MINUMAN ringan atau soft drink sangat mudah dijumpai di sekitar kita. Mengandung banyak komposisi tambahan seperti pengawet, pemanis, perasa, pewarna, dan kafein. Apa saja dampak buruk soft drink untuk kesehatan?
Rasanya yang cenderung manis dan menyegarkan membuatnya semakin digemari, apalagi di tengah cuaca yang panas negara tropis seperti Indonesia.
Soft drink kini sudah menjadi konsumsi sehari-hari dengan berbagai varian rasa, warna dan kemasan. Padahal mengonsumsi soft drink tidak dapat menghidrasi tubuh, tetapi masih banyak orang yang mengganti air mineral dengan soft drink sebagai pelepas dahaga.
BACA JUGA: 5 Dampak Buruk Bermain Judi Online
Mengutip berbagai sumber, berikut beberapa dampak buruk soft drink untuk kesehatan
1 Dampak Buruk Soft Drink: Membuat Tulang Rapuh
Minuman bersoda mengandung kafein yang dapat mengganggu penyerapan kalsium dan menyebabkan pengeroposan tulang. Bahkan ahli nutrisi mengatakan bahwa minuman bersoda dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
Sehingga bukan suatu hal yang berlebihan jika soda dikatakan dapat membahayakan kesehatan tulang. Oleh karena itu kita tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi soft drink dalam jangka waktu yang panjang.
2 Dampak Buruk Soft Drink: Diabetes dan Sindrom Metabolik
Memiliki kandungan gula yang tinggi, soft drink dapat menyebabkan resistansi insulin. Resistansi insulin sendiri terjadi karena pankreas menghasilkan insulin lebih banyak dari biasanya demi menghilangkan glukosa dalam darah. Kadar insulin yang tinggi memicu resistansi insulin.
Oleh karena itu dapat meningkatkan resiko sindrom metabolik, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
3 Dampak Buruk Soft Drink: Kesehatan Hati Terganggu
Pemanis rata-rata soft drink adalah sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS). Sedangkan organ utama yang digunakan tubuh untuk memproses fruktosa adalah hati. Konsumsi soft drink yang berlebihan dapat meningkatkan produksi lemak di hati yang dapat memicu penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD) atau disebut perlemakan hati.
Fakta lainnya mengonsumsi soft drink secara terus menerus dapat sangat merusak hati. Lebih buruk lagi kerusakan yang terjadi bahkan bisa menyerupai kerusakan hati akibat konsumsi alkohol atau obat tertentu secara berlebih.
Dilansir dari EatThis beberapa zat kimia dalam soft drink seperti Aspartam, Natrium Benzoat, Gula Berlebih bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan hati dan bagian tubuh lainnya.
BACA JUGA: 10 Dampak Buruk Terlalu Banyak Tidur
4 Dampak Buruk Soft Drink: Dehidrasi
Tidak seperti minuman pada umumnya, soft drink tidak dapat menghidrasi tubuh. Kandungan kafein di dalamnya bersifat diuretik, yang membuat ginjal mengeluarkan cairan lebih banyak. Hanya meminum soft drink untuk melepas dahaga dan tidak meminum air mineral menyebabkan kurangnya asupan cairan ke dalam tubuh atau dehidrasi.
5 Dampak Buruk Soft Drink: Menambah Berat Badan
Soft drink yang identik dengan rasa manis mampu memberikan sinyal pada sel tubuh untuk menyimpan lemak dan karbohidrat, yang akan membuat kita semakin lapar. Rasa manis juga menaikkan pelepasan insulin yang akan menghambat tubuh membakar lemak. Hal inilah yang membuat berat badan kita naik secara cepat. []
REDAKTUR: RAEESA
