• Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
Senin, 18 Januari 2021
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result

Ganti Nasi dengan 5 Makanan ini agar Tetap Sehat

Redaktur Laras Setiani
2 bulan ago
in Tahukah Anda
Reading Time: 2min read
0
Tips Mencegah Ngantuk setelah Makan Nasi

foto: kumparan

SAAT diet, banyak orang yang menghindari konsumsi nasi dengan alasan takut gemuk. Padahal sebenarnya, nasi menjadi sumber energi dengan kandungan karbohidrat baik dikonsumsi dengan porsi seimbang.

Agar kita tetap bisa konsumsi karbohidrat, maka ada baiknya untuk mengganti nasi dengan sumber lain yang dianjurkan saat sedang diet. Penasaran ada apa saja?

BACA JUGA: Ini 5 Makanan Pengganti Nasi dan Gula dalam Diet

1 Shirataki

Shirataki terbuat dari glucomanan, jenis serat yang didapat dari akar tanaman konnyaku, dan biasanya berbentuk mi atau beras. Makanan pengganti nasi ini sebagian besar kandungannya terdiri dari air; satu porsi beras shirataki seberat 85 gram kalorinya bisa di bawah lima kkal atau nyaris bebas kalori.

2 Ubi rebus

Satu ubi jalar berukuran sedang mengandung 100 gram kalori, 25 gram karbohidrat sehat, bahkan kadar vitamin A dengan jumlah 6 kali lipat dari kebutuhan harian. Makan ubi jalar yang direbus bagus untuk mengganti nasi karena makanan ini mengatur pelepasan insulin dan glukosa dalam tubuh sehingga gula darah tetap aman.

3 Oatmeal

Oatmeal juga merupakan makanan pengganti nasi untuk diet yang bisa kamu pilih. Serat dalam oatmeal dapat membantu kenyang lebih lama, membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, dan juga dapat mengontrol kadar gula darah. Meski terbilang sehat, hati-hati saat memilih topping untuk oatmeal ini. Hindari topping manis dan tinggi kalori untuk makan makanan pengganti nasi yang satu ini.

4 Kacang merah

Kacang merah mengandung serat yang melancarkan pencernaan sekaligus mencegah sembelit, serta protein yang dibutuhkan untuk perbaikan jaringan tubuh. Rendam kacang merah terlebih dahulu dan mengganti air rendaman beberapa kali sebelum dimasak.

BACA JUGA: Diet Sehat Coba dengan 5 Hal Ini

5 Singkong

Selain nasi merah, salah satu pengganti nasi lainnya adalah singkong. Umbi berwarna putih ini memiliki rasa yang lebih gurih alami. Untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan langsing, olah singkong dengan cara direbus atau dikukus. []

Tags: dietNasiSehatSingkongubi
Laras Setiani

Laras Setiani

Related Posts

Ketika Hati Dihinggapi Penyakit

10 Penyebab Hati Mati Menurut Ibrahim bin Adham

18 Januari 2021
Biar Kantong Tidak Tambah Jebol, Ini Tips Atur Pengeluaran setelah Lebaran

Inilah Rezeki dari Allah yang Sering Dilupakan Manusia

18 Januari 2021
Bolehkah Mencicil Beli Emas dengan Menabungkan Uang kepada Penjualnya?

2 Macam Rezeki dari Allah bagi Manusia

17 Januari 2021
Wanita, Bersyukurlah! Begini Nasib Wanita Sebelum Datang Islam

Wanita, Bersyukurlah! Begini Nasib Wanita Sebelum Datang Islam

17 Januari 2021
Buka Lagi
Selanjutnya
Tarawih Juz 30

Muslim yang Memboikot Al-Qur’an

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Advertisements

Terbaru

Robert Salah Jadi Muslim Pertama yang Terpilih sebagai Pelatih New York Jets NFL,
Muslimbiz

Robert Salah Jadi Muslim Pertama yang Terpilih sebagai Pelatih New York Jets NFL,

Redaktur Eneng Susanti
11 menit ago
Perbuatan Dosa karena Kebodohan, Apakah Termaafkan?
Keluarga

Cara Menghadapi Suami yang Kasar

Redaktur Yudi
42 menit ago
Nabi Musa Bertemu Nabi Khidir, Dimana?
Kisah Nabi

Nabi Musa pun Menginginkan Umat Nabi Muhammad ﷺ

Redaktur Dini Koswarini
1 jam ago
HRW Desak Israel Berikan Vaksin bagi 4,5 Juta Warga Palestina
Palestina

HRW Desak Israel Berikan Vaksin bagi 4,5 Juta Warga Palestina

Redaktur Sodikin
2 jam ago

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

About Us

Membuka, menginspirasi, free to share

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Ramadan
    • Tanya Jawab Ramadhan
    • Tsaqofah Ramadhan
    • Video Ramadhan
    • Fiqh Ramadan
    • Kesehatan Ramadhan
    • Kultum Ramadhan
  • Muslimbiz
  • Muslimtrip
  • Beginner
  • Keluarga
  • Sirah
  • Syiar
  • Muslimah
  • Dari Anda
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Add Islampos to your Homescreen!

Add