SETIAP orang pasti pernah mengalami masalah kesehatan yang satu ini. Ya, sakit kepala. Penyakit ini memang sering menjumpai setiap individu, baik itu anak-anak, remaja maupun dewasa.
Sakit kepala bisa disebabkan kurang tidur atau justru terlalu banyak tidur. Selain itu, sakit kepala juga biasanya disebabkan oleh beberapa hal seperti karena melewatkan makan, terlalu banyak mengonsumsi kafein, dehidrasi, stres dan masih banyak lagi.
Bagi Anda yang saat ini sedang terserang sakit kepala, mungkin Anda dapat melakukan cara untuk mengurangi dan menyembuhkan sakit kepala berikut ini.
BACA JUGA:Â 9 Cara Praktis Atasi Sakit Kepala Pakai Bahan Alami di Rumah (1)
1 Cara Mengobati Sakit Kepala dengan Meminum Air Putih
Seperti yang telah disebutkan di atas, bahwa salah satu penyebab sakit kepala adalah karena dehidrasi/kekurangan cairan pada tubuh. Dan kita pun tentu sudah mengetahui bahwa air merupakan komponen asupan yang sangat diperlukan oleh tubuh.
Maka dari itu, jika Anda terserang sakit kepala, segeralah minum air putih. Kemudian biasakan minum air putih 8-10 gelas per harinya agar Anda terhindar dari sakit kepala.
2 Mengatasi Sakit Kepala dengan Memakan Kentang
Selain disebabkan oleh kekurangan cairan/dehidrasi, sakit kepala juga dapat disebabkan oleh hilangnya elektrolit seperti kalium.
Nah, untuk mengatasinya tentu kita harus banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium yaitu salah satunya kentang. Sebaiknya kentang yang akan dimakan, dimasak dengan cara dibakar dengan kulitnya, atau direbus (bukan digoreng).
3 Mengatasi Sakit Kepala dengan Pisang
Selain kaya akan potasium ternyata pisang juga kaya akan magnesium yang dapat membantu meredakan migrain. Nah, jika sakit kepala menyerang, Anda bisa memakan buah pisang untuk mengurangi rasa sakit pada kepala.
4 Mengatasi Sakit Kepala dengan Es Batu
Tahukan Anda, ternyata es batu juga dapat kita gunakan untuk mengurangi rasa sakit pada kepala. Caranya mudah, kita hanya perlu mengosok-gosokan/mengkompreskan es batu secara perlahan pada daerah kepala Anda yang terasa sakit.
Es batu akan menyebabkan mati rasa pada daerah kepala yang terasa sakit, sehingga akan mengurangi rasa sakit kepala.
5 Mengatasi Sakit Kepala dengan Makanan/Minuman yang Mengandung Mint
Nah, kalau cara ini lebih cocok jika sakit kepala yang Anda derita disebabkan oleh maag karena melewatkan makan sehingga perut menjadi mual dan sakit kepala. Cara terbaik untuk mengobatinya yaitu dengan mengonsumsi makanan/minuman yang mengandung mint seperti teh pappermint dan sebagainya.
6 Mengatasi Sakit Kepala dengan Streching
Streching merupakan gerakan peregangan (senam). Sakit kepala juga dapat disebabkan oleh otot-otot yang tegang, jadi jika Anda sakit kepala, cobalah untuk melakukan gerakan-gerkan senam, atau bisa juga dengan melakukan yoga.
BACA JUGA:Â 9 Cara Praktis Atasi Sakit Kepala Pakai Bahan Alami di Rumah (2-Habis)
7 Mengatasi Sakit Kepala dengan Tidur Secara Teratur
Tahukah Anda terlalu banyak tidur itu salah, namun kurang tidur juga salah, karena tidur itu harus normal. Manusia tidak bisa bekerja selama 24 jam, karena manusia bukan robot. Usahakan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup, misal 7-8 jam agar Anda terhindari dari yang namanya sakit kepala.
8 Hindari Stress
Tak jarang sakit kepala juga disebabkan oleh otot-otot atau urat syaraf yang tegang, dalam salah satu penyebabnya karena terlalu banyak pikiran yang akhirnya menyebabkan stres dan sakit kepala. Jadi, jangan terlalu sibuk dengan pekerjaan. Luangkan waktu Anda untuk melakukan refreshing. [rika/islampos/inkesehatan]
