• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Senin, 23 Juni 2025
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Keluarga Dunia Wanita

Cegah Baby Blues pada Ibu yang Baru Melahirkan

Oleh Laras Setiani
4 tahun lalu
in Dunia Wanita
Waktu Baca: 2 menit baca
A A
0
0
BAGIKAN

PERUBAHAN suasana hati setelah melahirkan merupakan keadaan yang kerap dialami seorang ibu. Rasa lelah, stres dan kecemasan jadi lebih tinggi dari sebelumnya. Kondisi ini dikenal dengan nama baby blues, yaitu bentuk depresi ringan yang umum dialami oleh mayoritas ibu hamil. Sekitar 70-80 persen ibu hamil di dunia mengalami baby blues setelah melahirkan.

Sebenarnya hal ini sangat wajar terjadi ketika baru pertama kali memiliki bayi. Tapi, hal ini akan menjadi masalah besar jika Anda tidak segera mengatasinya.

BACA JUGA: Mencegah Baby Blues, Bagaimana?

Ciri-ciri umum ketika mengalami baby blues adalah ketika seorang ibu yang baru saja melahirkan merasa mudah menangis, cepat tersinggung dan sedikit tertekan. Untuk itu, Anda penting untuk melakukan beberapa cara berikut demi mencegah baby blues.

ArtikelTerkait

Kenapa Panik, Sedih, Khawatir, Marah dan Overthinking, Berbahaya Banget buat Wanita?

7 Penyebab Perempuan Haid Bisa Sampai 1 Bulan

Mengapa Ibu Hamil Tidak Boleh Stress, Apa Bahayanya bagi Janin dalam Kandungan?

Mengapa Ada Wanita yang Mau Dijadikan Istri Kedua?

1 Bicarakan kekhawatiran Anda

Bicarakan dengan dokter apapun yang sedang dialami. Saat melakukan konsultasi kehamilan rutin, bicarakan perasaan-perasaan yang terjadi. Mungkin saja dokter bisa mendeteksi tanda-tanda depresi yang tidak disadari. Dokter akan membantu mengenali gejalanya dan akan memberikan saran terbaik untuk Anda.

Selain itu, komunikasikan dengan suami perasaan-perasaan yang mengganggu saat sedang hamil. Anda bisa mencurahkan segala kegelisahan dan kecemasan tentang diri sendiri, tentang bayi, maupun tentang masa depan keluarga.

Tentu saja, komunikasi dilakukan dari hati ke hati agar suami bisa memahami apa yang dirasakan oleh istri. Berbicara dengan suami, pastinya bisa membuat beban istri sedikit terangkat dan juga membuat lega. Selain itu bisa membuat hubungan suami dan istri semakin terbuka.

2 Lakukan hal yang Anda sukai

Menurut Diane Sanford, Ph.D., penulis buku “Postpartum Surival Guide”, ibu yang sehari melepas stres selama 15 menit cenderung bisa mengatasi tekanan yang terjadi dalam rumah tangga daripada ibu yang tidak mencoba sedikit bersantai.

Lakukan kegiatan yang disukai untuk melepas penat. Hal itu bisa berupa meditasi, perawatan diri, belanja, dan nongkrong bersama teman-teman untuk saling bertukar cerita.

Melepas stres bagi ibu hamil merupakan kegiatan yang sangat penting. Hal ini dapat mencegah terjadinya baby blues dan juga membuat Anda tidak terlalu bosan dengan kegiatannya yang monoton. Dengan melakukan hal ini, Anda akan merasa senang dan merasa tidak sendiri dalam menghadapi masa kehamilan ini.

3 Tidur yang cukup

Saat bayi sedang tidur, alangkah baiknya Anda juga ikut tidur. Kebanyakan ibu muda memanfaatkan waktu bayi tidur untuk beres-beres rumah atau berbelanja perlengkapan bayi. Tapi, Anda juga harus pintar-pintar mengatur waktu untuk beristirahat untuk kesehatan fisik dan mental Anda.

Untuk ibu hamil ataupun baru melahirkan, alangkah baiknya jangan sungkan untuk meminta bantuan ke orang lain. Bisa meminta bantuan ke suami ataupun menyewa astisten rumah tangga. Hal ini harus dilakukan agar Anda terhindar dari stres dan juga bisa lebih banyak beristirahat.

4 Konsumi Omega 3

Banyak penelitian yang membuktikan bahwa mengkonsumsi asam lemak omega 3 dapat mengurangi risiko kelahiran prematur dan mencegah baby blues pada ibu.

Omega 3 merupakan asam lemak esensial yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh, sehingga harus diperoleh melalui makanan. Ibu yang mengkonsumsi omega 3 yang cukup selama hamil akan lebih kebal terhadap baby blues.

BACA JUGA: Inilah Salah Satu Terapi yang Bisa Mencegah Stroke

Konsumsi omega 3 yang cukup juga berpengaruh pada perkembangan otak anak. Omega 3 yang masuk pada tubuh ibu hamil akan diangkut secara khusus menuju plasenta janin yang sedang berkembang.

Dari banyak hal yang bisa dilakukan untuk mencegah baby blues, intinya saat ibu merasa keadaan psikisnya tidak stabil, harus segera dikonsultasikan ke dokter maupun ke suami agar terhindari dari baby blues. []

Tags: baby bluesBayihamilibuibu melahirkanmelahirkan
ShareSendShareTweetShareScan
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

Garam dan Telaga

Next Post

Menggabungkan Niat Ibadah Fadhu dan Sunnah dalam Satu Aktivitas Ibadah

Laras Setiani

Laras Setiani

Terkait Posts

wanita, Jilbab

Kenapa Panik, Sedih, Khawatir, Marah dan Overthinking, Berbahaya Banget buat Wanita?

23 Juni 2025
pengentalan darah, pembuluh darah, muntah darah, darah, haid

7 Penyebab Perempuan Haid Bisa Sampai 1 Bulan

2 Juni 2025
Ibu Hamil

Mengapa Ibu Hamil Tidak Boleh Stress, Apa Bahayanya bagi Janin dalam Kandungan?

31 Mei 2025
Tips Dapat Jodoh yang Shalih, Istri Kedua, Poligami

Mengapa Ada Wanita yang Mau Dijadikan Istri Kedua?

22 April 2025
Please login to join discussion

Tulisan Terbaru

Ciri Tubuh yang Tidak Sehat

Ciri-ciri Tubuh yang Tidak Sehat Dilihat dari Berat Badan?

Oleh Haura Nurbani
23 Juni 2025
0

jantung, anggur

9 Manfaat Biji Anggur yang Menakjubkan Tapi Jarang Diketahui

Oleh Yudi
23 Juni 2025
0

perang dunia, perang, kiamat

Jangan Dianggap Sepele, Ini 10 Dampak Perang Dunia Ketiga Jika Pecah

Oleh Yudi
23 Juni 2025
0

wanita, Jilbab

Kenapa Panik, Sedih, Khawatir, Marah dan Overthinking, Berbahaya Banget buat Wanita?

Oleh Dini Koswarini
23 Juni 2025
0

Ngopi

Ternyata, Ini Waktu yang Tepat untuk Ngopi di Pagi Hari!

Oleh Dini Koswarini
23 Juni 2025
0

Terpopuler

Setelah Dinikahi Baru Ketahuan Hamil, Apa Hukumnya? Apa yang Harus Dilakukan oleh Suami?

Oleh Dini Koswarini
2 Desember 2024
0
Hukum Jadi Mualaf demi Menikah,,Nikah Misyar, Hukum Akad Nikah dengan 2 Orang Wanita dalam 1 Hari, Hukum Menikah di Bulan Muharram,Hamil

Bagaimana jika sebuah pernikahan dilakukan tetapi ternyata sang wanitanya hamil? Apa yang harus dilakukan seorang suami?

Lihat LebihDetails

8 Ciri Orang Suka Berbohong dari Fisiknya

Oleh Yudi
20 Juni 2025
0
berbohong

Orang yang berbohong sering butuh waktu lebih lama untuk merespons, karena mereka “menyusun” cerita.

Lihat LebihDetails

Kisah 7 Negara Kaya Raya yang Kini Jadi Miskin

Oleh Yudi
21 Juni 2025
0
kekayaan, terkaya, berpikir positif, negara

Venezuela pernah menjadi salah satu negara terkaya di Amerika Selatan, terutama karena cadangan minyak bumi yang sangat besar.

Lihat LebihDetails

Cara Singkat Tulis ‘Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam ﷺ di Microsoft Word, Ini Dia

Oleh Saad Saefullah
19 Oktober 2024
1
Nabi Muhammad Keutamaan Membaca Sholawat, Waktu Terbaik Bershalawat, Sholawat, Ciri Fisik Rasulullah, Wasiat Nabi Sebelum Wafat, Cara Bershalawat yang Benar kepada Nabi, Keistimewaan Rasulullah, Kebiasaan Nabi Muhammad ﷺ, Rasulullah

Selain untuk membuat karakter shalawat tersebut, kita juga bisa membuat lafadz Allah (ﷲ), Muhammad (ﷴ), Basmalah (﷽), Jalla Jalaluhu (ﷻ)...

Lihat LebihDetails

Ini Keyakinan Rasulullah Sebelum Diutus Jadi Nabi?

Oleh Adam
20 Juni 2025
0
Sedekah

Nah, mungkin dalam benak kita bertanya-tanya, sebelum adanya wahyu, Rasulullah ﷺ menganut agama apa?

Lihat LebihDetails
Facebook Twitter Youtube Pinterest Telegram

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.