• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Jumat, 24 Maret 2023
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Ramadhan Kesehatan Ramadhan

Inilah Tips Sehat Puasa Ramadhan di Masa Pandemi Covid-19

Oleh Eneng Susanti
3 tahun lalu
in Kesehatan Ramadhan
Waktu Baca: 4 menit baca
A A
0
Ilustrasi. Foto: Good House Keeping

Ilustrasi. Foto: Good House Keeping

69
BAGIKAN

RAMADHAN biasanya menjadi momen kebersamaan baik dalam keluarga maupun dalam komunitas sosial. Banyak kegiatan di bulan Ramadhan yang biasanya dilakukan secara bersama-sama atau berjamaah, seperti tarawih, tadarus Alquran, iftar jam’i (buka bersama), sahur keliling, dan lain-lain.

Namun, pada Ramadhan 1441 H ini, suasana berbeda terasa. Pandemi Covid-19 membuat masyarakat harus lebih waspada demi keselamatan bersama.

BACA JUGA: Tarawih di Rumah karena Pandemi Covid-19, Ini Panduannya

Di Indonesia, tempat-tempat umum yang tidak berhubungan dengan logistik dan pasokan makanan, termasuk tempat ibadah seperti masjid telah ditutup. Kegiatan yang melibatkan kumpulan massa telah dibatasi, bahkan dilarang. Akibatnya, salat berjamaah pun dilakukan di rumah.

ArtikelTerkait

Minum Madu saat Sahur, Ini Manfaatnya

Atasi Maag Saat Berpuasa, Ini Tipsnya

Ini 8 Makanan Sahur dan Berbuka yang Bisa Membantu Meningkatkan Energi Selama Berpuasa

Makan Pedas Saat Sahur, Bolehkah?

Hal ini karena penularan Covid-19 sangat mungkin terjadi ketika adanya kontak jarak dekat dengan orang yang terinfeksi virus. Virus ini menyebar lewat percikan air atau berkontak dengan permukaan yang terkontaminasi.

Oleh karena itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar kelancaran ibadah puasa dan ibadah lainnya selama Ramadhan ini bisa terjaga meskipun dalam suasana pandemi Covid-19.

BACA JUGA: Biar Ga Gabut, Inspiring Ramadhan Lakukan 4 Kegiatan Ini di Rumah

Dikutip dari Hello Sehat, berikut ini beberapa tips melaksanakan puasa saat pandemi menurut WHO:

1 Menjauhi kerumunan dan menjaga jarak

Salah satu hal tetap perlu dilakukan saat melaksanakan puasa di bulan Ramadan ketika pandemi Covid-19 adalah menjauhi kerumunan dan menjaga jarak dari orang lain. Imbauan untuk menerapkan physical distancing dan menjalani karantina di rumah bertujuan untuk menekan angka penyebaran virus.

Maka, jika memungkinkan, cobalah untuk mengurangi acara di luar ruangan. Jika tidak, Anda dan pengurus mungkin dapat memastikan tempat acara mempunyai ventilasi dan aliran udara. Namun, semuanya tergantung aturan dari pemerintah di setiap negara.

Jangan lupa untuk mematuhi aturan jaga jarak 2-3 meter dari orang lain, baik ketika duduk maupun berdiri. Selain itu, Anda juga perlu melihat apakah orang yang mengurus acara ini mengatur jumlah dan bagaimana orang masuk dan meninggalkan ruangan tersebut.

Kebanyakan pemerintah di negara dengan jumlah muslim yang banyak menyarankan mereka untuk beribadah di rumah masing-masing. Maka itu, beberapa negara bersedia menutup tempat ibadah untuk sementara waktu untuk menghindari kerumunan orang ramai.

2 Selalu menjaga kebersihan

Selain menjauhi kerumunan dan menjaga jarak, melakukan upaya pencegahan lainnya demi menjalankan puasa di bulan Ramadan saat pandemi Covid-19 juga tidak kalah penting.

Selalu menjaga kebersihan, terutama tangan, adalah kunci utama dari mengurangi risiko penularan virus. Pada umumnya, umat Islam akan melakukan wudu sebelum melaksanakan salat dan hal tersebut membantu menjaga kebersihan dan kesehatan.

Walaupun demikian, tidak ada salahnya untuk menjalani langkah-langkah tambahan ketika melaksanakan ibadah. Sebagai contoh, tetap perlu mencuci tangan dengan air dan sabun sebelum dan sesudah wudhu mengingat mata dan wajah akan lebih sering tersentuh.

Selain itu, jangan lupa untuk membawa sajadah atau karpet sendiri untuk diletakkan di atas karpet masjid. Hal ini bertujuan untuk mengurangi penyebaran virus yang mungkin menempel di atas karpet.

Terlepas dari masjid di dekat rumah Anda ditutup atau tidak, sebaiknya tetaplah jalani ibadah di rumah masing-masing saat puasa. Anda masih dapat salat tarawih berjamaah dengan anggota keluarga lainnya atau mendengarkan ceramah lewat televisi atau media sosial.

3 Menerapkan gaya hidup sehat saat puasa

Sampai saat ini belum ada penelitian tentang puasa dan risiko Covid-19. Maka, orang sehat masih bisa melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadan saat pandemi Covid-19. Sementara itu, pasien yang terinfeksi virus mungkin dapat mempertimbangkan apakah kondisi tubuhnya dapat menjalankan ibadah ini atau tidak. Mereka setidaknya perlu berkonsultasi dengan dokter.

Bagi orang sehat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika berpuasa di tengah pandemi ini.

1. tetap rutin berolahraga di rumah selama berpuasa
2. memenuhi kebutuhan nutrisi saat puasa dan minum banyak air
3. makan buah dan sayuran segar saat sahur dan berbuka
4. makanan nutrisi untuk memperkuat imun

Gaya hidup sehat selama pandemi tentu perlu dilakukan agar tubuh bisa menghasilkan imun untuk melawan virus.

4 Berhenti merokok

Pada saat orang menjalankan ibadah puasa, segala sesuatu yang masuk dari mulut dengan sengaja dapat membatalkan puasa, baik dalam bentuk padat maupun cair. Maka itu, merokok juga tidak diperbolehkan saat berpuasa.

Merokok pun telah terbukti berbahaya, baik ketika menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan maupun situasi normal saat pandemi Covid-19. Perokok berisiko memiliki penyakit paru atau mempunyai fungsi paru yang sudah rusak. Kondisi paru yang tidak sehat ini membuat para perokok lebih rentan terhadap komplikasi Covid-19 saat terinfeksi. Terlebih lagi, mereka juga lebih berisiko terhadap penularan virus.

Sebab, pada saat seseorang merokok, jari-jari dan rokok yang mungkin terkontaminasi akan menyentuh bibir. Hal tersebut meningkatkan kemungkinan virus langsung masuk ke sistem pernapasan.

Oleh karena itu sebaiknya ibadah puasa Ramadan ini dijalani dengan bebas rokok. Seorang perokok dapat mengurangi hingga menghentikan kebiasaan buruk mereka. Hal ini bertujuan untuk melindungi kesehatan diri sendiri dan mengurangi risiko penyebaran.

5 Memperhatikan kesehatan mental

Suasana Ramadhan yang berbeda di tengah pandemi Covid-19, membuat kondisi mental juga mungkin saja mengalami perubahan. Terlebih lagi selama menjalani karantina di rumah mungkin akan ada masalah psikologis yang muncul. Entah karena tidak dapat keluar rumah dan bertemu dengan orang atau memiliki lingkungan rumah yang tidak sehat. Alias mengalami kekerasan dalam rumah tangga selama pandemi.

Maka itu, menjaga kesehatan mental ketika menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan saat pandemi tidak kalah pentingnya dengan memperhatikan kesehatan fisik.

Terlepas dari cara menjalankan ibadah Ramadhan yang mungkin sedikit berbeda di tahun ini, perlu diingat bahwa Anda masih dapat berkesempatan untuk beribadah dan berdoa dalam jarak jauh.

Anda dan keluarga mungkin tidak dapat melakukan perjalanan mudik selama pandemi berlangsung. Namun, kemajuan teknologi membantu Anda untuk tetap terkoneksi dengan mereka yang ada di kampung halaman.

Kendati ada pembatasan dan suasana Ramadhan yang sedikit berbeda, itu semua dilakukan untuk kebaikan bersama. Tetap lah berfikir positif agar ibadah Ramadhan dapat dijalani dengan khusyu dan lancar. []

SUMBER: HELLO SEHAT

Tags: covid-19PuasaRamadhantips
Share69SendShareTweetShare
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

Larang Follower Pamer Menu Sahur dan Buka Puasa, Melly Goeslaw: Banyak yang Sahur Cuma dengan Kerupuk

Next Post

Bahagia adalah Persepsi

Eneng Susanti

Eneng Susanti

Terkait Posts

Perawatan kecantikan alami

Minum Madu saat Sahur, Ini Manfaatnya

3 Mei 2021
Ilustrasi. Foto: 
Freepik

Atasi Maag Saat Berpuasa, Ini Tipsnya

2 Mei 2021
Ilustrasi. Foto: 
NDTV Food

Ini 8 Makanan Sahur dan Berbuka yang Bisa Membantu Meningkatkan Energi Selama Berpuasa

30 April 2021
Ilustrasi. Foto: 
Thrillist

Makan Pedas Saat Sahur, Bolehkah?

29 April 2021
Please login to join discussion

Terbaru

Jenis Munafik

3 Jenis Munafik

Oleh Dini Koswarini
24 Maret 2023
0

Berhati-hatilah akan nifak. Ada tiga jenis munafik yang harus diwaspadai oleh seorang Muslim.

Batal Puasa karena Bekerja di Panas Terik

Hukum Orang yang Batal Puasa karena Bekerja di Panas Terik

Oleh Amang Dede
24 Maret 2023
0

Apa hukum orang yang batal puasa karena bekerja di panas terik?

Waktu Utama Membaca Surat Al-Ikhlas, Adab Berhubungan Suami Istri, Puasa Batal

Bercumbu dengan Istri di Siang Hari Ramadhan Sampai Keluar (Mani), Apakah Puasa Batal?

Oleh Amang Dede
24 Maret 2023
0

Apakah ini termasuk dosa? Kalau memang ya, apa tebusannya? Dan bagaimana apakah batal puasa?

Foto: Unsplash

Yuk, Nulis Bareng dan Punya Buku Karya di Islampos!

Oleh Amang Dede
24 Maret 2023
0

Yuk nulis bareng di Islampos. Dibimbing sampai punya karya lho!

Terpopuler

Onani Tidak Keluar Mani, Bagaimana Hukum Puasa Saya?

Oleh Amang Dede
5 Juni 2017
0
Foto: Amber Freda

Boleh jadi, mani akan keluar setelah beberapa lama Anda berupaya menahannya.

Lihat Lebih

Cara Singkat Tulis ‘Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam ï·º di Microsoft Word, Ini Dia

Oleh Amang Dede
30 September 2020
1
Nabi Muhammad Keutamaan Membaca Sholawat, Waktu Terbaik Bershalawat, Sholawat, Ciri Fisik Rasulullah, Wasiat Nabi Sebelum Wafat, Cara Bershalawat yang Benar kepada Nabi, Keistimewaan Rasulullah

Selain untuk membuat karakter shalawat tersebut, kita juga bisa membuat lafadz Allah (ï·²), Muhammad (ï·´), Basmalah (ï·½), Jalla Jalaluhu (ï·»)...

Lihat Lebih

Siksa Kubur Dihentikan di Bulan Ramadhan, Benarkah?

Oleh Eppi Permana Sari
20 Maret 2019
0
Bulan Haram

Ramdaha adalah bulan penuh ampunan,maka benarkah siksa kubur dihentikan di bulan ramadhan?

Lihat Lebih
Facebook Twitter Youtube Pinterest

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Update Contents
Islampos We would like to show you notifications for the latest news and updates.
Dismiss
Allow Notifications