HAID merupakan siklus biologis yang rutin dialami wanita selama periode tertentu. Masa haid berlangsung selama beberapa hari, biasanya sepekan dan paling lama dua pekan dalam satu periode.
Hanya saja, kelancaran siklus haid kerap dipengaruhi berbagai hal. Stres dan penggunaan obat tertentu misalnya, dapat menyebabkan siklus haid menjadi tidak teratur.
Haid yang tidak teratur ini kerap membuat wanita menjadi tak nyaman. Bagaimana mengatasinya?
BACA JUGA:Â Haid Tak Lancar, Ini 6 Cara Mengatasinya
Agar haid lancar dan teratur, ada ramuan dari bahan alami yang bisa dikonsumsi sebagai obat untuk melancarkan haid. Berikut ini bahan alami untuk ramuan tersebut:
1 Kayu Manis
Ketika haid tidak teratur, kamu dapat menggunakan kayu manis sebagai salah satu rempah alami yang dapat membantu melancarkan haid. Tak hanya itu, kayu manis pun juga diketahui dapat mengurangi nyeri haid dan juga mengatasi PCOS.
Untuk membuat minuman dari rempah alami ini, kamu cukup menyeduhkan kayu manis ke dalam air hangat atau bisa juga membuat teh hangat lalu dia campuri dengan kayu manis.
2 Jahe
Sering dijadikan sebagai obat tradisional, jahe pun juga dapat membantu melancarkan haid. Meskipun begitu, hal ini pun masih membutuhkan penelitian lebih lanjut. Namun, tidak salahnya jika kamu mencoba ramuan tersebut.
Kamu bisa membuat air rebusan jahe atau mencampur ekstraknya ke dalam air atau teh. Bisa juga ditambahkan lemon dan madu agar rasanya lebih pas di lidah. Selain itu, jahe juga dapat membantu meringankan gejala PMS dan meredakan nyeri haid.
3 Kunyit
Selain sebagai bumbu dapur, kunyit juga dapat kamu gunakan untuk melancarkan haid. Apalagi selain mengandung senyawa kurkumin yang bermanfaat sebagai obat, kunyit juga diketahui memiliki fungsi yang mirip dengan hormon estrogen. Karena itu, kunyit dapat membantu siklus haid menjadi teratur.
Cara membuat ramuan alami ini, kamu cukup merebus 2 rimpang kunyit dengan kurang lebih 1 liter air. Masukkan juga di dalamnya setengah sendok teh ketumbar, biji pala, dan segenggam daun srigading. Setelah itu, saring dan minum ramuan tersebut satu kali sehari.
BACA JUGA:Â Haid, Ini Doa dan Keutamaannya
4 Cuka Sari Apel
Selain beberapa bahan di atas, kamu juga dapat menggunakan cuka apel untuk membantu melancarkan haid. Terlebih, menurut hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi cuka sari apel setiap hari dapat membantu melancarkan haid bagi penderita PCOS.
Kamu dapat meminum langsung cuka apel atau bisa juga mencampurkannya ke segelas air dengan menambah satu sendok makan madu.
5 Air Rebusan Daun Pepaya
Di balik rasanya yang begitu pahit, daun pepaya memiliki banyak khasiat untuk tubuh. Salah satunya ialah dapat membantu melancarkan haid.
Bagi kamu yang haid tidak teratur, kamu bisa meminum air rebusan daun pepaya dengan menambahkan asam jawa dan sedikit garam. Tak hanya dapat melancarkan siklus haid, ramuan ini pun juga dapat mengurangi nyeri haid. []
SUMBER: BEAUTYNESIA
