• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Selasa, 3 Oktober 2023
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Tsaqofah Kesehatan

Sulit Berhenti Merokok, Coba Gunakan 7 Tips Ini!

Oleh Yudi
4 tahun lalu
in Kesehatan
Waktu Baca: 2 menit baca
A A
0
Dosa Besar yang Tak Diampuni Allah SWT!, Takdir

Foto: Science Clarified

40
BAGIKAN

ANDA pasti sudah mengetahui bahwa merokok adalah suatu hal yang membahayakan. Bukan hanya bagi diri sendiri, tapi orang lain pun akan terkena dampaknya. Anda pasti ingin sekali menghentikan kebiasaan buruk ini. Tapi, Anda merasa cukup sulit, karena Anda telah kecanduan.

Untuk atasi masalah ini, Anda tak perlu khawatir. Berhenti merokok itu tidak sesulit yang Anda bayangkan. Berikut tips-tips agar Anda dapat berhenti untuk merokok.

1. Siapkan mental

Cara berhenti merokok yang pertama adalah dengan mempersiapkan mental. Mental yang kuat sangat dibutuhkan ketika Anda menginginkan sesuatu. Apalagi untuk berhenti merokok, dibutuhkan mental dan keinginan yang kuat sebelum dan ketika menjalankannya.

BACA JUGA: Bahaya Merokok, dan 7 Penyakit Akibat Rokok

ArtikelTerkait

Dampak Buruk Soft Drink untuk Kesehatan

Ini Dia 6 Cara Hidup Sehat

5 Dampak Buruk Bermain Judi Online

6 Cara Tingkatkan Gaya Hidup Sehat

Karena perokok ketika sedang tidak merokok pasti dihantui oleh godaan untuk merokok dan gagal berhenti karena mentalnya lemah tidak tahan godaan. Jadi, pastikan dan berkomitmenlah pada diri Anda sendiri bahwa Anda sangat ingin berhenti merokok, baik untuk kebaikan diri sendiri maupun orang lain.

Rokok, membunuhmu.
Foto: Pinterest

2. Publikasikan keputusan Anda untuk berhenti merokok

Biarkan teman-teman dan keluarga tahu keputusan Anda untuk berhenti merokok. Dapatkan dukungan ke orang dekat Anda untuk selalu mengingatkan Anda tentang target Anda berhenti merokok dan manfaat kesehatan setiap kali Anda merasakan keinginan yang kuat untuk merokok.

Juga, yang sangat penting, mintalah teman dan keluarga untuk tidak merokok di depan Anda dan tidak meninggalkan rokok di sekitar Anda.

3. Cari teman yang ingin berhenti merokok juga

Mungkin selain Anda, ada juga teman-teman perokok yang dekat dengan Anda yang ingin berhenti merokok. Namun karena Anda sering berkumpul bersama, Anda jadi sering tergoda ketika melihat teman Anda sedang asik merokok di depan Anda.

Jadi, ajaklah teman-teman perokok Anda, terserah berapa jumlahnya, hanya satu pun tidak apa-apa asal Anda punya keinginan yang kuat untuk berhenti merokok.

4. Tetapkan target waktu

Tetapkan target waktu selama 2-3 minggu dimulai saat Anda mengambil keputusan untuk berhenti merokok. Pastikan bahwa periode ini tidak bertepatan dengan kondisi stres yang mungkin akan Anda alami agar usaha Anda berhenti merokok lebih mudah untuk dijalani.

Cobalah untuk secara bertahap mengurangi jumlah rokok yang Anda hisap dalam beberapa minggu mendatang sampai akhirnya Anda berhenti sama sekali pada target waktu yang sudah Anda tetapkan.

5. Mengalihkan pikiran Anda

Mengalihkan pikiran pada hal-hal yang positif akan membuat keinginan untuk merokok semakin berkurang. Perbanyak interaksi sosial seperti jalan-jalan, mengobrol dengan keluarga atau bermain di luar ruangan.

Anda juga dapat mengembangkan hobi lain yang lebih positif untuk dapat berhenti merokok.

6. Simpan uang Anda untuk hal yang lain

Rokok dibeli dengan uang. Jika Anda membeli rokok, sebenarnya Anda sama saja dengan membakar uang. Untuk menghindari hal ini, cobalah untuk berpikir ke depan dan jangan habiskan uang Anda hanya untuk membeli rokok saja.

BACA JUGA: Hukum Merokok

Simpan sebagian uang yang biasa Anda belanjakan untuk rokok, dan gunakan untuk hal lain yang lebih berguna. Misalnya, untuk membeli barang-barang yang berkaitan dengan hobi Anda, atau mungkin hanya sekedar makan-makan atau jalan-jalan bareng teman-teman Anda. A

langkah baiknya lagi bila Anda tidak melupakan untuk bershedekah pada orang lain. [rika/islampos/jiwahidupsehat/alamiilmiah/akuinginsukses]

Share40SendShareTweetShare
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

Ketua Forkammi: Islam, Pancasila dan NKRI adalah Satu Ruh Kesatuan Bangsa yang Tak Terpisahkan

Next Post

Apa Agama Nabi Muhammad sebelum Mendapat Wahyu?

Yudi

Yudi

Terkait Posts

Dampak Buruk Soft Drink Untuk Kesehatan

Dampak Buruk Soft Drink untuk Kesehatan

20 September 2023
Cara Merawat Tubuh, Cara Hidup Sehat

Ini Dia 6 Cara Hidup Sehat

10 September 2023
Dampak Buruk Bermain Judi Online

5 Dampak Buruk Bermain Judi Online

4 Agustus 2023
Solusi masalah, Cara Tingkatkan Gaya Hidup Sehat

6 Cara Tingkatkan Gaya Hidup Sehat

24 Juli 2023
Please login to join discussion

Terbaru

Keutamaan Membaca Alquran,, Keutamaan 2 Ayat Terakhir Surah Al-Baqarah, Hukum Muslim Tidak Bisa Baca Al-Quran, Imam Syafii, Asbabun Nuzul Surah Al-Baqarah Ayat 186

Asbabun Nuzul Surah Al-Baqarah Ayat 186: Allah Itu Dekat

Oleh Saad Saefullah
3 Oktober 2023
0

Berikut adalah asbabun nuzul Surah Al-Baqarah Ayat 186.

Kesalahan Bersedekah,, Sedekah Shubuh, Hal yang Boleh Tergesa-Gesa, Pintu Rezeki, Cara Lunasi Hutang pada Orang yang Sudah Meninggal, Jenis Sedekah, Uang Suami Milik Istri, hutang, Rezeki, Adab Menangih Utang, hutang, Amalan Pembuka Rezeki, Adab Utang Piutang dalam Islam, Bahaya Berhutang

Bahaya Berhutang

Oleh Haura Nurbani
2 Oktober 2023
0

Bahaya berhutang disebutkan langsung oleh Rasulullah. 

Jarak Dibolehkannya Mengqashar Shalat, Hukum Mengumumkan Barang Hilang di Masjid

Hukum Mengumumkan Barang Hilang di Masjid

Oleh Dini Koswarini
2 Oktober 2023
0

Apa hukum mengumumkan barang hilang di masjid?

Syarat Poligami, Salman Al-Farisi, Suami Istri di Bulan Ramadhan, Hikmah di Balik Perintah Poligami,Cara Hadapi Pasangan Selingkuh, Tipe Jodoh, Cara Taubat dari Zina, Hukum Pacaran dalam Islam, Hukum Cerai dalam Kondisi Marah, Macam talak, pacaran, Zina

Suami Lakukan Zina dengan Wanita Lain, Istri Harus Bagaimana?

Oleh Saad Saefullah
2 Oktober 2023
0

Seorang istri mengetahui bahwa suaminya melakukan zina. Apa yang harus dilakukan?

Terpopuler

Tidak ada konter tersedia
Facebook Twitter Youtube Pinterest

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.