• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Jumat, 18 Juli 2025
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Tsaqofah Kesehatan

Ingin Hidup lebih Lama, Ini 5 Hal Sederhana yang Bisa Dilakukan

Oleh Eneng Susanti
4 tahun lalu
in Kesehatan
Waktu Baca: 2 menit baca
A A
0
Ilustrasi. Foto: 
Rawpixel

Ilustrasi. Foto: Rawpixel

0
BAGIKAN

SEMUA orang pasti ingin panjang umur. Orang cenderung berpikir bahwa kuncinya adalah kesehatan. Tak heran, gaya hidup sehat mulai dari pola makan sehat hingga olah raga, menjadi trend.

Mengupayakan hidup lebih sehat memang berdampak pada kualitas hidup dan lamanya usia. Penelitian menunjukkan bahwa ada beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan untuk menunjang upaya ke arah tersebut.

Dikutip dari Bright Side, berikut beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas hidup agar lebih sehat hingga memungkinkan berumur panjang:

BACA JUGA: Praktik Kebersihan dalam Syariat Islam, Sunah yang Sesuai Pola Hidup Sehat

ArtikelTerkait

Apakah Terkena Diabetes di Usia Muda Bisa Sembuh?

Ciri-ciri Darah yang Sudah Rusak yang Bisa Dikenali oleh Diri Sendiri

Bagaimana Cara Hentikan Bersin yang Terus-menerus?

7 Penyebab BAB Berdarah yang Perlu Diwaspadai

1 Memiliki Perut yang Lebih Rata

Sebuah penelitian menyatakan bahwa wanita yang berada dalam tahap menopause dan memiliki lemak perut yang berlebihan mungkin hidup lebih singkat. Meskipun berat badan Anda normal, jika perut Anda berlemak, ada sedikit risiko. Ini dijelaskan oleh pengamatan bahwa wanita dengan obesitas lebih mungkin untuk memiliki diabetes, penyakit kardiovaskular, dan banyak lagi.

2 Memprioritaskan Kebahagiaan

Merasa bahagia memang sangat penting bagi siapa pun, namun menurut penelitian hal itu juga berpengaruh nyata pada umur kita. Jadi, kepuasan hidup, tidak adanya emosi negatif, optimisme, dan emosi positif adalah hal yang harus Anda pegang teguh untuk memiliki umur panjang.

3 Lebih Sering Tertawa

Menjadi lebih ceria rupanya tak hanya menambah kualitas dalam hidup kita, namun bisa menambah kuantitas. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa selera humor melindungi kita dari penyakit kardiovaskular dan berbagai infeksi. Faktanya, ini adalah sumber daya pelindung kesehatan otak. Sungguh cara yang menyenangkan untuk memiliki hidup yang lebih lama bukan?

4 Hidup Disiplin

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa individu yang teliti cenderung hidup lebih lama. Sifat ini juga berbicara tentang fungsi kognitif kita. Jadi pertimbangkan untuk menjadi lebih disiplin, teratur, efisien, dan berorientasi pada tujuan jika Anda peduli dengan umur panjang.

5 Jalan Kaki Setiap Hari

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa setiap 30 menit untuk tetap tidak aktif terkait dengan risiko 32% lebih tinggi terkena penyakit serius. Dan secara harfiah, setiap langkah kaki kita penting untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Jadi dengan berjalan kaki 2.100 hingga 4.500 langkah setiap hari, Anda bisa mengurangi risiko terkena serangan jantung, gagal jantung, atau stroke.

BACA JUGA: Mendidik Anak Pola Hidup Sehat

6 Bersosialisasi

Orang yang memiliki kehidupan sosial yang aktif dapat hidup lebih lama dan lebih sehat, seperti yang dikatakan penelitian. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa orang-orang seperti itu cenderung memiliki perilaku kesehatan yang lebih baik, seperti makan makanan sehat dan aktif secara fisik. Sebaliknya, orang yang terisolasi berisiko lebih tinggi memiliki sistem kekebalan yang lemah karena lebih stres.

7 Melakukan Pekerjaan Rumah Tangga

Berolahraga secara teratur adalah kunci untuk hidup lebih lama. Namun, jika Anda tidak punya waktu atau keinginan untuk pergi ke gym, Anda tetap bisa menjaga diri tetap bugar dan sehat dengan melakukan pekerjaan rumah. Misalnya, dengan membersihkan jendela selama 30 menit saja, Anda akan membakar 190 kalori, dan menyetrik. []

SUMBER: BRIGHT SIDE | LIPUTAN6

Tags: hidup sehatPanjang Umurtips
ShareSendShareTweetShareScan
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

Kikir Membuat Sempit Rezeki!

Next Post

Keutamaan Sedekah Air Minum

Eneng Susanti

Eneng Susanti

Terkait Posts

diabetes

Apakah Terkena Diabetes di Usia Muda Bisa Sembuh?

10 Juli 2025
Puasa, Sakit Kepala, Darah

Ciri-ciri Darah yang Sudah Rusak yang Bisa Dikenali oleh Diri Sendiri

10 Juli 2025
Ciri Tubuh yang Tidak Sehat, Bersin

Bagaimana Cara Hentikan Bersin yang Terus-menerus?

9 Juli 2025
pengentalan darah, pembuluh darah, muntah darah, darah, haid, BAB

7 Penyebab BAB Berdarah yang Perlu Diwaspadai

9 Juli 2025
Please login to join discussion

Tulisan Terbaru

Melakukan Perubahan, sifat jujur, orang yang meninggalkan shalat, istidraj, FITNAH, SYAHWAT, maksiat, bunuh diri, dosa, maksiat, taubat

5 Alasan Jangan Mengungkit Dosa Masa Lalu Seseorang yang Sudah Bertaubat

Oleh Yudi
14 Juli 2025
0

agar tidak mengulangi dosa, mengganti shalat wajib, dosa jariyah, mandi, dosa, shalat

Jangan Tinggalkan Shalat Meski Badan Kotor saat Kerja, Tidak Semua Kotor Itu Najis

Oleh Yudi
14 Juli 2025
0

Senin

Jangan Lagi Bilang “Nggak Suka Senin!”

Oleh Dini Koswarini
14 Juli 2025
0

Cerai, Sebab Zina Dilarang dalam Islam, zina, Penyebab Lelaki Selingkuh, Talak

Talak: Halal yang Dibenci, Senjata Iblis untuk Memecah Belah

Oleh Saad Saefullah
13 Juli 2025
0

Laporan Donasi Islampos Juli 2025: Alhamdulillah, Sudah Terkumpul Rp2.390.999! 1

Laporan Donasi Islampos Juli 2025: Alhamdulillah, Sudah Terkumpul Rp2.390.999!

Oleh Saad Saefullah
13 Juli 2025
0

Terpopuler

Cara Singkat Tulis ‘Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam ﷺ di Microsoft Word, Ini Dia

Oleh Saad Saefullah
19 Oktober 2024
1
Nabi Muhammad Keutamaan Membaca Sholawat, Waktu Terbaik Bershalawat, Sholawat, Ciri Fisik Rasulullah, Wasiat Nabi Sebelum Wafat, Cara Bershalawat yang Benar kepada Nabi, Keistimewaan Rasulullah, Kebiasaan Nabi Muhammad ﷺ, Rasulullah

Selain untuk membuat karakter shalawat tersebut, kita juga bisa membuat lafadz Allah (ﷲ), Muhammad (ﷴ), Basmalah (﷽), Jalla Jalaluhu (ﷻ)...

Lihat LebihDetails

Syair yang Membuat Imam Ahmad Menangis

Oleh Saad Saefullah
26 Juli 2019
0
Foto: ABC

Wahai Tuhanku, inilah seorang hamba yang kembali, siapalah yang sanggup menerimanya?

Lihat LebihDetails

85 Motto Hidup dari Kutipan Ayat Alquran

Oleh Eneng Susanti
17 Januari 2023
0
motto hidup ayat Alquran, cara menjadikan Al-Qur'an sebagai penyembuh

SAHABAT mulia Islampos, ada banyak pelajaran dan hikmah yang bisa dipetik dari Alquran. Banyak pula kutipan ayat Alquran yang bisa...

Lihat LebihDetails

12 Ayat Al-Quran tentang Istiqamah, Dapat Memotivasi Kita

Oleh Sufyan Jawas
31 Oktober 2021
0
Hadist Nabi Tentang Ikhlas

ayat Al-Quran Tentang Istiqamah

Lihat LebihDetails

Jangan Tinggalkan Shalat Meski Badan Kotor saat Kerja, Tidak Semua Kotor Itu Najis

Oleh Yudi
14 Juli 2025
0
agar tidak mengulangi dosa, mengganti shalat wajib, dosa jariyah, mandi, dosa, shalat

"Jika seseorang bekerja dengan pekerjaan yang membuat bajunya selalu kotor, maka itu bukanlah halangan untuk shalat selama tidak terkena najis."

Lihat LebihDetails
Facebook Twitter Youtube Pinterest Telegram

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.