MEMILIKI tubuh yang langsing menjadi idaman bagi para wanita, oleh karena itu banyak wanita yang melakukan diet. Namun banyak orang yang keliru saat menurunkan berat badan, akhirnya nutrisi di dalam tubuh tidak terpenuhi dengan baik.
BACA JUGA:Â Diet Sehat Coba dengan 5 Hal Ini
Menurut dr. Ursula Penny selaku dokter umum, terdapat beberapa kesalahan dalam diet. Dan sering kita lakukan yangjustru bisa berdampak buruk dan berbahaya untuk tubuh.
Nah, ini dia 5 kesalahan dalam diet yang sering dilakukan dan bikin gagal yang dikutip dari Dokter Sehat.
1 Konsumsi Kalori Terlalu Rendah
Tubuh memerlukan asupan tubuh di setiap harinya. Defisit kalori dapat menyebabkan metabolisme tubuh yang terganggu. Lalu dapat menyebabkan penurunan masa otak yang mengakibatkan kelelahan.
Bagi Anda yang tidak mengkonsumsi karbohidrat sama sekali ataupun gula selama diet, Anda harus menghentikan kebiasaan ini. Sebab ini sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda.
2 Mngurangi Frekuensi Makan bukan Mengurangi Makanan
Mengurangi frekuensi makan membuat tubuh cepat lapar. Padahal menahan lapar membuat metabolisme tubuh menurun.
3 Kebiasaan Ngemil
Cemilan dapat membantu mengendalikan rasa lapar, cemilan tinggi protein dan serat dapat memaksimalkan metabolisme tubuh dan ampuh mengatasi rasa lapar yang berlebihan.
4 Kurang Olahraga
Diet tanpa olahraga tidak efektif dalam menurunkan berat badan. Manfaat olahraga dapat membantu membakar lemak dan diet menjadi lebih optimal. Lakukanlah olahraga setiap hari minimal 15 menit untuk hasil yang lebih maksimal.
BACA JUGA:Â Diet Sehat dengan 4 Buah Ini
5 Kurang Minum Air Putih
Kesalahan diet yang sering dilakukan yang terakhir adalah jarang minum air putih. Air putih adalah komponen yang penting dalam diet karena air putih membantu proses pembakaran lemak. Konsumsilah 2 liter air putih di setiap harinya agar membantu proses diet Anda. []
