• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Sabtu, 12 Juli 2025
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Tsaqofah Kesehatan

7 Dampak Buruk Sering Makan Bakso bagi Kesehatan

Oleh Yudi
6 bulan lalu
in Kesehatan
Waktu Baca: 3 menit baca
A A
0
bakso

Foto: Unsplash

0
BAGIKAN

BAKSO adalah salah satu makanan favorit di Indonesia, yang dikenal karena rasanya yang lezat dan mudah ditemukan. Namun, jika dikonsumsi terlalu sering, makanan ini dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan, terutama jika bakso dibuat dengan bahan tambahan yang tidak sehat. Berikut adalah tujuh dampak buruk sering makan bakso yang perlu Anda ketahui:

1. Peningkatan Risiko Obesitas

Bakso sering disajikan dengan mi, bihun, atau nasi, yang semuanya mengandung karbohidrat tinggi. Selain itu, tambahan saus, kecap, dan sambal yang sering mengandung gula dan bahan kimia bisa meningkatkan asupan kalori harian.

BACA JUGA: Apa yang Terjadi Kalau Kita Makan Bakso?

Solusi: Konsumsi bakso dengan porsi mi yang lebih sedikit dan tambahkan sayuran seperti sawi atau tauge untuk keseimbangan nutrisi.

ArtikelTerkait

Apakah Terkena Diabetes di Usia Muda Bisa Sembuh?

Ciri-ciri Darah yang Sudah Rusak yang Bisa Dikenali oleh Diri Sendiri

Bagaimana Cara Hentikan Bersin yang Terus-menerus?

7 Penyebab BAB Berdarah yang Perlu Diwaspadai

2. Kandungan Garam yang Berlebihan

Kuah bakso umumnya mengandung kadar garam (natrium) yang tinggi. Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, gangguan fungsi ginjal, dan retensi cairan dalam tubuh.

Solusi: Hindari menambahkan kecap atau garam tambahan ke dalam kuah bakso. Pilih bakso dengan kuah yang lebih ringan.

3. Risiko Terpapar Bahan Tambahan Berbahaya

Beberapa pedagang bakso menggunakan bahan tambahan seperti boraks, formalin, atau pengawet untuk membuat bakso lebih kenyal dan tahan lama. Zat ini berbahaya bagi tubuh dan dapat menyebabkan gangguan kesehatan serius, seperti kerusakan organ dalam jangka panjang.

Solusi: Pilih bakso yang dibuat secara rumahan atau dari penjual terpercaya yang menggunakan bahan-bahan alami.

4. Peningkatan Kolesterol

Bakso daging sapi atau ayam sering mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi terlalu sering, lemak jenuh ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Solusi: Pilih bakso rendah lemak atau buat sendiri dengan daging tanpa lemak.

5. Gangguan Pencernaan

Kuah bakso yang kaya lemak dan penyedap rasa (MSG) dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, diare, atau asam lambung meningkat, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau terlalu sering.

Solusi: Konsumsi bakso dengan porsi yang wajar dan hindari terlalu banyak menambahkan saus atau sambal.

6. Ketergantungan pada Penyedap Rasa (MSG)

Bakso yang dijual di pasaran sering mengandung MSG dalam jumlah besar untuk meningkatkan cita rasa. Konsumsi MSG berlebihan dapat memicu sakit kepala, rasa haus berlebihan, dan, pada beberapa orang, reaksi alergi.

Solusi: Pilih bakso yang menggunakan bumbu alami tanpa MSG atau buat bakso sendiri di rumah.

7. Kurangnya Kandungan Nutrisi Seimbang

Makan bakso sering kali tidak memenuhi kebutuhan nutrisi harian, karena biasanya hanya terdiri dari daging, mi, dan kuah. Kandungan serat dan vitamin dalam bakso sangat minim, sehingga kurang baik untuk kesehatan dalam jangka panjang.

BACA JUGA: Kebaikan Semangkuk Bakso dari Sigit

Solusi: Tambahkan sayuran segar seperti bayam, brokoli, atau wortel ke dalam sajian bakso untuk menambah asupan serat dan vitamin.

Tips Agar Makan Bakso Tetap Sehat

  1. Batasi frekuensi konsumsi bakso, maksimal 1-2 kali per minggu.
  2. Pilih bakso yang sehat dan hindari produk yang tidak jelas sumbernya.
  3. Gunakan pelengkap sehat, seperti sayuran, dan kurangi penggunaan saus atau kecap.
  4. Perhatikan porsi makan, jangan berlebihan, terutama jika Anda sedang menjaga berat badan.

Bakso adalah makanan yang lezat dan menggugah selera, tetapi konsumsinya perlu diperhatikan agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan. Dengan memilih bakso yang berkualitas dan mengonsumsinya secara bijak, Anda tetap bisa menikmati makanan favorit ini tanpa khawatir akan risiko kesehatan. Ingat, menjaga pola makan yang seimbang adalah kunci untuk hidup sehat! []

Tags: Bakso
ShareSendShareTweetShareScan
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

7 Dampak Buruk Begadang, Bisa Turunkan Fungsi Otak

Next Post

5 Keutamaan Negeri Yaman yang Jarang Diketahui Umat Muslim

Yudi

Yudi

Terkait Posts

diabetes

Apakah Terkena Diabetes di Usia Muda Bisa Sembuh?

10 Juli 2025
Puasa, Sakit Kepala, Darah

Ciri-ciri Darah yang Sudah Rusak yang Bisa Dikenali oleh Diri Sendiri

10 Juli 2025
Ciri Tubuh yang Tidak Sehat, Bersin

Bagaimana Cara Hentikan Bersin yang Terus-menerus?

9 Juli 2025
pengentalan darah, pembuluh darah, muntah darah, darah, haid, BAB

7 Penyebab BAB Berdarah yang Perlu Diwaspadai

9 Juli 2025
Please login to join discussion

Tulisan Terbaru

Khauf dan Roja, Manfaat Shalawat bagi Hati, syukur, tawakal, Qadha, Keutamaan Doa di Akhir Sepertiga Malam, Langkah Taubat, Orang yang Dicintai Allah, Cara Menyelidiki Keimanan, Adab Berdoa, Basmallah, Doa

5 Kebaikan bagi Orang yang Berdoa

Oleh Haura Nurbani
12 Juli 2025
0

qarun, harta

Saat Kita Diuji dengan Banyaknya Harta

Oleh Saad Saefullah
11 Juli 2025
0

Leasing, Bisnis

5 Prinsip Emas Bisnis Rasulullah yang Relevan Sepanjang Zaman

Oleh Haura Nurbani
11 Juli 2025
0

otak, brain rot, cerdas, IQ

5 Negara dengan Rata-Rata IQ Terendah Menurut Penelitian

Oleh Yudi
11 Juli 2025
0

Keutamaan Bismillah, faedah zikir, cara memperbaiki diri dalam Islam, sebaik-baik manusia, penyakit rohani, tempat curhat terbaik, Kisah Mualaf, cara meningkatkan iman, Harap dan Takut, ihsan, ulama, gila, nafsu, dosa, maksiat, taubat

Untuk Para Pendosa yang Gemar Bertaubat

Oleh Yudi
11 Juli 2025
0

Terpopuler

Paksakan Bangun Shalat Malam

Oleh Haura Nurbani
10 Juli 2025
0
Tahajjud, Amalan di Pagi Hari, Shalat Taubat, Renungan, Tahajjud, Shalat Malam, shalat tahajud, Bangun Malam, Surah Al-Baqarah, Shalat Witir, Shalat Malam

Saudaraku... Ada satu ibadah yang berat, namun memiliki cahaya paling terang: shalat malam.

Lihat LebihDetails

Syair yang Membuat Imam Ahmad Menangis

Oleh Saad Saefullah
26 Juli 2019
0
Foto: ABC

Wahai Tuhanku, inilah seorang hamba yang kembali, siapalah yang sanggup menerimanya?

Lihat LebihDetails

5 Hal yang Harus Selalu Kamu Jadikan Rahasia dalam Hidup

Oleh Saad Saefullah
10 Juli 2025
0
Ngabuburit, Prinsip Kebahagiaan, Muslim yang Bersyukur, Ikhlas, Target, Rahasia

Para ulama salaf juga banyak menasihati agar kita lebih banyak menyimpan sesuatu untuk diri sendiri, sebagai rahasia cukup Allah saja...

Lihat LebihDetails

Cara Singkat Tulis ‘Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam ﷺ di Microsoft Word, Ini Dia

Oleh Saad Saefullah
19 Oktober 2024
1
Nabi Muhammad Keutamaan Membaca Sholawat, Waktu Terbaik Bershalawat, Sholawat, Ciri Fisik Rasulullah, Wasiat Nabi Sebelum Wafat, Cara Bershalawat yang Benar kepada Nabi, Keistimewaan Rasulullah, Kebiasaan Nabi Muhammad ﷺ, Rasulullah

Selain untuk membuat karakter shalawat tersebut, kita juga bisa membuat lafadz Allah (ﷲ), Muhammad (ﷴ), Basmalah (﷽), Jalla Jalaluhu (ﷻ)...

Lihat LebihDetails

Pertengkaran dalam Rumah Tangga, Sebab Suami atau Istri Tidak Puas

Oleh Yudi
10 Juli 2025
0
rumah tangga, suami, istri

Jika kebutuhan dasar rumah tangga belum terpenuhi, baik istri maupun suami akan mudah tersinggung.

Lihat LebihDetails
Facebook Twitter Youtube Pinterest Telegram

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.