• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Jumat, 1 Juli 2022
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Tidak ada Hasil
View All Result
Home Tahukah Anda

Ganti Nasi dengan 5 Makanan ini agar Tetap Sehat

Oleh Laras Setiani
2 tahun lalu
in Tahukah Anda
Waktu Baca: 2 menit baca
A A
0
foto: kumparan

foto: kumparan

0
BAGIKAN
Share on FacebookShare on Twitter

ArtikelTerkait

4 Jenis Kesucian Menurut Imam Al Ghazali

Beginilah Nasib Wanita Arab Sebelum Islam Datang

Berapa Usia Nabi Khidir Jika Masih Hidup?

Khasiat Basmallah yang Mungkin Belum Kita Ketahui

SAAT diet, banyak orang yang menghindari konsumsi nasi dengan alasan takut gemuk. Padahal sebenarnya, nasi menjadi sumber energi dengan kandungan karbohidrat baik dikonsumsi dengan porsi seimbang.

Agar kita tetap bisa konsumsi karbohidrat, maka ada baiknya untuk mengganti nasi dengan sumber lain yang dianjurkan saat sedang diet. Penasaran ada apa saja?

BACA JUGA: Ini 5 Makanan Pengganti Nasi dan Gula dalam Diet

1 Shirataki

Shirataki terbuat dari glucomanan, jenis serat yang didapat dari akar tanaman konnyaku, dan biasanya berbentuk mi atau beras. Makanan pengganti nasi ini sebagian besar kandungannya terdiri dari air; satu porsi beras shirataki seberat 85 gram kalorinya bisa di bawah lima kkal atau nyaris bebas kalori.

2 Ubi rebus

Satu ubi jalar berukuran sedang mengandung 100 gram kalori, 25 gram karbohidrat sehat, bahkan kadar vitamin A dengan jumlah 6 kali lipat dari kebutuhan harian. Makan ubi jalar yang direbus bagus untuk mengganti nasi karena makanan ini mengatur pelepasan insulin dan glukosa dalam tubuh sehingga gula darah tetap aman.

3 Oatmeal

Oatmeal juga merupakan makanan pengganti nasi untuk diet yang bisa kamu pilih. Serat dalam oatmeal dapat membantu kenyang lebih lama, membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, dan juga dapat mengontrol kadar gula darah. Meski terbilang sehat, hati-hati saat memilih topping untuk oatmeal ini. Hindari topping manis dan tinggi kalori untuk makan makanan pengganti nasi yang satu ini.

4 Kacang merah

Kacang merah mengandung serat yang melancarkan pencernaan sekaligus mencegah sembelit, serta protein yang dibutuhkan untuk perbaikan jaringan tubuh. Rendam kacang merah terlebih dahulu dan mengganti air rendaman beberapa kali sebelum dimasak.

BACA JUGA: Diet Sehat Coba dengan 5 Hal Ini

5 Singkong

Selain nasi merah, salah satu pengganti nasi lainnya adalah singkong. Umbi berwarna putih ini memiliki rasa yang lebih gurih alami. Untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan langsing, olah singkong dengan cara direbus atau dikukus. []

Tags: dietNasiSehatSingkongubi
ShareSendShareTweet
Advertisements



ADVERTISEMENT
Previous Post

Ini Cara Termudah Balas Jasa Guru, Siapapun Pasti Bisa Melakukannya

Next Post

Muslim yang Memboikot Al-Qur’an

Laras Setiani

Laras Setiani

Terkait Posts

jenis kesucian, orang yang doanya mustajab, keutamaan membaca doa qunut witir, doa Rasulullah ï·º saat menyambut Ramadhan, manfaat mengucap hamdallah

4 Jenis Kesucian Menurut Imam Al Ghazali

30 Juni 2022
Pelajaran Surat Yasin, Surat Al-Lail, Khadijah, Cara Tidur Rasulullah, Wanita Arab

Beginilah Nasib Wanita Arab Sebelum Islam Datang

29 Juni 2022
Fakta Abdurrahman bin Auf:, Utsman bin Affan, Al-Qamah, Nabi Khidir

Berapa Usia Nabi Khidir Jika Masih Hidup?

29 Juni 2022
Akhlak Mulia Suami Idaman Menasihati Diri Sendiri, Ikoy-Ikoyan,, Hukum Mengusap Wajah dengan Tangan setelah Berdoa, Syarat Terkabulnya Doa, Doa Meminta Kesembuhan, Tingkatan Doa, Doa Agar Dimudahkan Rezeki yang Halal:, Doa Memohon Petunjuk, Waktu Mustajab Berdoa di Bulan Ramadhan, Khasiat Basmallah

Khasiat Basmallah yang Mungkin Belum Kita Ketahui

29 Juni 2022
Please login to join discussion
Facebook Twitter Youtube Pinterest

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist