• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Rabu, 6 Juli 2022
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Tidak ada Hasil
View All Result
Home Ramadhan Kesehatan Ramadhan

5 Tips agar Tubuh Tidak Kaget saat Puasa Pertama Ramadhan

Oleh Yudi
2 tahun lalu
in Kesehatan Ramadhan
Waktu Baca: 1 menit baca
A A
0
Foto: Inside Higher Ed

Foto: Inside Higher Ed

0
BAGIKAN
Share on FacebookShare on Twitter

JELANG bulan suci Ramadhan 1441 H, umat muslim perlu mempersiapkan sejumlah hal, termasuk kondisi tubuh untuk menjalani puasa satu bulan penuh.

Di awal puasa Ramadhan, tubuh akan mengalami sejumlah penyesuaian. Agar tubuh tidak kaget ketika puasa hari-hari pertama, ada cara yang bisa dilakukan.

1. Makan Sedikit tapi Sehat

Menjelang puasa Ramadhan, tubuh harus dilatih dengan mengurangi porsi makan, sehingga terbiasa dengan makanan dan kalori yang lebih sedikit. Namun jangan lupa, makanlah makanan yang sehat walaupun sedikit.

BACA JUGA: Menjelang Bulan Ramadhan, Ini 4 Tips Buat Anak Semangat Puasa

ArtikelTerkait

Minum Madu saat Sahur, Ini Manfaatnya

Atasi Maag Saat Berpuasa, Ini Tipsnya

Ini 8 Makanan Sahur dan Berbuka yang Bisa Membantu Meningkatkan Energi Selama Berpuasa

Makan Pedas Saat Sahur, Bolehkah?

2. Mengurangi Rokok

Menjelang Ramadhan, para ‘ahli hisap’ juga harus mulai berlatih mengurangi aktivitas merokok pada siang hari agar terbiasa tidak merokok di siang hari bulan Ramadhan.

3. Mengurangi Kafein

Jika Anda pecinta kopi dan ingin menghindari penyakit sakit kepala dalam beberapa hari pertama Ramadhan, maka Anda harus mulai mengurangi asupan kafein.

4. Tidur Teratur

Selama Ramadhan, pola tidur akan berubah. Jadi, kita harus merencanakan pola tidur untuk Ramadhan sesuai dengan jadwal aktivitas.

BACA JUGA: Tips bagi Penderita Maag saat Puasa Bulan Ramadhan

Misalnya, bisa memilih untuk tidur lebih awal dari biasanya, dan bangun untuk sahur. Kemudian, menjalani aktivitas sehari-hari dan tidur sebentar pada siang hari.

5. Periksa ke Dokter

Jika Anda khawatir tidak sanggup menjalani puasa karena alasan kesehatan, misalnya diabetes, tekanan darah tinggi atau lainnya, maka Anda sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter. Tanyakan soal keamanan kesehatan Anda untuk berpuasa. []

Tags: PuasaRamadhan
ShareSendShareTweet
Advertisements



ADVERTISEMENT
Previous Post

Khutbah Rasulullah Menyambut Bulan Ramadhan

Next Post

Mencicipi Makanan saat Puasa, Apakah Membatalkan?

Yudi

Yudi

Terkait Posts

Perawatan kecantikan alami

Minum Madu saat Sahur, Ini Manfaatnya

3 Mei 2021
Ilustrasi. Foto:
Freepik

Atasi Maag Saat Berpuasa, Ini Tipsnya

2 Mei 2021
Ilustrasi. Foto:
NDTV Food

Ini 8 Makanan Sahur dan Berbuka yang Bisa Membantu Meningkatkan Energi Selama Berpuasa

30 April 2021
Ilustrasi. Foto:
Thrillist

Makan Pedas Saat Sahur, Bolehkah?

29 April 2021
Please login to join discussion
Facebook Twitter Youtube Pinterest

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist