• Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
Kamis, 4 Maret 2021
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result

8 Bahaya Tidur Setelah Makan bagi Kesehatan

Redaktur Sodikin
2 bulan ago
in Kesehatan
Reading Time: 2min read
0
Waspada, 3 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Membawa Penyakit Serius

Ilustrasi. Foto: SleepZoo

TIDUR setelah makan merupakan aktivitas terlarang dalam dunia kesehatan. Ada beberapa alasan mengapa kita dilarang langsung tidur setelah makan.

Menurut dokter spesialis pencernaan, dr Dadang Makmun Sp.D Gastroentero Hepatologi, masalah yang paling banyak dikeluhkan setelah makan adalah efek rasa panas dari lambung yang menjalar ke dada dan tenggorokan. Ini disebut dengan refleks esofagus.

BACA JUGA: Kenali Bahaya dari 8 Jenis Makanan Sehat Ini

Berikut beberapa efek kesehatan akibat langsung tidur atau berbaring setelah makan:

1 Dada Terasa Panas

Sehabis makan langsung tidur bisa menimbulkan rasa panas di bagian dada walau di awal tidak akan ada efek apapun. Ketika tubuh dibiarkan beristirahat, justru sistem pencernaan akan lebih keras dalam bekerja sehingga menimbulkan sensasi panas di bagian dada karena kelebihan asam lambung. Rasa panas tersebut tersebar naik yang berasal dari perut kemudian menuju dada bahkan juga bisa sampai pada tenggorokan.

2 Tenggorokan Terbakar

Asam lambung berisiko mengalami kenaikan ketika kita langsung tidur tepat selesai makan. Asam lambung yang berasal dari perut tak hanya bisa naik hingga bagian dada saja, melainkan juga berpotensi sampai pada tenggorokan yang menyebabkan munculnya sensasi panas atau terbakar.

3 Napas Berhenti saat Tidur

Bahaya lainnya yang menjadi alasan mengapa habis makan kita tak boleh tidur adalah refluks yang bisa menjadi pemicu saluran napas menyempit serta munculnya sleep apnea. Ketika kedua kondisi tersebut terjadi, maka kita akan lebih rentan mengalami henti napas secara tiba-tiba sewaktu sedang tidur.

4 Refluks Asam

GERD atau refluks asam menjadi salah satu alasan mengapa tidak boleh tidur sehabis makan. Ini karena katup antara kerongkongan dan perut tidak akan langsung menutup sehabis makan. Inilah faktor yang memungkinkan kenaikan asam lambung ke tenggorokan yang akhirnya menjadi penyebab sensasi terbakar. Kondisi seperti ini akan jauh lebih serius ketika langsung tidur dengan posisi berbaring menghadap ke kanan.

5 Kenaikan Berat Badan

Alasan mengapa sehabis makan tidak dianjurkan untuk langsung tidur adalah karena tubuh lebih mudah menumpuk lemak ketika tidur setelah makan. Jika ingin langsung tidur, konsumsi makanan yang sehat seperti buah dan salad ketimbang pizza atau kue. Sehabis mengonsumsi makanan berkalori tinggi, justru kita perlu membakarnya supaya berat badan tetap terjaga.

BACA JUGA: 6 Tata Cara Makan Rasulullah

6 Stroke

Langsung tidur sesudah makan meningkatkan risiko stroke. Penelitian University of Ioannina Medical School di Yunani menyebutkan risiko stroke cukup rendah pada orang-orang yang menunggu lama antara sesudah makan dan tidur. Penelitian dilakukan pada 500 orang dalam kondisi sehat.

7 Diabetes

Sesudah makan tidak boleh tidur karena lemak yang menumpuk di dalam tubuh tak hanya menyebabkan kegemukan, stroke hingga serangan jantung. Diabetes rupanya juga menjadi salah satu bahaya yang perlu diwaspadai. Konsumsi makanan berkalori serta berkarbohidrat tinggi mampu meningkatkan kadar gula darah.

8 Serangan Jantung

Kondisi seperti serangan jantung memanglah bukan efek yang langsung dialami oleh seseorang yang tidur tepat setelah makan. Hanya saja, jika dibiasakan tidur setelah makan, ada kemungkinan lemak lebih gampang menumpuk dan menaikkan risiko penyumbatan pembuluh darah yang menambah potensi terkena serangan jantung.

Lantas, kapan waktu yang tepat untuk berbaring atau tidur sesudah makan? Menurut National Sleep Foundation Inggris, waktu tidur yang baik adalah 2-3 jam sesudah makan. Pada waktu tersebut, makanan sudah masuk sempurna ke alat pencernaan bawah dan siap diproses. []

Loading...

 

Tags: bahaya tidur stelah makandada terbakardiabetesserangan jantung
Sodikin

Sodikin

Related Posts

Tayangan Iklan Ternyata Sebabkan Gizi Buruk

Lima Kebiasaan Ini Memicu Penuaan Dini Kulit

3 Maret 2021
5 Penyakit Musim Hujan yang Mudah Menyerang Anak

5 Penyakit Musim Hujan yang Mudah Menyerang Anak

4 Maret 2021
8 Adab Ketika Bangun Tidur (1)

Atasi Rasa Kantuk di Siang Hari

28 Februari 2021

Ini Waktu yang Tepat Berikan Obat Penurun Panas saat Anak Demam

25 Februari 2021
Buka Lagi
Selanjutnya
Sempat Dirawat di RS Al Anshar Madinah, Syekh Ali Jaber Kini Kembali ke Indonesia

Kesaksian Sejumlah Tokoh tentang Kondisi Jenazah Syekh Ali Jaber: Wajahnya Tersenyum

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Advertisements

Terbaru

Lebih Utama Menuntut Ilmu di Malam Hari ataukah Shalat Malam?
Tahukah Anda

Lebih Utama Menuntut Ilmu di Malam Hari ataukah Shalat Malam?

Redaktur Dini Koswarini
21 menit ago
Peristiwa di Bulan Rajab, Hijrah Pertama Muslim ke Abyssinia
Kisah Nabi

Keturunan-Keturunan Nabi Ibrahim di Jazirah Arab

Redaktur Eneng Susanti
51 menit ago
Inilah 10 Golongan Muslim yang Dicap Kufur!
Tsaqofah

Jika Saja Allah Membuka Aib Kita

Redaktur Yudi
1 jam ago
Renegade
Note

Renegade

Redaktur Ari Cahya Pujianto
2 jam ago

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

About Us

Membuka, menginspirasi, free to share

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Ramadan
    • Tanya Jawab Ramadhan
    • Tsaqofah Ramadhan
    • Video Ramadhan
    • Fiqh Ramadan
    • Kesehatan Ramadhan
    • Kultum Ramadhan
  • Muslimbiz
  • Muslimtrip
  • Beginner
  • Keluarga
  • Sirah
  • Syiar
  • Muslimah
  • Dari Anda
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Add Islampos to your Homescreen!

Add