• Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
Sabtu, 27 Februari 2021
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result

Cegah Baby Blues pada Ibu yang Baru Melahirkan

Redaktur Laras Setiani
1 bulan ago
in Dunia Wanita
Reading Time: 2min read
0
Musik Klasik Bisa Tingkatkan Kecerdasan Bayi, Benarkah?

PERUBAHAN suasana hati setelah melahirkan merupakan keadaan yang kerap dialami seorang ibu. Rasa lelah, stres dan kecemasan jadi lebih tinggi dari sebelumnya. Kondisi ini dikenal dengan nama baby blues, yaitu bentuk depresi ringan yang umum dialami oleh mayoritas ibu hamil. Sekitar 70-80 persen ibu hamil di dunia mengalami baby blues setelah melahirkan.

Sebenarnya hal ini sangat wajar terjadi ketika baru pertama kali memiliki bayi. Tapi, hal ini akan menjadi masalah besar jika Anda tidak segera mengatasinya.

BACA JUGA: Mencegah Baby Blues, Bagaimana?

Ciri-ciri umum ketika mengalami baby blues adalah ketika seorang ibu yang baru saja melahirkan merasa mudah menangis, cepat tersinggung dan sedikit tertekan. Untuk itu, Anda penting untuk melakukan beberapa cara berikut demi mencegah baby blues.

1 Bicarakan kekhawatiran Anda

Bicarakan dengan dokter apapun yang sedang dialami. Saat melakukan konsultasi kehamilan rutin, bicarakan perasaan-perasaan yang terjadi. Mungkin saja dokter bisa mendeteksi tanda-tanda depresi yang tidak disadari. Dokter akan membantu mengenali gejalanya dan akan memberikan saran terbaik untuk Anda.

Selain itu, komunikasikan dengan suami perasaan-perasaan yang mengganggu saat sedang hamil. Anda bisa mencurahkan segala kegelisahan dan kecemasan tentang diri sendiri, tentang bayi, maupun tentang masa depan keluarga.

Tentu saja, komunikasi dilakukan dari hati ke hati agar suami bisa memahami apa yang dirasakan oleh istri. Berbicara dengan suami, pastinya bisa membuat beban istri sedikit terangkat dan juga membuat lega. Selain itu bisa membuat hubungan suami dan istri semakin terbuka.

2 Lakukan hal yang Anda sukai

Menurut Diane Sanford, Ph.D., penulis buku “Postpartum Surival Guide”, ibu yang sehari melepas stres selama 15 menit cenderung bisa mengatasi tekanan yang terjadi dalam rumah tangga daripada ibu yang tidak mencoba sedikit bersantai.

Lakukan kegiatan yang disukai untuk melepas penat. Hal itu bisa berupa meditasi, perawatan diri, belanja, dan nongkrong bersama teman-teman untuk saling bertukar cerita.

Melepas stres bagi ibu hamil merupakan kegiatan yang sangat penting. Hal ini dapat mencegah terjadinya baby blues dan juga membuat Anda tidak terlalu bosan dengan kegiatannya yang monoton. Dengan melakukan hal ini, Anda akan merasa senang dan merasa tidak sendiri dalam menghadapi masa kehamilan ini.

3 Tidur yang cukup

Saat bayi sedang tidur, alangkah baiknya Anda juga ikut tidur. Kebanyakan ibu muda memanfaatkan waktu bayi tidur untuk beres-beres rumah atau berbelanja perlengkapan bayi. Tapi, Anda juga harus pintar-pintar mengatur waktu untuk beristirahat untuk kesehatan fisik dan mental Anda.

Untuk ibu hamil ataupun baru melahirkan, alangkah baiknya jangan sungkan untuk meminta bantuan ke orang lain. Bisa meminta bantuan ke suami ataupun menyewa astisten rumah tangga. Hal ini harus dilakukan agar Anda terhindar dari stres dan juga bisa lebih banyak beristirahat.

4 Konsumi Omega 3

Banyak penelitian yang membuktikan bahwa mengkonsumsi asam lemak omega 3 dapat mengurangi risiko kelahiran prematur dan mencegah baby blues pada ibu.

Omega 3 merupakan asam lemak esensial yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh, sehingga harus diperoleh melalui makanan. Ibu yang mengkonsumsi omega 3 yang cukup selama hamil akan lebih kebal terhadap baby blues.

Loading...

BACA JUGA: Inilah Salah Satu Terapi yang Bisa Mencegah Stroke

Konsumsi omega 3 yang cukup juga berpengaruh pada perkembangan otak anak. Omega 3 yang masuk pada tubuh ibu hamil akan diangkut secara khusus menuju plasenta janin yang sedang berkembang.

Dari banyak hal yang bisa dilakukan untuk mencegah baby blues, intinya saat ibu merasa keadaan psikisnya tidak stabil, harus segera dikonsultasikan ke dokter maupun ke suami agar terhindari dari baby blues. []

Tags: baby bluesBayihamilibuibu melahirkanmelahirkan
Laras Setiani

Laras Setiani

Related Posts

Haid Terlalu Lama, Mengapa?

Mau Promil, Kenali 4 Siklus Menstruasi Ini

25 Februari 2021
Istri Minta Cerai karena ‘Mr. eks’ Kembali, Harus Bagaimana?

Jika Seorang Istri Pernah Berzina

25 Februari 2021
Dari Masa Goryeo hingga Era Modern, Beginilah Perjalanan Islam di Negeri Gingseng Korea

Bolehkah Perempuan Mengumandangkan Azan atau Iqamat?

25 Februari 2021
Berhenti Pakai Skincare Jika Muncul 6 Tanda Ini

7 Primer Lokal Berkualitas dengan Harga Terjangkau

24 Februari 2021
Buka Lagi
Selanjutnya
Musykilah Niat

Menggabungkan Niat Ibadah Fadhu dan Sunnah dalam Satu Aktivitas Ibadah

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Advertisements

Terbaru

Sering Terlupakan, Inilah Shalat yang Dianjurkan Nabi untuk Memohon Ampunan
Islam 4 Beginner

Sering Terlupakan, Inilah Shalat yang Dianjurkan Nabi untuk Memohon Ampunan

Redaktur Eneng Susanti
20 menit ago
Puasa Wajib Hukumnya bagi Orang Tua yang Masih Mampu Berpuasa
Ramadhan

Puasa Wajib Hukumnya bagi Orang Tua yang Masih Mampu Berpuasa

Redaktur Yudi
51 menit ago
Curhat Guru Ngaji
Ibrah

Akibat Paku yang Tertancap di Pagar Kayu

Redaktur Dini Koswarini
1 jam ago
Ini Hadits-Hadits Dhaif Seputar Ramadhan
Ramadhan

4 Hadits Dhaif Seputar Ramadhan

Redaktur Sodikin
2 jam ago

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

About Us

Membuka, menginspirasi, free to share

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Ramadan
    • Tanya Jawab Ramadhan
    • Tsaqofah Ramadhan
    • Video Ramadhan
    • Fiqh Ramadan
    • Kesehatan Ramadhan
    • Kultum Ramadhan
  • Muslimbiz
  • Muslimtrip
  • Beginner
  • Keluarga
  • Sirah
  • Syiar
  • Muslimah
  • Dari Anda
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Add Islampos to your Homescreen!

Add