• Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
Senin, 19 April 2021
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result

Home Syi'ar Motivasi

4 Tips Atasi Stress dan Kecemasan

Redaktur Eneng Susanti
3 minggu ago
in Motivasi
Reading Time: 3 mins read
0
Ilustrasi. Foto: lajmi

Ilustrasi. Foto: lajmi

  • Bagikan Yuk :

ADA banyak cara untuk mengatasi kecemasan dan stres dalam kerangka Islam. Theresa Corbin, penulis The Islamic, Adult Coloring Book memberikan tips terkait hal itu di laman About Islam.

Inilah empat tips dalam mengurangi stres dan kecemasan yang diungkap Corbin:

1 Pahami Penderitaan

Menonton berita tentang ketidakadilan yang mengerikan, bencana alam, dan pergolakan politik dapat membuat orang waras menjadi gelisah. Tetapi kita harus memahami bahwa penderitaan memiliki peran yang harus dimainkan di dunia ini.

Kapan terakhir kali Anda bertemu atau mendengar seseorang dengan kebijaksanaan dan kedamaian yang tidak pernah berjuang atau bekerja untuk apa pun? Kapan terakhir kali Anda bertemu atau mendengar seseorang tidak tahu berterima kasih dan tanpa kepala yang tidak pernah berjuang atau bekerja untuk apa pun?

BACA JUGA: Inilah 5 Amalan Sunnah yang Bikin Stress Jadi Sirna

Mereka yang telah mencapai kebijaksanaan dan kedamaian seringkali adalah mereka yang menggunakan penderitaan luar biasa; dan mereka menggunakannya sebagai alat untuk belajar, tumbuh, dan menghasilkan perubahan besar.

Para nabi, mereka semua adalah orang-orang yang mendekati penderitaan (mereka sendiri dan orang lain) sebagai sesuatu untuk dipelajari dan kesempatan untuk berbuat baik. Artinya, jika kita menghadapi penderitaan dengan kebijaksanaan, kita dapat melihatnya sebagai sebuah kesempatan.

2 Berfokus pada Orang Lain

Begitu kita memahami bahwa penderitaan ada di dunia karena suatu alasan, kita dapat mulai melihatnya sebagai tawaran pekerjaan. Allah SWT telah menunjuk kita untuk menjadi agen moral di dunia ini, menjadi aktivis menuju kemajuan masyarakat.

Nabi Muhammad SAW berkata:

“Siapapun di antara Anda melihat kejahatan, biarkan dia mengubahnya dengan tangannya; dan jika dia tidak mampu melakukannya, maka [biarkan dia mengubahnya] dengan lidahnya; dan jika dia tidak mampu melakukannya, maka dengan hatinya – dan itu adalah iman yang paling lemah.” (HR Muslim)

Filantropi adalah obat penawar yang luar biasa untuk kecemasan dan stres, bahkan jika kecemasan dan stres itu menguasai kehidupan pribadi kita. Menjadi sukarelawan dan memberi kepada orang lain memungkinkan kita untuk menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif.

Nabi SAW bersabda:

“Jangan memandang orang-orang di atas Anda, karena Anda tidak memandang nikmat Allah sebagai hal yang sepele.” (HR Al-Bukhari dan Muslim)

Memahami dan membantu meringankan penderitaan orang-orang yang kurang dari kita, bila dilakukan bersama-sama, dapat meredakan kecemasan dan stres dengan membiarkan kita merasa bahwa kita telah melakukan bagian kita dan mengetahui bahwa kita akan dihargai apa pun hasilnya.

3 Mengenal Allah

Loading...

Demikian pula, memahami bahwa ada kekuatan yang lebih tinggi yang mengendalikan alam semesta dan segala isinya dapat menawarkan penghiburan bagi seseorang yang merasa tertekan oleh kendali kita yang terbatas. Allah berfirman:

“Dan apakah mereka tidak memperhatikan bahwa sesungguhnya Allah yang menciptakan langit dan bumi dan Dia tidak merasa payah karena menciptakannya, kuasa menghidupkan orang-orang mati? Ya (bahkan) sesungguhnya Dia Maha Kuasa atas segala sesuatu.” (QS Al Ahqaf: 33)

Ini adalah keseimbangan luar biasa yang diberikan Islam kepada kita. Kita melakukan apa yang kita bisa dari ikhtiar dan merasa puas mengetahui bahwa hasil dari upaya kita adalah dari Allah. Dan kita tidak dapat mewujudkan sesuatu jika itu bukan rencana Allah dan kita seharusnya tidak merasa cemas atau sakit hati jika rencana yang kita miliki tidak berhasil.

BACA JUGA: Menghilangkan Gelisah, Takut dan Stress Melalui Alqur’an

Jika bagian kita, atau upaya dikerahkan, kita dapat melepaskan kecemasan dan membiarkan Tuhan melakukan pekerjaan-Nya. Bahkan jika kita tidak dapat melihat hikmat Tuhan dalam rencana-Nya sekarang, kita tahu dari Al-Qur’an bahwa:

“[…] Allah adalah perencana terbaik.” (QS Al Anfal:30)

4 Mempertahankan Rutinitas Islam

Menciptakan rutinitas telah lama menjadi nasihat profesi medis dalam memerangi stres dan kecemasan. Tapi lebih lama dari itu telah menjadi instruksi Allah:

“Jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolongmu. Dan sesungguhnya yang demikian itu sungguh berat, kecuali bagi orang-orang yang khusyu’.” (QS Al Baqarah: 45)

Rutinitas shalat lima waktu yang diminta Allah untuk kita lakukan adalah rutinitas terbaik. Itu bisa menjadi titik jangkar di zaman kita di mana kita meninggalkan semua stres dan kecemasan; dan kita menyerahkan diri kita kepada Allah, Pencipta kita, Yang mengendalikan segala sesuatu.

Shalat bisa dan harus menjadi poin di hari kita ketika kita lakukan untuk mengeluh kepada Al Qaadir ( القادر ) Yang Mampu; untuk mencari bantuan dari Al Mujib ( المجيب ) Maha Maha Mengabulkan, mem-perkenankan, dan menjawab apa yang dimohonkan kepada-Nya; untuk menambatkan hati kita pada Yang Abadi. []

SUMBER:ABOUT ISLAM

  • Bagikan Yuk :
Tags: kecemasanStresstips
Eneng Susanti

Eneng Susanti

Related Posts

abdullah bin amr bin ash

Luar Biasa, Inilah Janji Allah bagi Para Hafidz Quran

18 April 2021
Ilustrasi. Foto: Gene Strother

Kami Tak Lakukan Kesalahan, tapi Kenapa Bisa Kalah?

18 April 2021
Ilustrasi. Foto: DHD Design Paris

Mencari Kalung Berlian

12 April 2021
Ilustrasi. Foto: Esquire Phillippines

7 Pelajaran dari Sandal Jepit

7 April 2021
Buka Lagi
Selanjutnya
Foto: Unsplash

Utang Manusia yang Dijamin Allah

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Advertisements

Terbaru

Foto: Pexels
Ramadhan

Doa Berbuka Puasa Menurut Fiqih 4 Mazhab

Redaktur Ari Cahya Pujianto
14 menit ago
Ilustrasi. Foto: Unsplash
Dunia Ghaib

7 Cara Syar’i Sembuhkan Anak Indigo

Redaktur Sodikin
45 menit ago
Ilustrasi. Foto: 
Freepik
Tsaqofah Ramadhan

Ini Cara Rasulullah ï·º Menjalani Puasa Sekaligus Menghidupkan Ramadhan

Redaktur Eneng Susanti
2 jam ago
Foto: Freepik
Ramadhan

Amalan Ringan Penghasil Pahala Terbanyak Saat Bulan Ramadhan

Redaktur Yudi
2 jam ago
ADVERTISEMENT

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

About Us

Membuka, menginspirasi, free to share

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Ramadan
    • Tanya Jawab Ramadhan
    • Tsaqofah Ramadhan
    • Video Ramadhan
    • Fiqh Ramadan
    • Kesehatan Ramadhan
    • Kultum Ramadhan
  • Muslimbiz
  • Muslimtrip
  • Beginner
  • Keluarga
  • Sirah
  • Syiar
  • Muslimah
  • Dari Anda
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Share via
  • Bagikan Yuk :
  • Twitter
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Digg
  • Email
  • Buffer
  • Pocket
  • Gmail
  • Comments
  • Subscribe
  • Facebook Messenger
  • LiveJournal
  • Bagikan Yuk :
We would like to show you notifications for the latest news and updates.
Dismiss
Allow Notifications
Send this to a friend