TIDUR nyenyak penting untuk kesehatan. Tidur yang berkualitas akan memberi tubuh dan organ tubuh lainnya beristirahat dan kembali bekerja dengan maksimal.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk bisa meningkatkan kualitas tidur atau tidur yang nyenyak. Salah satunya dengan tanaman tertentu.
Siapa sangka, ternyata ada tanaman yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur. Tanaman ini selain wangi juga membantu mengatur sirkulasi udara. Makanya bisa membantu meningkatkan kualitas tidur kita. Penasaran, apa saja jenis tanaman yang dimaksud?
BACA JUGA:Â 10 Tanaman Pengusir Nyamuk
Dikutip dari dreams.co.uk, berikut ini tanaman yang dipercaya bisa membantu meningkatkan kualitas tidur:
1 Lidah Buaya
Lidah buaya adalah tanaman terbaik untuk meningkatkan kualitas udara. Tanaman obat ini merupakan tanaman yang bagus untuk rumah. Lidah buaya bisa menghasilkan oksigen di malam hari, sehingga bisa meningkatkan kualitas udara di kamar Anda.
Tanaman ini dikenal sebagai ‘succulent,’ dan hanya membutuhkan sedikit penyiraman karena menjaga kelembapan di dalam daunnya. Gel dari daun ini dapat digunakan untuk mengobati luka ringan dan luka bakar, gigitan serangga, dan kulit kering. Karena itu, ini adalah tanaman yang bagus untuk dimiliki di sekitar rumah. Simpan tanaman Aloe Vera Anda di tempat yang cerah untuk memastikannya tetap sehat.
2 Bunga Lili
Bunga lili adalah tanaman terbaik untuk meningkatkan kelembaban. Bunga lili yang juga dikenal sebagai bunga perdamaian juga merupakan pembersih udara yang luar biasa.
Bunga lili dapat meningkatkan kelembaban ruangan hingga 5 persen. Kelembaban yang meningkat sangat bagus untuk bernapas saat tidur. Kelembaban rendah memunculkan listrik statis yang membuat kulit dan rambut kering, meningkatkan kerentanan terhadap flu dan penyakit pernapasan, dan dapat menyebabkan virus dan kuman berkembang biak’.
Bunga lili dengan warna putih yang indah dan membutuhkan sedikit cahaya dan hanya butuh penyiraman sekali seminggu. Sangat bagus untuk kamar tidur.
3 Lavender
Lavender adalah tanaman terbaik untuk membuat tidur kamu lebih nyenyak. Aroma lavender dikenal di mana-mana sebagai bahan alami untuk relaksasi. Lavender telah terbukti menurunkan detak jantung, tekanan darah, dan tingkat stres, itulah mengapa sangat cocok untuk kamar tidur.
Lavender adalah salah satu tanaman paling terkenal untuk membantu Anda tidur. Sebuah studi oleh Fakultas Kedokteran Miami Miller bahkan menunjukkan bahwa aroma lavender dalam minyak mandi menenangkan bayi dan membuat mereka tertidur lebih nyenyak, sekaligus mengurangi stres pada ibu.
Tanaman lavender menyukai kehangatan dan sinar matahari, jadi letakkan tanaman Anda di ambang jendela yang cerah dan sedikit air.
4 Melati
Melati adalah tanaman terbaik untuk relaksasi. Tanaman melati memiliki bunga berwarna putih kecil dan sangat cantik. Mereka mengeluarkan aroma manis yang sering digunakan dalam bentuk minyak esensial untuk relaksasi.
Studi menunjukkan bahwa aroma ini terkait dengan penurunan tingkat kecemasan dan juga kualitas tidur yang lebih baik.
Tanaman melati cukup mudah dipelihara di dalam pot dan terlihat bagus di kamar tidur. Tempatkan di ambang jendela dan sirami secara teratur selama periode berbunga. Anda bisa membiarkan bagian atas tanah sedikit mengering selama periode tidak berbunga untuk menghindari pengairan yang berlebihan.
BACA JUGA:Â 10 Tanaman Ini Bisa Bersihkan Udara
5 Lidah Mertua
Lidah mertua dikenal sebagai tanaman terbaik untuk pemurnian udara. Lidah mertua dikenal juga sebagai pembersih udara alami. Tanaman ini memancarkan oksigen di malam hari yang membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Lidah mertua juga dikenal untuk menghilangkan beberapa bahan kimia berbahaya dari udara seperti xylene, trichloroethylene, toluene, benzene dan formaldehyde. Formaldehida sering ditemukan dalam hairspray dan dapat menyebabkan masalah pernapasan. Jadi ini adalah tanaman yang bagus untuk dimiliki di kamar tidur. []
SUMBER: DREAMS.CO.UK
