• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Sabtu, 28 Januari 2023
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Tsaqofah Kesehatan

Ingin Hidup lebih Lama, Ini 5 Hal Sederhana yang Bisa Dilakukan

Oleh Eneng Susanti
2 tahun lalu
in Kesehatan
Waktu Baca: 2 menit baca
A A
0
Ilustrasi. Foto: 
Rawpixel

Ilustrasi. Foto: Rawpixel

0
BAGIKAN

SEMUA orang pasti ingin panjang umur. Orang cenderung berpikir bahwa kuncinya adalah kesehatan. Tak heran, gaya hidup sehat mulai dari pola makan sehat hingga olah raga, menjadi trend.

Mengupayakan hidup lebih sehat memang berdampak pada kualitas hidup dan lamanya usia. Penelitian menunjukkan bahwa ada beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan untuk menunjang upaya ke arah tersebut.

Dikutip dari Bright Side, berikut beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas hidup agar lebih sehat hingga memungkinkan berumur panjang:

BACA JUGA: Praktik Kebersihan dalam Syariat Islam, Sunah yang Sesuai Pola Hidup Sehat

ArtikelTerkait

Habbatussauda, Obat Segala Penyakit kecuali Kematian

Pengenalan Pengobatan Alternatif Bekam dan Mekanismenya

3 Sebab Kenapa Harus Memotong Kuku

Menurut Ibnu Sina, Ini 4 Makanan yang Disarankan untuk Dikonsumsi supaya Sehat

1 Memiliki Perut yang Lebih Rata

Sebuah penelitian menyatakan bahwa wanita yang berada dalam tahap menopause dan memiliki lemak perut yang berlebihan mungkin hidup lebih singkat. Meskipun berat badan Anda normal, jika perut Anda berlemak, ada sedikit risiko. Ini dijelaskan oleh pengamatan bahwa wanita dengan obesitas lebih mungkin untuk memiliki diabetes, penyakit kardiovaskular, dan banyak lagi.

2 Memprioritaskan Kebahagiaan

Merasa bahagia memang sangat penting bagi siapa pun, namun menurut penelitian hal itu juga berpengaruh nyata pada umur kita. Jadi, kepuasan hidup, tidak adanya emosi negatif, optimisme, dan emosi positif adalah hal yang harus Anda pegang teguh untuk memiliki umur panjang.

3 Lebih Sering Tertawa

Menjadi lebih ceria rupanya tak hanya menambah kualitas dalam hidup kita, namun bisa menambah kuantitas. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa selera humor melindungi kita dari penyakit kardiovaskular dan berbagai infeksi. Faktanya, ini adalah sumber daya pelindung kesehatan otak. Sungguh cara yang menyenangkan untuk memiliki hidup yang lebih lama bukan?

4 Hidup Disiplin

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa individu yang teliti cenderung hidup lebih lama. Sifat ini juga berbicara tentang fungsi kognitif kita. Jadi pertimbangkan untuk menjadi lebih disiplin, teratur, efisien, dan berorientasi pada tujuan jika Anda peduli dengan umur panjang.

5 Jalan Kaki Setiap Hari

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa setiap 30 menit untuk tetap tidak aktif terkait dengan risiko 32% lebih tinggi terkena penyakit serius. Dan secara harfiah, setiap langkah kaki kita penting untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Jadi dengan berjalan kaki 2.100 hingga 4.500 langkah setiap hari, Anda bisa mengurangi risiko terkena serangan jantung, gagal jantung, atau stroke.

BACA JUGA: Mendidik Anak Pola Hidup Sehat

6 Bersosialisasi

Orang yang memiliki kehidupan sosial yang aktif dapat hidup lebih lama dan lebih sehat, seperti yang dikatakan penelitian. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa orang-orang seperti itu cenderung memiliki perilaku kesehatan yang lebih baik, seperti makan makanan sehat dan aktif secara fisik. Sebaliknya, orang yang terisolasi berisiko lebih tinggi memiliki sistem kekebalan yang lemah karena lebih stres.

7 Melakukan Pekerjaan Rumah Tangga

Berolahraga secara teratur adalah kunci untuk hidup lebih lama. Namun, jika Anda tidak punya waktu atau keinginan untuk pergi ke gym, Anda tetap bisa menjaga diri tetap bugar dan sehat dengan melakukan pekerjaan rumah. Misalnya, dengan membersihkan jendela selama 30 menit saja, Anda akan membakar 190 kalori, dan menyetrik. []

SUMBER: BRIGHT SIDE | LIPUTAN6

Tags: hidup sehatPanjang Umurtips
ShareSendShareTweetShare
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

Kikir Membuat Sempit Rezeki!

Next Post

Keutamaan Sedekah Air Minum

Eneng Susanti

Eneng Susanti

Terkait Posts

Habbatussauda

Habbatussauda, Obat Segala Penyakit kecuali Kematian

25 Januari 2023
Apakah Bekam Membatalkan Puasa?, Waktu Terbaik Berbekam

Pengenalan Pengobatan Alternatif Bekam dan Mekanismenya

19 Januari 2023
Hari Kiamat, memotong kuku, Hukum Mewarnai Kuku, Sebab Kenapa Harus Memotong Kuku

3 Sebab Kenapa Harus Memotong Kuku

13 Januari 2023
Berikut beberapa makanan yang disarankan Ibnu Sina untuk dikonsumsi: Nutrisi Pertumbuhan Tinggi Badan Anak

Menurut Ibnu Sina, Ini 4 Makanan yang Disarankan untuk Dikonsumsi supaya Sehat

13 Januari 2023
Please login to join discussion

Terbaru

poligami keburukan Zina, Suami Menikah Lagi, Hukum Memperbesar Alat Vital dalam Islam, Dosa Zina, Hukum Teman tapi Mesra, Macam Zina, kdrt, suami nikah lagi

5 Perbuatan Dicatat Zina, Apa Saja?

Oleh Dini Koswarini
28 Januari 2023
0

Bahkan, kini perbuatan itu tidak lagi dilakukan secara sembunyi-sembunyi. Secara terang-terangan pun para pelaku zina berani. 

suami

Suami, Selingkuh, Pelakor, Talaq dan Stroke

Oleh Saad Saefullah
27 Januari 2023
0

Akhirnya ya udah, janjian ketemu aja. Dia mau curhat tentang suami dia. 

artis nigeria JJC Skillz

Kembali ke Islam, Artis Nigeria JJC Skillz Ungkap Rasa Gembira

Oleh Eneng Susanti
27 Januari 2023
0

Artis penyanyi Nigeria itu mengungkapkan berita itu dalam serangkaian postingan di akun Instagram terverifikasinya.

Keutamaan Dzikir Al-Matsurat

6 Keutamaan Dzikir Al-Matsurat

Oleh Dini Koswarini
27 Januari 2023
0

Di antaranya adalah sebagai berikut enam keutamaan dzikir Al-Matsurat.

Terpopuler

Waspada, 4 Siswa SD di Jakbar Nyaris Jadi Korban Penculikan Sepulang Sekolah

Oleh Yudi
27 Januari 2023
0
penculikan

Namun sebelum aksi dugaan percobaan penculikan itu berlanjut, salah seorang siswa berteriak hingga ketiga terduga pelaku pun kabur.

Lihat Lebih

Tolak Ide Perpanjangan Masa Jabatan Kades Jadi 9 Tahun, KAMMI: Apa Urgensinya?

Oleh Yudi
27 Januari 2023
0
KAMMI

Jabatan kades perlu diawasi karena mengelola dana desa yang jumlahnya tidak sedikit dan berisiko dikorupsi.

Lihat Lebih

Cara Singkat Tulis ‘Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam ï·º di Microsoft Word, Ini Dia

Oleh Saad Saefullah
30 September 2020
1
Nabi Muhammad Keutamaan Membaca Sholawat, Waktu Terbaik Bershalawat, Sholawat, Ciri Fisik Rasulullah, Wasiat Nabi Sebelum Wafat, Cara Bershalawat yang Benar kepada Nabi, Keistimewaan Rasulullah

Selain untuk membuat karakter shalawat tersebut, kita juga bisa membuat lafadz Allah (ï·²), Muhammad (ï·´), Basmalah (ï·½), Jalla Jalaluhu (ï·»)...

Lihat Lebih
Facebook Twitter Youtube Pinterest

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Update Contents
Islampos We would like to show you notifications for the latest news and updates.
Dismiss
Allow Notifications