• Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
Rabu, 27 Januari 2021
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result

Berenang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, tapi Ada Syaratnya

Redaktur Yudi
5 bulan ago
in Kesehatan
Reading Time: 2min read
0
Lima Cara Menurunkan Berat Badan Usai Lebaran

Foto: Hindustan Times

BERENANG memiliki manfaat besar bagi kebugaran dan membentuk otot. Tetapi jika tujuan Anda untuk menurunkan berat badan, maka banyak yang perlu diperhatikan selain hanya sekedar berenang.

Banyak orang beranggapan jika berenang bisa membantu menurunkan berat badan, tetapi hal ini belum tentu bisa tercapai.

BACA JUGA: Metode Diet Puasa yang Sedang Populer

“Jika Anda ingin turun berat badan, lebih baik berjalan keliling kolam, daripada berenang di dalamnya,” ujar Andrew Cate, personal trainer asal kota Sydney seperti dilansir ABC Australia.

“Jika dilihat dari sudut pandang turun berat badan, berenang lebih memiliki dampak negatif dibandingkan dengan olahraga lainnya,” ujarnya.

Memang benar bahwa berenang membutuhkan tenanga untuk mengapung, dan ini dapat mengurangi beban yang Anda harus lakukan untuk menggerakkan tubuh, dibandingkan olahraga dengan kedua kaki di tanah.

Di tahun 2010, ia pernah menggelar pengamatan kepada perempuan yang berenang dan membandingkannya dengan perempuan yang senang berjalan.

Penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Metabolism – Clinical and Experimental, menunjukkan setelah setahun diberikan program kepada kedua kelompok tersebut, perempuan yang berenang telah mengalami penurunan berat badan dibandingkan dengan mereka yang berjalan. Tak hanya itu lingkar pinggang para perenang juga lebih kecil.

Memang perbedaannya tidak besar, kelompok perenang rata-rata mengalami penurunan sebanayak 1,1 kilogram dan lingkar pinggang mereka 2 cm lebih kecil, jika dibandinglan kelompok yang berjalan kaki.

Tapi untuk bisa berenang untuk menurunkan berat badan membutuhkan teknik yang baik.

BACA JUGA: 4 Tips Diet Sehat yang Dianjurkan dr Zaidul Akbar

“Teknik itu penting karena jika Anda tidak bisa berenang , maka tidak akan membakar kalori. Anda akan merasa lelah dan menyerah,” kata Profesor Cox. “Seorang yang memiliki keterampilan berenang dasar, yang bisa berenang 10 sampai 12 meter tanpa henti, bisa terus mengasah kemampuannya.”

Menurutnya yang bisa dilakukan oleh banyak orang adalah memperbaiki teknik berenangnya.

“Ada banyak manfaat dari berenang, terutama bagi mereka yang memiliki masalah berat badan,” ujarnya.

Loading...

Profesor Cox menambahkan, “berenang memang tidak untuk semua orang, tetapi jika Anda bertanya apakah berenang bisa menurunkan berat badan, maka jawabannya adalah ya, Anda bisa.” []

Tags: dietrenang
Yudi

Yudi

Related Posts

Studi: Vape Bisa Bikin Orang Lebih Stres

Studi: Vape Bisa Bikin Orang Lebih Stres

27 Januari 2021
Ini Tips Perawatan Wajah bagi Pria

Ingin Memelihara Janggut, Ini Tips-nya

27 Januari 2021
5 Tips Saat Membeli Buah-buahan

5 Tips Saat Membeli Buah-buahan

26 Januari 2021
Manfaat Minyak Zaitun yang Jarang Disadari

Manfaat Minyak Zaitun yang Jarang Disadari

25 Januari 2021
Buka Lagi
Selanjutnya
Ini Hukum Menonton Film Syur dalam Islam

Sering Nonton Film Porno, Bagaimana Mengatasinya?

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Advertisements

Terbaru

Studi: Vape Bisa Bikin Orang Lebih Stres
Kesehatan

Studi: Vape Bisa Bikin Orang Lebih Stres

Redaktur Sodikin
1 jam ago
Lakukan Hal Ini Ketika Terjadi Bencana
Renungan

Kekuatan dan Kelemahan

Redaktur Laras Setiani
2 jam ago
Juara NBA Stephen Jackson Mualaf, Posting Sajadah dan Kutip Ayat Kursi
Muslimbiz

Juara NBA Stephen Jackson Mualaf, Posting Sajadah dan Kutip Ayat Kursi

Redaktur Eneng Susanti
2 jam ago
Ini Amalan Pengusir Setan
Islam 4 Beginner

Ini Doa Abu Bakar saat Dipuji

Redaktur Sodikin
4 jam ago

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

About Us

Membuka, menginspirasi, free to share

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Ramadan
    • Tanya Jawab Ramadhan
    • Tsaqofah Ramadhan
    • Video Ramadhan
    • Fiqh Ramadan
    • Kesehatan Ramadhan
    • Kultum Ramadhan
  • Muslimbiz
  • Muslimtrip
  • Beginner
  • Keluarga
  • Sirah
  • Syiar
  • Muslimah
  • Dari Anda
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Add Islampos to your Homescreen!

Add