• Redaksi
  • Iklan
  • Disclaimer
  • Copyright
Rabu, 25 Mei 2022
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result
Home Ramadhan Tsaqofah Ramadhan

Ingin Ringan Jalani Puasa Hari Pertama Ramadhan, Ini Tipsnya

by Eneng Susanti
1 tahun ago
in Tsaqofah Ramadhan
Reading Time: 3 mins read
0
Ilustrasi. Foto: 
MSN

Ilustrasi. Foto: MSN

PUASA Ramadhan merupakan puasa wajib bagi umat Islam. Ibadah ini dilaksanakan sebulan penuh.

Bagi sebagian muslim puasa Ramadhan mungkin terasa ringan. Namun, bagi sebagian muslim lainnya, bisa jadi puasa ini berat untuk dijalani.

Mengingat perubahan aktivitas, seperti pola makan dan jam tidur, sebagian mungkin merasa kesulitan menjalani puasa pada hari pertama Ramadhan. Sebab, butuh waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan diri dan melakukan rutinitas baru.

BACA JUGA: Dari yang Paling Lama sampai yang Paling Singkat, Inilah Daftar Durasi Puasa Ramadhan 2021 di Seluruh Dunia

Nah, bagi Anda yang baru berpuasa pertama kali seperti mualaf, atau hanya di bulan Ramadhan saja ada beberapa tipa yang bisa dicoba. Dikutip  dari About Islam, berikut  8 tips melewati puasa pertama di bulan Ramadhan:

1 Mengatasi Rasa Haus

Sebagai orang akan ketakutan jika harus melewati hari pertama tanpa air untuk waktu yang lama, terutama cuaca panas yang terik. Namun, rasa haus yang Anda rasakan sebenarnya baik bagi tubuh untuk mengeluarkan racun hingga membakar kalori dari cadangan lemak.

Kecuali jika memiliki masalah kesehatan, yang mungkin menghalangi Anda untuk berpuasa. Selebihnya, puasa kering (tanpa air) di bulan Ramadhan sangatlah aman dan baik untuk tubuh.

2 Menjaga Niat untuk Menyenangkan Allah Azza wa Jalla

Menjaga niat untuk menyenangkan Allah Azza wa Jalla sangat penting untuk kesuksesan puasa bulan Ramadhan. Usahakan agar puasa Anda hanya untuk Allah. Doakan agar Allah mempermudah dan juga menerima puasa yang kita kerjakan.

Bayangkan menjadi salah satu nikmat dari puasa adalah memasuki surga Rayyan, sehingga menambah semangat bagi kita saat berpuasa. Bacalah tentang keutamaan puasa terutama dari hadits qudsi yang akan menyegarkan keimanan Anda dan memberi dorongan untuk mengatasi rasa lapar, haus, nafsu dan keinginan buruk lainnya.

3 Lakukan Puasa Sunnah

Mulailah dengan beberapa puasa sunah sebelum Ramadhan tiba. Ini akan membantu Anda melewati puasa Ramadhan dengan mudah. Ini bertujuan untuk memahami jam tubuh, tingkat kehausan, dan jumlah serta jenis makanan yang membuat Anda tetap aktif dan waspada.

Puasa sunnah membantu tubuh terbiasa dengan puasa, sehingga tidak mengejutkan sistem tubuh saat Ramadhan dimulai. Namun, tidak disarankan untuk menjalankan ibadah puasa beberapa hari sebelum Ramadhan sesuai sunnah Nabi Muhammad Shallallahu ‘alaihi wasallam.

4 Atur Pola Makan Sehat

Ramadhan adalah tentang detoksifikasi pikiran, jiwa dan tubuh. Jadi, inilah saat yang tepat untuk menjauhi makanan tidak sehat sambil mencoba makan terbaik dan halal.

Hari dan minggu pertama Ramadhan biasanya paling sulit, karena tubuh Anda menyesuaikan diri dengan perubahan drastis. Pada minggu kedua Anda biasanya akan merasa lebih baik. Pada minggu ketiga dan keempat, masalah paling utama adalah mengatasi rasa haus, bukan lapar pada siang hari.

5 Fokus pada Hidrasi

Menjadi terhidrasi adalah yang paling penting. Tetapi akan sulit dan tidak nyaman untuk minum banyak air, terutama jika di negara-negara yang malamnya sangat pendek.

Loading...

Cara terbaik mendapatkan asupan air selain dari minum adalah dari sayuran segar dan buaha. Buah membantu mendapatkan asupan air ekstra itu. Buah-buahan yang encer, ditambah banyak air biasa, akan menyegarkan Anda. Air kelapa juga sangat cocok untuk sahur.

6 Puasa Tidak Hanya Tidak Makan dan Minum

Pola pikir sangat penting saat berpuasa selama sebulan penuh. Ingatlah bahwa Anda tidak hanya berpuasa dari makanan dan minuman, tapi juga diri dari kebiasaan buruk.

Kuncinya adalah perhatian pada Allah. Ini termasuk puasa dari perbuatan salah, perbuatan haram, kebiasaan buruk, dan keinginan nafsu lainnya.

Di bulan Ramadhan, lebih dari sekedar makan dan minum yang bisa membatalkan puasa kita. Coba pelajari apa saja yang bisa membatalkan puasa kita tanpa kita ketahui.

BACA JUGA: Ini 7 Persiapan Fisik Jelang Puasa Ramadhan Biar Tetap Bugar

7 Tidur yang Cukup

Banyak orang berpikir jika tidurnya orang berpuasa adalah ibadah, namun tentu tidak sepenuhnya benar. Tetapi dengan tidur di siang hari bisa mengurangi atau menghentikan kebiasaan buruk yang mungkin kita biasa lakukan. Atau bahkan mengatasi dan menghindari rasa haus dan lapar.

Lakukan tidur siang yang cukup, agar Anda bisa merasa lebih segar saat sholat Tarawih di malam hari. Dan perbanyak beribadah, khususnya berdzikir jika Anda memang sibuk bekerja.

8 Ketahui Batasan Tubuh

Puasa Ramadhan adalah bagian dari ujian, dan mungkin beberapa orang akan merasa terasa sulit untuk melakukannya. Tidak ada yang salah dengan iman Anda jika merasa puasa itu sulit. Tapi, ingatlah untuk meminta kepada Allah agar memudahkan puasa yang kita lakukan.

Jika Anda perlu berbuka puasa karena alasan yang sah – seperti sakit, bepergian, hamil atau menyusui – maka lakukanlah. Jangan merasa bersalah telah berbuka puasa. Berfokuslah untuk mencoba yang terbaik dan ketahui batasan tubuh Anda. []

 

Tags: hari pertamaPuasaRamadhantips
ShareSendShareTweet



loading...
loading...
Previous Post

Penyanyi Liza Aditya Kini Tampil Berhijab

Next Post

Saudaraku, Waspada Malaikat Maut Mengintaimu…

Eneng Susanti

Eneng Susanti

Related Posts

niat puasa Ramadhan, keutamaan bulan Ramadhan,

2 Ayat Alquran tentang Keutamaan Bulan Ramadhan

22 Maret 2022
Batas Qadha Puasa Ramadhan

Perhatikan, Ini Batas Qadha Puasa Ramadhan

21 Januari 2022
khasiat anggur, anggur makanan kesukaan nabi

Inilah Khasiat Anggur dalam Thibbun Nabawi dan Dunia Medis Modern

26 September 2021
obat herbal

Ini 7 Obat Herbal dalam Pengobatan Tradisional Islam

4 Juni 2021
Please login to join discussion
Advertisements shopee ramadhan

Ramadhan

Foto: google image

Tidak Mampu Puasa tapi Tidak Mampu Fidyah, Bagaimana?

by Eppi Permana Sari
12:34 pm
0

...

Batas Qadha Puasa Ramadhan

Perhatikan, Ini Batas Qadha Puasa Ramadhan

by Dini Koswarini
11:00 pm
0

...

kematian yang ditangguhkan

Bagaimanakah bila Hari ‘Ied Jatuh pada Hari Jum’at?

by Adam
11:30 pm
0

...

taubat harus mandi wajib, Tata Cara Mandi Wajib yang Benar

Menunda Mandi Junub Hingga Terbit Fajar, Apakah Puasanya Sah?

by Adam
9:20 pm
0

...

Berbuka Puasa Bagi Orang yang Bekerja Berat di Bulan Ramadhan, Bolehkah? 1

Berbuka Puasa Bagi Orang yang Bekerja Berat di Bulan Ramadhan, Bolehkah?

by Eppi Permana Sari
2:42 pm
0

...

ADVERTISEMENT
Facebook Twitter Youtube Pinterest

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.