PENYEBAB lelaki menjadi gemuk setelah menikah sebenarnya merupakan gabungan dari beberapa faktor fisik, psikologis, dan gaya hidup. Berikut adalah beberapa penyebab umum:
1. Perubahan Pola Makan
Setelah menikah, makanan lebih mudah diakses—baik karena pasangan pandai memasak atau karena lebih sering makan bersama.
Porsi makan bisa meningkat, terutama saat makan malam bersama sebagai momen kebersamaan.
2. Penurunan Aktivitas Fisik
Banyak pria yang sebelum menikah lebih aktif (berolahraga, nongkrong, aktivitas luar rumah), tapi setelah menikah lebih banyak di rumah.
BACA JUGA:Â Â 6 Cara Terbaik Bakar Kalori agar Tidak Menjadi Gemuk
Rutinitas kerja-rumah bisa membuat waktu olahraga semakin jarang.
3. Faktor Psikologis: Rasa Aman dan Nyaman
Setelah menikah, banyak pria merasa sudah “aman” dan tidak terlalu memikirkan penampilan seperti saat masa pendekatan.
Perasaan nyaman ini bisa membuat seseorang lebih santai dalam menjaga pola makan dan berat badan.
4. Perubahan Prioritas
Waktu dan energi lebih banyak difokuskan untuk keluarga dan pekerjaan, bukan untuk merawat diri.
Kebiasaan “me time” seperti nge-gym atau olahraga bisa tergantikan oleh aktivitas keluarga.
BACA JUGA:Â Â Jodoh dan Gemuk, Apa Hubungannya?
5. Kurang Tidur
Di awal pernikahan atau saat punya anak kecil, pola tidur bisa berubah dan terganggu. Kurang tidur memicu peningkatan hormon lapar (ghrelin) dan penurunan hormon kenyang (leptin).
6. Dukungan Sosial yang Terlalu Nyaman
Pasangan mungkin lebih sering mengajak makan bareng, ngemil bareng, atau nonton sambil makan.
Pola hidup bersama ini bisa memperkuat kebiasaan tidak sehat jika tidak dikontrol.
Meskipun banyak pria mengalami ini, bukan berarti tidak bisa dicegah. Komunikasi yang baik dengan pasangan tentang pola hidup sehat dan saling mendukung adalah kunci.
