• Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
Kamis, 21 Januari 2021
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result

Ini Dia Makanan Berlemak Yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Redaktur Aldi Rahadian
2 tahun ago
in Kesehatan Ramadhan
Reading Time: 2min read
0
Cadar, Coklat dan Keislaman Seorang Wanita Prancis

Foto: Little Treasures Party Bags

KEBANYAKAN wanita pasti menginginkan berat badan yang ideal. Hal ini tak jarang membuat mereka sangat menjaga pola makan dan memilah jenis makanan untuk dikonsumsi. Biasanya, makanan berlemak adalah jenis yang paling dihindari. Alasannya karena lemak yang menumpuk bisa meyebabkan kenaikan berat badan yang berujung pada kegemukan bahkan obesitas.

Tapi ternyata, ada juga, lho. makanan berlemak yang justru bisa menurunkan berat badan. Karena sebenarnya makanan yang berlemak pun tetap akan menyehatkan dan tidak membuat berat badan bertambah. Lemak yang baik akan membuat nafsu makan Anda terjaga, memotong jumlah kalori setiap hari, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Dilansir dari Infoyunik, berikut beberapa contoh makanan berlemak yang bisa menurunkan berat badan

BACA JUGA: Keluarga Sehat tanpa Maksiat

1. Daging Sapi yang diberi Makan Rumput

Sapi memang vegetarian, namun tidak semua peternakan memberi makan sapinya dengan rumput dan lebih banyak memberinya makanan campuran. Sapi yang diberi makan rumput tanpa campuran apapun memiliki kandungan lemak yang baik.

Kalori yang dihasilkan oleh daging sapi pemakan rumput lebih sedikit dan lebih banyak mengandung asam omega – 3 yang dapat mengurangi resiko seseorang terkena penyakit jantung .

2. Cokelat Hitam ( Dark chocolate )

Biasanya coklat paling ditakuti karena dianggap camilan yang dapat membuat berat badan bertambah. Namun cokelat hitam atau sering disebut Dark Chocolate malah berfungsi sebaliknya. Cokelat hitam mengandung chocoa Butter Murni yang dapat memperlambat proses pencernaan.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang memakan cokelat hitam sebanyak 3,5 0ns 2 jam sebelum makan nasi lebih dapat menyerap kalori 17 persen dibanding dengan mereka yang mengkonsumsi cokelat susu sebelum makan.

3. Almond

Almond merupakan jenis kacang-kacangan yang memiliki gizi yang tinggi. Almond mengandung serat protein dan lemak yang cukup tinggi namun tidak menyebabkan kegemukan. Bagi Anda yang mengonsumsi almond sebagai cemilan, anda akan merasa kenyang lebih lama.

Berdasarkan penelitian, jika setiap hari mengonsumsi 1 ons almons secara teratur, maka akan mengurangi tingkat kolesterol jahat dan menurunkan resiko penyakit jantung. Penelitian lain juga menyebutkan bahwa memakan almond lebih berhasil menurunkan berat badan daripada melakukan program diet.

BACA JUGA: Tertawalah, Sehat Lho!

Loading...

4. Minyak Kelapa

Ternyata minyak kelapa adalah satu-satunya lemak rendah kalori di dunia. Minyaknya mungkin bisa masuk dalam bahan makanan untuk mendukung proses diet Anda. Minyak kelapa memiliki sedikit asam lemak dan mengurangi timbunan lemak di dalam tubuh. Dalam minyak kelapa juga terkandung karbohidrat dan kalori sehingga bisa mengendalikan nafsu makan anda. Fungsinya pun sama dengan almond yang dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama.

5. Minyak Zaitun

Biasanya minyak pasti diidentikan dengan bahan makanan yang dapat meyebabkan kegemukan dan membuat tubuh tidak sehat, namun tidak demikian dengan minyak zaitun. Komposisi yang terkandung dalam minyak ini dapat mengusir sel kangker dan dapat menurunkan berat badan.

Kandungan polifenol pada minyak zaitun sangat ampuh untuk megusir sel kanker dan lemak jenuh sehingga memperkuat jantung. Dalam jurnal Obesity disebutkan bahwa minyak zaitun mengandung hormon Adiponektin yang dapat memecah lemak di dalam tubuh. Jumlah kandungan hormon ini lebih besar dibanding dengan jumlah karbohidrat di dalam minyak zaitun, sehingga dapat mendorong indeks masa tubuh agar tetap rendah. []

SUMBER: Arsip Islampos

Tags: cara menurunkan berat badankesehatan
Aldi Rahadian

Aldi Rahadian

Related Posts

Inilah Daftar Makanan Sehat untuk Sahur dan Berbuka selama Ramdhan

Inilah Daftar Makanan Sehat untuk Sahur dan Berbuka selama Ramdhan

16 Mei 2020
Kenapa Berbuka Puasa dengan Kurma?

Kenapa Berbuka Puasa dengan Kurma?

15 Mei 2020
#RamadhanChallenge, Pada Bulan Ramadhan Saya akan…

Puasa, Jurus Sehat yang Disyariatkan dalam Islam

14 Mei 2020
Cegah Perut Kembung saat Berpuasa, Ini Tipsnya

Cegah Perut Kembung saat Berpuasa, Ini Tipsnya

13 Mei 2020
Buka Lagi
Selanjutnya
Istri PM Israel Tersangkut Kasus Korupsi

Istri PM Israel Tersangkut Kasus Korupsi

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Advertisements

Terbaru

Muslimah, Ini 6 Prinsip Kelola Uang
Islam 4 Beginner

Jangan Malas Bayar Hutang!

Redaktur Laras Setiani
14 menit ago
Di Tengah Krisis Covid-19, AS-Israel Sepakati Peta Penggabungan Tepi Barat-Israel
Palestina

Berapa Banyak Warga Israel di Tepi Barat?

Redaktur Sodikin
1 jam ago
ibu keguguran
Nasional

Lahir di atas Perahu, Bayi di Kalsel Ini Diberi Nama Siti Noor Banjiriah

Redaktur Eneng Susanti
2 jam ago
Kamasutra Islami Teknik Jima Menurut Syariat
Inspirasi

Tips Jadi Pribadi yang Penuh Kasih Sayang

Redaktur Yudi
2 jam ago

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

About Us

Membuka, menginspirasi, free to share

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Ramadan
    • Tanya Jawab Ramadhan
    • Tsaqofah Ramadhan
    • Video Ramadhan
    • Fiqh Ramadan
    • Kesehatan Ramadhan
    • Kultum Ramadhan
  • Muslimbiz
  • Muslimtrip
  • Beginner
  • Keluarga
  • Sirah
  • Syiar
  • Muslimah
  • Dari Anda
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Add Islampos to your Homescreen!

Add