• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Sabtu, 2 Desember 2023
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Tsaqofah Kesehatan

9 Kebiasaan Nabi yang Terbukti Manfaatnya secara Ilmiah, Teladan Gaya Hidup Sehat

Oleh Eneng Susanti
4 tahun lalu
in Kesehatan
Waktu Baca: 4 menit baca
A A
0
Ilustrasi.  Foto: Healthy Marbella

Ilustrasi. Foto: Healthy Marbella

250
BAGIKAN

DI jaman modern seperti sekarang gaya hidup menjadi salah satu sorotan. Banyak yang kini menyadari soal pentingnya kesehatan. Tak heran, banyak orang yang kini melirik gaya hidup sehat.

Soal gaya hidup sehat ini, muslim punya role model yang paling sempurna. Siapa lagi kalau bukan Rasulullah Saw. Gaya hidup rasul yang tercermin dari kebiasaannya sehari-hari telah terbukti secara ilmiah memiliki pengaruh yang baik terhadap kesehatan.

BACA JUGA: Hidup Sehat dengan Berwudhu

Apa saja sih kebiasaan Rasul tersebut?

ArtikelTerkait

Cara Sehat Makan Mie Instan, Ini 3 Caranya

Bagaimana Wudhu Bisa Membuat Kita Sehat

Dampak Buruk Soft Drink untuk Kesehatan

Ini Dia 6 Cara Hidup Sehat

1 Bangun pagi

Nabi Muhammad tidur lebih awal dan bangun sebelum Adzan Subuh setiap hari. Bangun lebih awal secara ilmiah telah dikaitkan dengan produktivitas yang lebih baik, serta kesehatan mental yang lebih baik secara umum.

Jadi, bangun lebih awal mungkin sulit tetapi dengan langkah-langkah kecil, bahkan jika itu baru bangun 15 menit sebelumnya, Anda dapat mulai meningkatkan kualitas hidup Anda.

2 Makan secukupnya

Praktik makan lebih sedikit untuk mencegah penyakit ditekankan oleh Nabi Muhammad dan sekarang banyak didukung oleh sains.

Konsep Islam ‘1/3 untuk makanan Anda, 1/3 untuk cairan Anda, dan 1/3 untuk napas Anda ‘sangat cocok dengan konsep‘ hara hachi bu ’Jepang, yang berarti makan sampai Anda hanya 80% kenyang.

BACA JUGA: Hidup Seimbang, Anjuran Islam agar Hidup Sehat

3 Makan perlahan

sains memberitahu kita bahwa tubuh membutuhkan 20 menit untuk mengirim sinyal ke otak untuk mengabarkan perut sudah terisi penuh.

Maka, makan perlahan seperti yang dicontohkan Nabi Muhammad akan membantu Anda makan lebih sedikit makanan dan meningkatkan pencernaan Anda.

4 Makan bersama

9 Kebiasaan Nabi yang Terbukti Manfaatnya secara Ilmiah, Teladan Gaya Hidup Sehat 1 gaya hidup
Foto: Pixabay

Nabi menekankan hal ini, dan hari ini berbagi dan menikmati makanan telah terbukti mengurangi stres, dan membangun kebiasaan makan yang sehat di dalam keluarga dan anak-anak.

5 Minum Air

Jangan minum air dalam satu nafas, tetapi minumlah dengan dua atau tiga nafas. Ini adalah cara Nabi Muhammad (saw) minum air.

Ilmu pengetahuan saat ini membuktikan bahwa ketika seseorang minum terlalu banyak air dalam waktu singkat mereka dapat mengalami sakit kepala, ketidakseimbangan kadar elektrolit darah dan kadang-kadang juga pusing.

Jadi minum seperti cara yang dilakukan Nabi dipercaya bisa membantu Anda benar-benar menyerap cairan dan mendapatkan manfaat maksimal darinya.

6 Delima

Delima dianggap sebagai buah favorit Nabi. Penelitian ilmiah modern telah membuktikan buah delima sebagai salah satu makanan tersehat di planet ini.

Delima mengandung mangan, yang membantu dalam pembentukan struktur tulang selama proses metabolisme, dan kalium, yang membantu dalam mempertahankan fungsi seluler dan menjaga keseimbangan dalam tingkat cairan.

Delima juga punya kandungan kuat dalam flavonoid dan polifenol, antioksidan yang melindungi tubuh kita terhadap penyakit jantung.

7 Puasa

Bukti terbaru menunjukkan bahwa tidak hanya makanan yang kita makan, tetapi waktu dan pola makan kita juga memiliki dampak besar pada kesehatan kita. Berpuasa adalah praktik rutin kehidupan Muhammad (SAW), tidak hanya selama bulan Ramadhan.

Nabi berpuasa sampai Maghrib setiap hari Senin dan Kamis, dan juga pada tanggal 13, 14 dan 15 setiap bulan. Ini mirip dengan praktik puasa intermiten yang telah terbukti secara ilmiah dapat menyeimbangkan kadar hormon, mencegah stres oksidatif, dan mengurangi peradangan secara keseluruhan.

Ketika Anda memikirkannya, semakin sedikit makanan yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda, semakin sedikit ia berfokus pada pencernaan dan semakin ia dapat fokus pada penyembuhan dirinya sendiri dari penyakit tertentu!

BACA JUGA: Agar Tetap Sehat saat Puasa, Ini Tipsnya

8 Kurma

9 Kebiasaan Nabi yang Terbukti Manfaatnya secara Ilmiah, Teladan Gaya Hidup Sehat 2 gaya hidup
Foto hanya ilustrasi. Sumber: Livestrong

Kurma adalah makanan yang sempurna untuk berbuka puasa. Kurma mampu menstabilkan kadar gula darah Anda, menyeimbangkan kadar elektrolit darah, dan membantu memulai sistem pencernaan Anda dalam persiapan makanan.

Sekarang, kurma juga terbukti meningkatkan produksi oksitosin dalam tubuh Anda dan mempercepat persalinan.

9 Tetap Aktif

Untuk memenuhi tiga dari lima rukun Islam, umat Islam harus sehat dan bugar. Sahalt, misalnya, merupakan bentuk latihan yang membutuhkan pergerakan otot dan persendian tubuh.

Kesehatan yang baik juga diperlukan jika Anda ingin berpuasa atau berpartisipasi dalam haji. Nabi Muhammad sangat mendorong latihan fisik. Dia bahkan tetap fit dan bugar di usia yang tak terbilang muda.

Soal latihan fisik dan olahraga tentunya sudah tak diragukan lagi manfaatnya untuk kesehatan tubuh. []

SUMBER: THE DAILY CRISP | ABOUT ISLAM

 

Tags: gaya hiduphidup sehatnabi muhammadRasulullah SAWSehat
Share250SendShareTweetShare
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

5 Animasi Islami, Tontonan yang Recomended buat Anak

Next Post

Forum Dakwah Perbatasan Sunat 21 Anak Kurang Mampu di Pulau Banyak

Eneng Susanti

Eneng Susanti

Terkait Posts

Adab Makan, Cara Sehat Makan Mie Instan:

Cara Sehat Makan Mie Instan, Ini 3 Caranya

18 November 2023
Tips Agar Nggak Ngantuk di Siang Hari, Sunnah Wudhu, Shalat Khusyuk

Bagaimana Wudhu Bisa Membuat Kita Sehat

13 November 2023
Dampak Buruk Soft Drink Untuk Kesehatan

Dampak Buruk Soft Drink untuk Kesehatan

20 September 2023
Cara Merawat Tubuh, Cara Hidup Sehat

Ini Dia 6 Cara Hidup Sehat

10 September 2023
Please login to join discussion

Terbaru

jokowi, kpk

Heboh Mantan Ketua KPK Sebut ‘Jokowi Minta Setop Kasus e-KTP’, Istana Buka Suara

Oleh Yudi
2 Desember 2023
0

Agus Rahardjo lantas memberikan penjelasan kepada Jokowi bahwa KPK sudah menerbitkan sprindik beberapa minggu sebelumnya.

rocky gerung, Rocky

PDIP Niat Cabut Laporan Terhadapnya, Rocky Gerung: Lebih Baik Terlambat daripada…

Oleh Yudi
2 Desember 2023
0

Tim hukum PDIP, pada Rabu (29/11) mengatakan pihaknya akan mencabut laporan terhadap Rocky Gerung di Bareskrim Polri.

cak imin

Cak Imin Sebut Food Estate Terbukti Gagal

Oleh Yudi
2 Desember 2023
0

Cak Imin mengatakan pihaknya menawarkan program yang membuat produktivitas petani di Indonesia lebih tinggi.

takdir, bacaan Istighfar, Keutamaan Sabar dan Shalat

Perintah untuk Orang-Orang Beriman agar Meminta Pertolongan Kepada Allah dengan Sabar dan Shalat

Oleh Dini Koswarini
2 Desember 2023
0

Karena sesungguhnya Allah menyertai orang-orang yang sabar.

Terpopuler

Cara Singkat Tulis ‘Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam ï·º di Microsoft Word, Ini Dia

Oleh Saad Saefullah
30 September 2020
1
Nabi Muhammad Keutamaan Membaca Sholawat, Waktu Terbaik Bershalawat, Sholawat, Ciri Fisik Rasulullah, Wasiat Nabi Sebelum Wafat, Cara Bershalawat yang Benar kepada Nabi, Keistimewaan Rasulullah, Kebiasaan Nabi Muhammad ï·º

Selain untuk membuat karakter shalawat tersebut, kita juga bisa membuat lafadz Allah (ï·²), Muhammad (ï·´), Basmalah (ï·½), Jalla Jalaluhu (ï·»)...

Lihat Lebih

Anies Ingin Kaji Ulang IKN Jika Menang, Sudirman Said Ungkap Alasannya

Oleh Yudi
1 Desember 2023
0
anies, AMIN, cak imin

Sebelumnya, Capres nomor urut 1Anies Baswedan berjanji mengkaji ulang pemindahan ibu kota dari Jakarta ke Ibu Kota Negara (IKN) Nusantara.

Lihat Lebih

Alquran Sebut Maryam Saudara Perempuan Harun, Apakah Ibunda Nabi Isa Itu Hidup Semasa dengan Nabi Musa?

Oleh Eneng Susanti
20 Desember 2020
0
Cinta Abu Hurairah

Tentu saja para ulama berbeda pendapat dalam masalah siapakah yang dimaksud dengan Harun dalam ayat tentang Maryam itu

Lihat Lebih
Facebook Twitter Youtube Pinterest

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist