosong – usahakan sarapan ringan dulu.
Perhatikan kandungan gula dan krimer dalam kopi sachet.
Batasi konsumsi maksimal 1–2 sachet per hari. []
