1⃣SELALU BANGUN SEBELUM SUBUH
Rasul selalu mengajak ummatnya untuk bangun sebelum subuh, melaksanakan sholat sunah dan sholat fardhu, sholat subuh berjamaah. Hal ini memberi hikmah yang mendalam antara lain :
✔️Berlimpah pahala dari Allah
✔️Kesegaran udara subuh yang bagus untuk kesehatan/ terapi penyakit TB
✔️Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan.
2⃣AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN
Rasul selalu senantiasa rapi dan bersih. Tiap hari kamis atau Jum’at beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. “Mandi pada hari Jum’at adalah wajib bagi setiap orang-orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman.” (HR Muslim).
BACA JUGA: Ganti Santan dengan 5 Bahan Ini agar Makanan Lebih Sehat
3⃣TIDAK PERNAH BANYAK MAKAN
Sabda Rasul :”Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan).” (Muttafaq Alaih).
💗Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda : 🕞sepertiga untuk udara, 🕘sepertiga untuk air dan 🕒sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi ummat Islam dengan adanya ‘Puasa Ramadhan’ untuk menyeimbangkan kesehatan.
4⃣GEMAR BERJALAN KAKI.
Rasul selalu berjalan kaki ke masjid, pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.
5⃣TIDAK PEMARAH
Nasihat Rasulullah : “Jangan Marah” diulangi sampai 3 kali. Ini menunujukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh, yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa. Ada terapi yang tepat untuk menahan
marah :
✔️Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring.
✔️Membaca ta’awwudz, karena marah itu dari syaithan
✔️Segeralah berwudhu
✔️Sholat 2 rokaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati.
6⃣OPTIMIS DAN TIDAK PUTUS ASA
Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa, sehingga tetap sabar, istiqomah dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT.
BACA JUGA: Sunnah Nabi Itu Emang Super!
7⃣TAK PERNAH IRI HATI
Untuk menjaga stabilitas hati dan kesehatan jiwa, mentalitas, maka menjauhi iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat.
⏩Ya Allah…
Bersihkanlah hatiku dari sifat-sifat mazmumah (tercela) dan hiasilah diriku dengan sifat-sifat mahmudah (terpuji).
Aamiin Ya Rabbal’aalamiin.
Wallahu’alam bishowwab. []
WHATSAPP GROUP
