• Redaksi
  • Iklan
  • Disclaimer
  • Copyright
Rabu, 25 Mei 2022
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result
Home Ramadhan

Ini 5 Pantangan Menu Sahur dan Buka Puasa untuk Penderita Kolesterol

by Dini Koswarini
1 tahun ago
in Ramadhan
Reading Time: 2 mins read
0
Ilustrasi Foto: 
KlikDokter

Ilustrasi Foto: KlikDokter

PENDERITA kolesterol termasuk pasien yang perlu mengontrol pola makan dan asupan makanan. Sebab pola makan dan asupan makanan yang tepat bisa membuat kadar kolesterol menjadi menurun dan bahkan stabil.

Sebaliknya jika abai maka bisa meningkatkan kadar kolesterol dan memicu berbagai macam penyakit. Seperti jantung koroner, stroke, penyakit arteri perifer, diabetes tipe 2, dan tekanan darah tinggi.

Di momen bulan Ramadan ini, penderita diabetes perlu untuk memperhatikan menu sahur dan buka puasa agar kadar kolesterol bisa menurun atau setidaknya stabil. Berikut beautynesia.id merangkum 5 pantangan menu sahur dan buka puasa untuk penderita kolesterol:

1. Gorengan

Gorengan sering menjadi menu takjil yang selalu ada di rumah. Mulai dari pisang goreng, tahu isi, lumpia, bakwan, dan berbagai macam lainnya. Selain mudah dan murah, gorengan memang sudah menjadi makanan favorit masyarakat Indonesia karena rasanya yang enak dan gurih.

Meski begitu, penderita kolesterol harus menghindari gorengan, sebab makanan ini mengandung kolesterol yang tinggi. Gorengan juga mengandung tinggi kalori serta lemak trans yang bisa memicu berbagai penyakit kardiovaskular.

BACA JUGA: Ganti Santan dengan 5 Bahan Ini agar Makanan Lebih Sehat

2. Junk Food

Meski jarang nongkrong dengan teman saat bulan Ramadan, tetapi junk food sering menjadi andalan saat buka puasa. Entah untuk sekedar camilan, atau memang menjadi hidangan utama buka puasa. Junk food sering dijadikan reward yang nikmat setelah berpuasa seharian.

Makanan junk food yang sering dikonsumsi adalah burger, pizza, ayam goreng, kentang goreng, es krim dan berbagai macam lainnya. Junk food termasuk pantangan penderita kolesterol, sebab mengandung tinggi lemak jahat, karbohidrat, dan juga gula.

3. Jeroan

Siapa nih yang suka sekali makan jeroan? Bagi sebagian orang, jeroan terkesan menjijikkan dan bahkan memiliki rasa yang kurang enak. Namun bagi sebagian yang lainnya, malah menempatkan jeroan sebagai deretan makanan terenak dan terfavorit. Sebab memiliki rasa yang unik, gurih, dan juga tekstur yang beraneka ragam. Diantaranya adalah hati, otak, usus, ampela, paru, jantung dan berbagai macam lainnya.

Makanan ini termasuk pantangan penderita kolesterol, sebab jeroan efektif meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Oleh sebab itu, penderita kolesterol tinggi dianjurkan untuk menghindari jeroan, dan mengonsumsi daging yang cenderung lebih aman.

BACA JUGA: Dua Makanan Ini Tingkatkan Imunitas Saat Puasa

Loading...

4. Daging Olahan

Tak hanya itu, daging olahan seperti sosis, bacon, ham, daging asap, nugget juga tergolong pantangan orang yang memiliki kolesterol tinggi. Sebab konsumsi secara berlebihan bisa meningkatkan penyakit jantung dan kanker. Oleh sebab itu, hindari konsumsi daging olahan dalam berbagai bentuk seperti di atas. Kamu bisa mengganti asupan protein dengan protein nabati seperti tempe, tahu, dan lainnya.

5. Seafood

Terakhir, makanan yang mengandung kolesterol tinggi lainnya adalah seafood. Udang dan cumi tergolong jenis seafood yang memiliki kadar kolesterol paling tinggi. Oleh sebab itu, penderita kolesterol tinggi sebaiknya menghindari konsumsi berbagai jenis makanan seafood demi menjaga kestabilan kolesterol dalam tubuh. []

Tags: menu buka puasamenu sahurpenderita Kolestrol
ShareSendShareTweet



loading...
loading...
Previous Post

Surat-Surat dalam Alquran Ini Memiliki Jumlah Ayat yang Sama

Next Post

Sanggupkah Aku Menjawabnya? 

Dini Koswarini

Dini Koswarini

Related Posts

salaman di idul fitri, Taqabbalallahu Minna Wa Minkum, Hari Raya

Paling Bahagia di Hari Raya

3 Mei 2022
Sunnah Puasa Ramadhan

5 Sunnah Puasa Ramadhan

1 Mei 2022
makanan haram, Halal dan Thayyib, Hal yang Dibolehkan ketika Puasa, Puasa Qadha, Utang Puasa Ramadhan

10 Hal yang Dibolehkan ketika Puasa, Lho!

30 April 2022
Apa Kabar Ramadhan, Keutamaan Ramadhan, Amalan di Akhir Ramadhan

4 Amalan di Akhir Ramadhan

29 April 2022
Please login to join discussion
Advertisements

Ramadhan

Ilustrasi. Foto: worldbulletin

Bersuka Cita saat Hari Idul Fitri/Idul Adha, Bolehkah?

by Sodikin
8:45 pm
0

...

Shalat, Ngantuk

Ingin Shalat Tapi Mengantuk, Bagaimana?

by Eva F Hasan
6:30 am
0

...

Foto: Free great picture

Batas Akhir Qadha Puasa Ramadhan

by Eppi Permana Sari
7:00 am
0

...

Foto: Geotimes

Imam Syafi’i Khattam Quran 60 Kali Setiap Ramadhan

by Saad Saefullah
4:40 pm
0

...

gejala alergi telur

4 Gejala Alergi Telur yang Cukup Parah

by Yudi
4:39 pm
0

...

ADVERTISEMENT
Facebook Twitter Youtube Pinterest

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.